Taoist chleachdadh: 10 òr eacarsaichean. Taoist chleachdadh rejuvenation

airson slàinte fad-shaoghalach agus eacarsaichean, a tha a 'toirt iomradh air Byan Chzhichzhun, a tha na phàirt de Taoist siostam a dhealbh gus an dìon an slàinte agus a' neartachadh a 'chuirp. Tha iad rèidh sàmhach gluasadan, a tha ann an làithean seann daoine cleachdte. Taoist Is e an cleachdadh gu h-àraidh math airson a 'lagachadh an dèidh dha tinneas agus seann daoine. Gus dèiligeadh riutha, chan fheum thu sìde mhath air an t-sràid, no tòrr rùm. Seinn Taoist chleachdadh, faodaidh sibh aig àm sam bith den latha. Anns a 'chùis seo, gheibh thu deagh thoraidhean a dh'aithghearr an dèidh an toiseach.

Taoist feise chleachdaidhean, mar eisimpleir, tha e glè èifeachdach. Mar eisimpleir, chaidh a 'chùis a chlàradh leis an aon duine a tha a' aig aois mu 70 bliadhna de chall gnìomhachd ghnèitheasach. Tha e gu tric a 'cluich air na cleachdanna, agus thill potency taobh a-staigh dà mhìos. Seo a 'dearbhadh gu bheil an Taoist cleachdaidhean feise dha-rìribh ag obair. Cò tha seo seann duine ag ràdh ea 'faireachdainn mar gum biodh òigridh a' tighinn air ais dha.

Beagan mu Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, an t-ùghdar eacarsaichean, chaidh e chun an t-seachdamh deich bliadhna. Taoist chleachdadh, e a 'seinn còrr is 40 bliadhna. An duine seo a tha a-nis cho làidir mar am meadhan-aois fallain duine. Tha a 'chuid as motha agus a' còrdadh inntinneach Taoist chleachdadh, a-steach anns an t-siostam fo ainm "10 òir eacarsaich" a thoirt gu d 'aire.

"Thùsan ath-nuadhachail"

'S e adhbhar an eacarsaich seo a tha a' cuideachadh a 'bhuidheann-steach eileamaidean ùr, a thuilleadh air faighinn cuidhteas a chleachdadh. Bidh sibh cuideachd ag ionnsachadh mar a làimhsicheas agad taobh a-staigh buill-bodhaig, a bhrosnachadh urrainn fuil cuartachaidh agus cumhachd, a 'meudachadh spionnadh. Eacarsaich seo - a 'bhun-stèidh airson an ath. Tha e riatanach cuideachd ann an galaran a 'ghualainn altan agus cnàmh-droma, goirt menstruation, agus gastric tinneasan. Faodaidh e bhith gu h-àraidh a 'toirt comhairle dhaibhsan a tha airson a' neartachadh an tòn a 'chuirp, cho math ri atharrachadh an cuideam, a' leasachadh siostam a 'gintinn. Secrets of gaoil Taoist chleachdadh chan eil a 'nochdadh, ge-tà, dha-rìribh a tha thu a' faireachdainn òga airson bliadhnaichean ri thighinn. Tha e riatanach a phàigheadh aire do eacarsaich seo airson luchd-tòiseachaidh. Dèan a-rithist e bu chòir a bhith 2 uair san latha, a h-uile àm - 3-5 mionaidean.

Description an eacarsaich

Tha e riatanach gu seasamh suas dìreach, gu saor air a chur sìos ri taobh a 'chuirp làmhan, cuir do ghualainn troigh-leud chèile. Seall dìreach air adhart agus fois a ghabhail. Ach nuair a bu chòir a bhith saor bho smuaintean.

Nis a 'gabhail domhainn anail fhad' sa bha a 'dìreachadh a ghuailnean agus ag èirigh air an òrdagan. 'S e as fheàrr do luchd-tòiseachaidh airson anail a tharraing a-mhàin tro do shròin. Nuair a ghleusadh gu cunbhalach, an dèidh beagan ùine a bhios tu a bhith comasach air a dhèanamh agus a bheul agus sròn, a thuilleadh air cleachdadh na b 'ìsle abdomen. Feuch mar a tha thu Exhale tarraing beag bhroinn. Faigh sìos air do shàilean le d 'ghlùinibh, chrom. Dèan 16 de na anail.

A-nis a 'cumail ur anail airson tiotan, agus an uair sin a' chuirp gu lèir chrathadh. Relax ur fèithean, na sheasamh suas dìreach. Glùinean beagan lùbadh, ghàirdeanan 'crochadh fuasgail aig ur taobh. A 'tòiseachadh air chrith, agus crith a h-uile co-fèithe sa bhodhaig. Anns a 'chùis seo, bu chòir fir jiggle beagan ann an crotch an testicles, agus boireannaich - a chumail ajar na Vagina (female Taoist chleachdadh fir uaireannan beagan eadar-dhealaichte). Bu chòir a bhith beagan crom corragan. Dìreachadh iad, feumaidh tu a 'faireachdainn gu bheil iad tonnan mòra. Mu mionaid dh'fheumas a bhith air a chrathadh, a tha a 'dèanamh mu 4 variations.

"Ochd Diagraman"

An eacarsaich seo a 'bualadh air a h-uile an greim phuingean na buidhne. Fìor mhath làmh gluasadan a chur thuige amhaich, agus scapula ghualainn. Tha e feumail ann an dèiligeadh ri taomadh thrombosis, ceann goirt, dizziness, neurasthenia, a 'cur ri bhith a' bacadh agus a leigheas pleurisy, agus myocardial infarction. Am measg rudan eile, gluasadan sin a 'leasachadh co-òrdanachadh agus a' leudachadh fèin-smachd.

