Sambo - dè a tha e? Fèin-dìon as aonais na buill-airm. Martial Arts

Aig an ìre an-diugh, an urrainn dhut lorg ann an sam bith a 'bhaile ann an ealain gaisgeanta sgoil. Faodaidh teagasg measgachadh de sheòrsaichean ealain gaisgeanta, a thaghadh 'S e bho dè. Agus gu math mòr-chòrdte a 'cheist a thèid beachdachadh air ann an ath-sgrùdadh seo. Sambo - dè a tha e?

Dìon gun armachd

Tha seo ealain gaisgeanta 'S e fèin-dìon Chan eil an gabhail a-steach cleachdadh na buill-airm. Tha toiseach an t-sabaid a 'gabhail Judo. thar ùine, an t-siostam a bha làidir gu leòr airson ath-sgrùdadh agus a 'cur saidhbhreis le dòighean ùr is feartan, feart eile ealain gaisgeanta. Mar sin, ùr aithneachadh spòrs. Tha e riatanach beachdachadh air feart de thaobhan ealain gaisgeanta, gus làn freagair a 'cheist: "Sambo - dè a tha e?"

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh an toiseach mus tòisich an eacarsaich?

Gus tòiseachadh air trèanadh, tha e riatanach airson co-chomhairleachadh le eòlach dotair. Mì-fhallain cridhe tinn bronchial tubes agus altan - tha e an aghaidh. Airson luchd-leantainn a 'smocadh Sambo carachd Bidh cuideachd trom gu leòr. Air sgàth an àirde aig àm a 'faighinn a-steach dhan counter-ionnsaigh, no a tha a' neartachadh na cuairt-fala siostam. Necessary agus fallain siostam analach. Airson eile staid gun a tha a 'cosnadh nach eil e comasach, gabhail a-steach an fheum airson trèanadh fo stiùireadh an coidse eòlach.

Feumaidh carachd brat

Chan eil an coimhthional a 'gleachd brat a' tòiseachadh a chleachdas chan obraich. Cruinnich feumaidh e bhith teann gu leòr gus cuideachadh Leathad brat le freagarrach chochall (canabhas, cùrainn, no eile). Tha a 'bhrat-ùrlair gabhail a-steach àite-obrach agus sàbhailteachd sòn, a tha air a chruthachadh tro obkladnyh bratan. Tha structar air fad a tha dhìth gus Nail ris an làr tro bhith a 'cleachdadh na rèilichean. Bu chòir dhaibh tòiseachadh fo fhìor bratan.

Ma tha an leaba nach eil ri fhaotainn, an uair sin ann an òrdugh a dhèanamh brat-ùrlair, a 'cleachdadh chips agus min-sàibh. Tha a 'chiad layer gabhail a-steach chip (20 cm). Tha an dàrna filleadh fòrladh dust (nas fhaide na 15 cm). Feumaidh iad a 'stampadh. Às dèidh sin, dh'ullaich an uachdar air a chòmhdach a 'cleachdadh canabhas. Gus an socraicheadh an structar, bu chòir dhut a 'cleachdadh rèilichean. Bu chòir dhaibh a bhith teann ri atharrachadh a thoirt air a chèile, agus mar sin gu bheil an susbaint Chan eil an dòrtadh tron trèanadh.

Tha am feum airson uidheamachd a bharrachd

Outfitting airson Sambo a dèanamh suas de seacaid. Gate i nach bu chòir a bhith. Bu chòir cuideachd a bhith a 'chrios-aodach, lùth-chleasachd agus briogais ghoirid sònraichte brògan boga dhèanamh de leathair. Tha feum air an cleachdadh uidheam spòrs. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an dumbbell bhalachain duilgheadas, bàraichean. Tha e riatanach cur a-steach a h-uile de na sligean, a bhios a 'cuideachadh a' leasachadh neart. Agus uidheam airson Sambo agus uidheam a 'cluich pàirt chudromach ann am prògram trèanaidh.

Tha sin a 'gabhail a-steach trèanadh?

