Tha an siostam "thoir 60" - reasabaidhean agus tha iad

System "-60" litireil thionndaidh an lèirsinn mòran dhaoine air daithead. Everywhere e riatanach a chuingealachadh fhìn, tha sònraichte sam bith bathar ... Agus seo - ag ithe na tha thu ag iarraidh. All thu ag iarraidh! Ach chan eil nuair a tha thu ag iarraidh, agus nuair as urrainn dhut. Seo eadar-dhealaichte bho iomadh eile daithead siostam "thoir 60". Tha reasabaidhean ann an daithead sin airson a h-uile càil - h-uile duine a bhios a lorg rudeigin aca fhèin, a h-uile latha faodaidh sibh rudeigin ùr còcaireachd.

Anns a 'bhiadh a tha beagan riaghailtean sìmplidh - gus 12 Am, faodaidh sibh ag ithe rud sam bith a tha thu airson (ach a-mhàin airson seoclaid bainne). Is e sin, gu aicheadh thu fhèin chan eil e riatanach - mar an cèic cèic, MUFFINS mar buns. Aig lòn urrainn dhut ithe cuid de mheasgachaidhean - tuilleadh air sin gu h-ìosal. Dinnear - an aon dòigh '(a bhith a' dèanamh seo, tha e ion-mhiannaichte eil nas fhaide na 18 uairean a thìde). Ma tha thu a dhol dhan leabaidh aig 3 pm, gu dearbh, faodar a ghluasad.

Anns an fharsaingeachd, tha e an àite siostam ceart a bheathachadh, ag ithe agus nach eil ann an clasaig ciall. Tha ia 'eil beatha, faigh greim air a chleachdadh airson a bhith ùr agus na h-uile. Agus, gu dearbh, a 'fàgail cileagram agus leabhraichean nach deach a thoirt dha ri ithe an t-seann. Author siostam - Catherine Mirimanova, chaill i 60 cilos!

Beachdaich air an t-siostam gu mionaideach.

"Minus 60" siostam - dinneir reasabaidhean a tha eadar-mheasgte agus eccentricity.

Proper beathachadh a bhith a 'toirt seachad suas bhas, agus mar sin bidh sinn a' còcaireachd, a bhèicearachd, no braise bhruich ann dùbailte goileadair.

Chan urrainn a bhith, a tha ag innse fantasy, tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut a 'bhuntàta còmhla ri feòil no iasg agus pasta le feòil.

'S urrainn dhut cha mhòr - agus feòil agus iasg, glasraich is measan, gràinean, deochan - tagh agad fhèin blas.

Fìor bhlasta is annasach mheis - "Pearl a 'bhùird."

Need bradan, onion, Soy sabhs, curranan, beagan ola chrainn-ola. A Little Bit of mayonnaise, ach faodaidh tu a dhèanamh gun e (an t-siostam Chan eil a 'cur fàilte bhathar seo). An inntinneach dòigh ullachadh - feumaidh tu a thoirt air falbh an droma le cnàmhan, a 'fàgail ceann an èisg. Ghlasraich a bu chòir a bhith air a chur a-mach air a 'phana-fraighigidh tioram, a' gearradh an èisg, ris a h-glasraich agus Soy sabhs, a 'gluasad. An sin thoradh tomad a chur a-steach don chlosaich. Fuaigheal suas gu cùramach agus chuir iad san àmhainn airson 20 mionaid.

Airson feòil leannanan sìmplidh agus soithichean a 'tabhann cearc, marinated ann uinneanan. Feumaidh cearc, spìosraidh blasad, onion agus bàgh leaf - air iarrtas. Tha a 'phrìomh bathar suathadh spìosraidh, sgaoil ann an canastair còmhla ri tòrr de uinneanan agus chuir ris an aon bhàgh duilleach. Àm an fhoghair ann an frids airson co-dhiù uair a thìde air 2. An sin dìreach a 'laighe ann an preheated àmhainn gus 180-200 grudusov 20-30 mionaid. Chicken a 'tionndadh a-mach glè bhlasta, fiù' s às aonais taobh mheis.

"Minus 60" siostam - dinneir reasabaidhean, cuideachd, gheibh annasach agus bhlasta. Airson follaiseach adhbharan, a h-uile rud a ghabhas ithe airson dìnnear - agus is urrainn a bhith airson lòin. Tha e do-dhèanta stad a chur air. Moladh a-glasraich Salads, bathar-bainne, feòil agus iasg (gun garnish), rìs le glasraich. Tha a 'phrìomh rud seo daithead - gu cùramach a' leughadh na riaghailtean, agus tha e nas fheàrr a sgrìobhadh agus a chrochadh air a 'frids - liosta de na tha a' dol còmhla ri dè. Mar eisimpleir, tha còig buidhnean de stuthan - feumaidh sinn a bhith a 'taghadh aon - na h-uile anns gach buidheann, le a h-uile còmhla ìosal.

Buidheann 1 - mheasan. Tha iad còmhla ri bathar bainne.

Buidheann 2 - ach a-mhàin airson cuid de lusan - buntàta, squash, eggplant. Faodaidh iad a chur còmhla le gràn agus bathar bainne.

Buidheann 3 - feòil, iasg agus bhruich na h-uighean. Chan eil còmhla ri buidhnean eile.

Buidheann 4 - rus agus den chruithneachd. Faodar a chleachdadh le ghlasraichean agus mheasan.

Buidheann 5 - bathar bainne - Yogurt, taigh càise, ... Yogurt na stuthan sin a 's urrainn a chur còmhla le measan agus glasraich fhàs.

Ma tha thu mar-thà robh fios gu robh cuideam call siostam 60 toil leat, tha sinn a 'comhairleachadh a' leughadh an leabhar Ekateriny Mirimanovoy agus i a 'tadhal air an làrach-coisrigte ri daithead agaibh. Gheibh thu tòrr fios air ais bho fheadhainn a chuidich an t-siostam "-60", lòin is dìnnearan reasabaidhean, slimming dealbhan.

Tha seo a 'daithead Chan eil e doirbh a leantainn, fiù' s airson fir. Bhon a tha iad a 'mhòr-chuid mar feòil soithichean, chan eil iad, agus a thoirt seachad an t-siostam "thoir 60" airson daoine mòran nas toigh leotha, seach Mono-pàirteil.