A dh'ithe còmhla ri an t-siùcair

Gu ruige seo, an t-siùcair - tric galar nan endocrine siostam na buidhne, mar thoradh air an geur lùghdachadh anns an uiread de insulin anns an fhuil, no fìor ìosal de ghnìomhachd pancreatic hormon.

Ann an leithid a 'ghalair a tha e cudromach smachd a chumail air na th' air insulin ann an corp agus a 'faicinn ceart daithead ann an t-siùcair. Bidh mi 'nis a' feuchainn ri cuideachadh a thoirt dhuibh a tharruing suas agad fhèin-taice, biadh làitheil a thoirt thugaibh a-mhàin buannachdan.

Bìdh molaidhean airson an t-siùcair

1. An toiseach, bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil an neach leis an t-siùcair bu chòir ithe barrachd air aon no dà uair san latha, agus a bhith cinnteach gu còig no sia tursan. Cuspair gus am modh seo, an glùcois cha èirigh gu mòr, agus a rèir sin, an staid iomlan na buidhne a tha àbhaisteach, chan eil an crìonadh ann an coileanadh agus sgìths. Gu dearbh, sin biadh a bu chòir a bhith beag agus cothromach.
2. A thuilleadh air sin, thathar a 'comhairleachadh diabetics a ghabhail biadh a h-uile latha aig mu an aon àm a' furastachadh siùcar smachd agus insulin dosage. Tha e glic a dhèanamh bracaist eil nas fhaide na 9:00 pm, an dàrna mine urrainn a bhith an ìre mhath mu 12, an treas min nì math ann an 15-16 uairean a thìde, air a 'cheathramh - mu 18, agus mu dheireadh mine bu chòir a bhith nas anmoiche na 22-sheachanta, a chionn an uair sin a' chuirp fiù ged a chnàmh riatanach trace mèinnirean agus a 'breith orra. Air sgàth seo, a 'mhadainn a bhith geur-àrdachadh ann an siùcair fala.
3. Daoine le an t-siùcair a bhith a 'dìochuimhneachadh mu àrd sucrose bathar (siùcar, siùcairean, stopadh). Ach na gabh dragh, an-diugh airson diabetics mhòr a chruthachadh diofar stuthan, a tha stèidhichte air siùcar chan eil e a-steach, mar fhear-ionaid. Cluich pàirt chudromach ann an t-siùcair DESSERTS ma tha iad bathar a tha dligheach ann an tinneas seo. Tha seo mar thoradh air gu bheil a bhruich ceart Lusan mar bhiadh DESSERTS shaidhbhreachadh le beothamain, mèinnirean agus rudan eile a tha cudromach agus a tha riatanach ann an t-siùcair. Agus a thuilleadh - biadh a thoirt tlachd, a chionn an t-siùcair nach eil cho eadar-dhealaichte Clàr measgachadh de rudan.
4. Tha e riatanach a thoirt suas biadh le àrd-susbaint a-saill, tha e nas fheàrr a bhith ag ithe glasraich ola, ola glasraich tùs. Ma tha thu fhathast a 'co-dhùnadh air pàigheadh airson cron, ga dhèanamh anns a' mhadainn, nuair a bha an corp a tha tòrr oidhirp a bhith ag ionnsachadh gu cùramach air a h-uile.
5. Fiber - bunait cumhachd de dhaoine le tinneas, oir tha e am bathar a tha freumhag, a tha cho comasach a thogail siùcar. Na stuthan sin a gabhail a-steach lusan agus min bathar (ach ann an cùis sam bith nach eil stuthan cùbhraidh!).
6. Bu chòir bacadh a chur air cleachdadh na dheoch anns a bheil deoch-làidir.
7. Ma tha neach leis an t-siùcair Tha barrachd tomad cuirp, agus an uair sin anns a 'bhiadh a bu chòir gabhail a-steach lusan mhòr-chuid - an càl, chularan, uaine sailead, Spinach. Gheibhear na stuthan sin comasach gus cur ris an fhaireachdainn lànachd, fa leth, tha an neach a bhios ag ithe nas lugha uiread de bhiadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil mus dèan sibh iarrtas sònraichte bìdh airson biadh diabetics, tha e riatanach gu co-chomhairleachadh e ri ur dotair. Às dèidh na h-uile, 's urrainn dhut fhèin a-mhàin naverdit. Feumaidh tu cuideachd gu cunbhalach, uair no dhà sa mhìos, reub airson siùcar mion-sgrùdadh. Tha ea 'cuideachadh gus faicinn ciamar do bhodhaig beachd air an t-siùcair ann an daithead agad.