Workout Bu chòir tòiseachadh le cuairt timcheall an làraich. Bruidhinn ri chèile nach urrainn a bhith. Bhon a 'chiad mionaid thathar a' moladh fonn gu a rùin, an sgioba coidse. Às dèidh sin, bu chòir tòiseachadh air ruith, mean air mhean a 'fàs luath. Mar-thà anns a 'chiad trèanadh a bhios a dhìth a dhèanamh eacarsaich a tha seòrsa de shamhla air cuid de na dòighean-obrach. Ma tha ùidh lùth-chleasaiche Cha bhiodh seasamh astar, gheibh e a-mach às a 'chearcall, a' suidhe sìos airson greis. Chan eil ach an dèidh an ath-iomlan Anail urrainn dhomh cumail a 'trèanadh pròiseas a-rithist. Às dèidh a 'blàth-suas eacarsaichean tha cumhachd tillidh i air agus a' leasachadh teicneòlas. Thathar a 'tuigsinn gu bheil tòrr an crochadh air dè an sgoil Sambo air a bhith air a thaghadh.

Mar a thàinig na h-ealain gaisgeanta

Sabaid rugadh ann an USSR. Còmhrag spòrs air a bhith cho mòr thar ùine, thòisich a chleachdadh ann an stàitean eile. A rèir figearan oifigeil a 'sabaid an Sambo a nochd ann an 1938. B 'ann aig an àm seo a chaidh òrdugh a chur a-mach air an fheum airson nan ealainean-gaisgeanta. Gu ruige seo, tha co-fharpaisean ann an seo gu cunbhalach ealain gaisgeanta, an dà chuid am measg fir agus am measg boireannaich.

Tha a 'chiad eadar-nàiseanta co-fharpaisean a chumail bho 1972. Tha seo a ' seòrsa strì an-diugh tha e cumanta ann an cuid de 70 dùthchannan.

Bho 1981, a 'sabaid Chaidh a ghairm gu spòrs Oiliompaiceach. Ach, anns na h-Oiliompaics a 'phrògram seo, an seòrsa ealain agus nach robh a-steach. Threòraichte le dàta an Eadar-nàiseanta a 'gleachd Caidreachas Neo-dhreuchdail, bu chòir a thoirt fa-near gun Sambo' toirt iomradh air na ceithir prìomh eadar-nàiseanta sabaid spòrs fharpaiseach nàdar. Airson a 'chòrr a tha Freestyle agus Greco-Roman carachd agus judo.

Ag obair air a 'cruthachadh ealain gaisgeanta

Tha bunaitean Spòrs Sambo fhuair an làthair an revolution. Ann an 1914 chaidh a 'chiad gun deach leasanan ionnsachadh le warders agus na poilis. Tha leasachadh phrògraman trèanaidh sàs sabaid Ivan Lebedev. Ann an 1915 chaidh an leabhar fhoillseachadh fon tiotal "Fèin-dìon agus a chur an grèim." Lebedev chaidh a 'chùis a' leantainn Spiridonov - an neach-obrach na NKVD. Tha e gu math furasta a dh'ionnsaich dòighean-Jiu Jitsu, Fraingis agus Beurla bogsaidh. Tha e a 'leasachadh fèin-siostam dìon, stèidhichte air a' chuirm de dhiofar ealain gaisgeanta.

Osbarr Spiridonov, fèin-dìon às aonais na buill-airm a chaidh a dhealbhachadh Oshchepkov. Bha e na oileanach ann an Iapan Kodokan sgoil, bha mi a 2 dan ann an Judo, a fhuair pearsanta leis a stèidhich na h-ealain gaisgeanta Dzegoro Kano. Bha e ann an Iapan a choinnich e seòrsa eile de na h-ealain gaisgeanta - Wushu. A 'tilleadh dhan Ruis, bha e an sàs ann an leasachadh a' strì, a bhiodh a bhith ruigsinneach do na h-uile. Mar thoradh, an dùthaich a gnìomhach a chruthachadh diofar sheòrsaichean Sambo,-iomlan a 'cur a chèile. Ann an 1937 Oshchepkov bàs. Chaidh a 'chùis aige air a leantainn le a dheisciopuil.

