That lusan ithe?

Glasraichear dòigh-beatha a-riamh dhùisgeadh e fìor ùidh ann an daoine eile. Agus mòran de luchd-leantainn bathar-feòla fhathast nach eil a 'tuigsinn gu bheil ag ithe lusan. An-diugh, tha sinn mu dheireadh thall air feadh an "i" agus a 'foillseachadh an "dìomhair".

Nach 'tòiseachadh leis an fhìrinn gu bheil lusan a tha eadar-dhealaichte. True leanmhuinn seo chan eil dòigh-beatha ag ithe feòil, nam measg èisg agus cearc. Ach tha de sheòrsa eile e. Mar sin, daoine a tha a ithe uighean agus bathar bainne, ach a-mhàin bho do bhiadh eòin, iasg agus feòil, ghairm iad fhèin lacto-ovo-lusan.

Ma tha an liosta gu h-àrd bathar a thoirt air falbh an t-ugh, bidh e mar-thà a bhith laktovegetariantsy. Ach ovovegetarintsy le toileachas mòr gabhaibh ur uighean circe, ach chan eil e primelyut bainne.

Tha an fheadhainn nach eil air a thrèigsinn an t-iasg, ach eun ann an daithead aca nach eil e a-steach. Canaidh iad fhèin Pesco-lusan.

Vegan 'S e tur cruth vegetarianism. Ge bith cò a 'cumail ri stiùireadh seo ann an daithead às do bainne, uighean, mil, gelatin, a tha uile a tha ann an dòigh air choireigin co-cheangailte ris a' bheathach t-saoghail.

Bha mòran a 'leughadh na loidhnichean, le duibh-thiamhas bhiodh a' gabhail ri seo uile, a chionn airson a mhòr chuid de dhaoine nach eil e soilleir gu bheil ag ithe glasraichear ann an leithid de chùis. Gu dearbh, a 'freagairt gu math sìmplidh.

Tha gun chan eil sinn a 'ceangal cudromach do iomadh bathar, feòil a' faicinn mar phrìomh bhiadh aca ann am beatha làitheil. Glasraichear daithead saidhbhir gu leòr.

Agus, os ceann nan uile, tha e glasraich, a dh'fhaodadh a thoirt air mòran de glè bhlasta agus, a thuilleadh air, biadh fallain, a 'cleachdadh measgachadh de lìonadh. A h-uile seòrsa de casseroles agus grìogagan, taobh soithichean agus brot - a glasraichear biadh. Tha am prìomh rud an seo - cur a-steach mac-meanmna, le taic goireasan ionmhasail.

Creid mi, faodaidh tu beò gun feòil. Agus tha e air a dhearbhadh barrachd na aon neach. An-dràsta, deich sa cheud den phlanaid againn àireamh-sluaigh iomlan an cèill an roghainn airson glasraichear dòigh-beatha. Agus tha iad air rudeigin ceart.

Ach air ais gu a 'chuspair ar còmhradh, agus cumaidh sinn oirnn a' bruidhinn mu dheidhinn dè tha ri ithe glasraichear. Dàrna, buidheann mòr de stuthan - ghràinean seo. Sin iad, deas, chan eil gainnead. Anns na stòran a tha iad an-diugh ann am pailteas. Agus cia mheud iongantach soithichean Faodar ullachadh bhuapa?!

Na dìochuimhnich mu legumes sin phònairean, leantailean, peasairean agus an leithid. Tha seo gu math buidheann mòr de stuthan nach eil a-mhàin sàr bhunait airson brot agus taobh soithichean, ach cuideachd a bhith mar sàr-lìonadh airson cèicean is pàidheanan a dhèanamh, agus dumplings dumplings.

That lusan ithe fhathast? Uill, gu dearbh, measan is dearcan. Às an aonais, mar as aithne dhuinn, chan eil àite. A bharrachd air gu bheil iad le toileachas mòr Faodar ithe amh ann a cruth, fhaighinn bho mheasan mìorbhaileach Salads, diofar DESSERTS agus mòran a barrachd.

Dhuinn uile as fheàrr leat chnothan, cuideachd air ainmeachadh mar glasraichear biadh. Tha iad air a chur ris Salads, gràinean, sauces agus taobh soithichean. Nuts - coimhlionta biadh mar blasad bidhe.

Mar airson bainne agus uighean, tha iad cuideachd a 'buntainn ri dòigh-beatha an glasraichear. Ach, airson a h-uile lusan gabhail a-steach biadh ann an daithead agad.

Bruidhinn mu na buannachdan no cron na vegetarianism, faodaidh sinn a 'toirt iomradh air gu bheil a leithid de daithead cothromach glè fheumail airson a' bheairt. Tha mathachadh sa chùis seo, làn riarachadh daonna feumalachdan. A thuilleadh, lusan cho buailteach air diofar ghalaran. Ach, tha aon "ach." Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a leithid a stiùireadh mar veganism. Iomlan às-dùnadh bho bhiadh bheathaichean bathar a 'dol gu dìth anns a' chorp caochladh de mhathachadh. Anns a 'chùis seo, a dh'fheumas sibh lìonadh dhaibh. Mur eil, cha robh duilgheadasan slàinte a 'gabhail fada a' feitheamh.