Eadar-dhealaichte a 'sabaid

Nuair a chaidh a chrìochnachadh an Patriotic Great War, an t-Aonadh Sòbhieteach a tha air a bhith gnìomhach a 'sgaoileadh a' gleachd an-asgaidh stoidhle. Dè eile bu chòir a bhith fa-near, a 'freagairt na ceiste: "Sambo - dè a tha e?" Tha dà de na seòlaidhean seo strì - spòrs agus fìnealta.

Threòraichte eachdraidh de leasachadh ealain gaisgeanta, bu chòir a thoirt fa-near gun robh an dà Sambo carachd agus coileanta fèin-siostam dìon. Tha e a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de dhiofar dòighean. Combat sambo seo ach tha e fhathast ga thogail agus a 'bualadh alt, a' cleachdadh armachd agus a 'gluasad sònraichte. Contractions urrainn a 'dol seachad air a' bhrat-ùrlair anns a 'bhàr, no air an talamh. Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil an t-sabaid chaidh declassified a-mhàin ann an 1991. Ach tha cuid de na cleasan nach Chan eil an sgoil a 'teagasg Sambo. Tha iad air chleachdadh a-mhàin ann an aonadan foghlaim sònraichte.

Riaghailtean airson an strì

Tro spòrs sabaid, sambo ghleacadair nach urrainn a thilgeil a ionnan air a cheann. Tha e a 'cur bacadh a choke cumail. Tha thu cuideachd nach urrainn tuiteam air an nàmhaid a 'chuirp gu lèir, a' chùis a chasan, làmhan no ceann. Am measg a thoirmeasg bu chòir a riarachadh glacadh-meòir, aodann no falt, lùbach casan. Tha e air a thoirmeasg agus a 'cumail wrench goirt. Ma tha na riaghailtean a choilionadh, an lùth-chleasaiche Thèid am peanasachadh gu dona.

Soilleir buaidh a thèid a chunntadh ann an tachartas a sambo cuiridh an nàmhaid air an ais air fad, agus e aig an aon àm fhathast air a chosaibh. Airson seo a bhios e a 'faighinn 5 puingean. Bidh cuideachd a bhith air leth taingeil airson a 'chuirm, an dèidh a tha an nàmhaid a' seinn ann an "drochaid" suidheachadh. Cha robh ach aon lùth-chleasaiche gheibh am ball air tìr nuair a ionnan air an stamag, an cìochan agus buttocks às dèidh dha tuiteam aig an aon àm, còmhla ris a 'cho-fharpaiseach.

Puingean Faodar chunntadh am britheamh co-dhùnadh, a 'gabhail a-steach measgachadh de subtleties. Tha seo a 'gleidheadh ionnan air a' bhrat-ùrlair airson greis, còmhdach beantuinn a ghualainn, Sìn no glùin. Ma tha a 'sabaid Gheibh a' chiad rabhadh, agus an uair sin a nàmhaid Cuiridh 2 puingean. Chaidh an dàrna rabhadh a 'ciallachadh gum ann an Roinn an Ionmhais co-aoisean fhuair 4 puingean eile. 3 comharran rabhadh call.

co-dhùnadh

A-nis tha fios agad air an fhreagairt air a 'cheist: "Sambo - dè a tha e?" Chan eil seo ach an seòrsa ealain gaisgeanta. 'S e an siostam gu lèir a dh'fhaodas cothrom a thoirt do neach le mediocre dàta a bhith fallain neach. H-uile càil an crochadh air a mhiann. Tha an seòrsa strì a 'cuideachadh a' nochdadh dearbh-aithne, mar a tha teann a 'cumail ri dòigh-obrach a tha àbhaisteach airson a' mhòr-chuid de na h-ealain gaisgeanta. Tha an seòrsa fèin-dìon gabhail a-steach a 'coileanadh a h-uile seòrsa de charachd san t-saoghal.