Seas le do ghàirdeanan a 'crochadh fuasgail aig ur taobhan, chasan ghualainn-leud chèile. Coimhead air beulaibh thu, a 'saoradh na h-inntinn bho a' smaoineachadh.

Tog suas gu slaodach an dà chuid ghàirdeanan a ghualainn ìre. Aig an aon àm a 'smaoineachadh gun cùm thu dhaibh ball-basgaid ann an bheulaibh. Lùb do ghlùinean gu mall. Lean air adhart le do làimh chlì suas ri cho fada cha bhi e seachad air do cheann. Right agus a 'gluasad sìos làimh dheis. Tionndaidh 45 puing mar sin loidhne dhìreach fhathast na pàirt àrd den do bhodhaig. Làn lùbadh cas chlì, agus dìreach leth - taobh dheas.

Is e an tiotal a-nis air beulaibh e le a làimh dheis anns an adhar (ie, air an taobh dheis) samhla, ris an canar "Ochd Diagraman". Tha am feum airson seo a dhèanamh na leanas. Cò a tha a-nis aig a 'bhonn air an làimh dheis air an làimh dheis bu chòir a bhith air a thogail suas, agus air adhart gus a bheil e seachad air do cheann. Leudaich a-nis air ais làimh, cunntas a làmh cearcall. A-nis gu h-ìosal a 'mìneachadh suas S cumadh cumadh, tha e a' dèanamh còmhla an cearcall mac-meanmnach, a dhìreach trast-thomhas. Cò a bu chòir a bhith mar-thà a 'ghàirdean dheis os a cheann. Leudaich e sìos air adhart agus mar a dhèanamh cearcall eile. Ceum a-steach do chas dheas air adhart, lùb e tur, agus dh'fhàg - ach leth. Às dèidh a 'làn-chearcall, tha an làmh dheas a bhios seachad air do cheann, air an làimh chlì a' tòiseachadh a 'gluasad air an làimh chlì agus sìos, a' mìneachadh an caractar "Ochd Diagraman" anns an adhar, ach an turas seo air an taobh chlì. Tha iad sin a tha gluasadan-ionann ris an fheadhainn a tha a 'dèanamh na riaghailtean, ach a-mhàin gum bu chòir dhaibh a dhèanamh ann an rathad eile.

Aon uair 'cheann a tha thairis air an làmh chlì, a dhèanamh deas gluasad dheas sìos. Ceum air ais a 'chas dheas. Tur dh'fhàg lùb, deas - leth. 'S e seo deireadh an eacarsaich, faodaidh sibh a dhèanamh a-rithist. Tha e riatanach a dhèanamh gun stad eadar-dhealaichte seach làmhan (an dà chuid - 16 8 gluasadan gach). Uair a lìonadh - mu mhionaid.

"Flight of ROC"

Tha na leanas Cuidichidh sibh a 'faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd, agus mar sin tha e gu tric a' gabhail a-steach a 'chuid mhòr boireannaich ann an Taoist chleachdadh. All gluasadan ann a tha e coltach ri eun-adhair: làmhan san adhar innse cumadh coltach ri figear ochd laighe air a cliathaich.

Seas suas dìreach. Do chasan a bu chòir a bhith ghualainn leud chèile. Seas gu sàmhach, plunging stamag agus a 'dìreachadh a' bhroilleach. Lùb do ghlùinean beagan.

A-nis a thogail gu ìre a 'chiste le dà làimh, nuair a bha a' toirt iomradh orra a "laighe ochd." Fhàgail aig an aon àm nuair a tha thu a 'toirt iomradh air an taobh chlì a' chiste am figear seo a bu chòir a bhith air a 'mhullach agus air an taobh dheis mar ged a leantainn. Nuair a deas air beulaibh a 'chiste a bhios an dà chuid làmhan, iarr orra. A-nis aig a 'bhonn air an làimh chlì,' mhullach - air an làimh dheis. Thoir cunntas air na ceart "a h-ochd." Dèan seo 16 tursan, seach atharrachadh suidheachadh na làmhan. An uair sin a 'seinn a leanas eacarsaichean. Taoist cleachdaidhean nach eil air an cuingealachadh ri.

"Turtle 'tarraing a cheann"

Leis an eacarsaich seo, tha thu a 'neartachadh an t-siostam nearbhach, gus cuidhteas fhaighinn de chòrr agus an cuideam an t-siùcair. Anns a 'gluasad bunaiteach coltach ris a' giùlan an Turtle, a 'falach fo slige cheann.

Seas suas dìreach, a tharraing do stamag flatten a bhroilleach. Beagan lùb do ghlùinean, a 'cur do làmhan null a' chuirp.

Palms sìos, a thogail air beulaibh an ciste le dà làimh co-shìnte ris an talamh. Beagan lùb do uilnean. Ciotach swipe semicircle sìos dhan stamaig ìre, agus an uair sin a 'tionndadh an-pailme suas mar ma tha thu a' cumail a 'bhall. Air a 'chas dheas a' gluasad do bhodhaig cuideam. Lean air adhart, a 'tionndadh beagan air an làimh chlì taigheadas. Gluais a-nis tha leth-cheum ann an aon stiùireadh mar cas chlì, lùbadh an glùin. Tha a 'chas dheas a bu chòir a bhith air a leudachadh. Tur air an talamh a tha e a 'chas. Tarraing a-mach aig an aon àm a làmh chlì, paisg e ann an làimh. Anns a 'chùis seo, bu chòir a bhith an corragan talamh còmhnard. Nas ìsle a 'ghàirdean dheis gus gus sliasaid beantuinn an òrdaig. Tha seo a 'giùlan dhaoine coltach ri mac an duine a' marcachd air each.

Tha an làmh chlì pailme outwardly leudachadh, tharraingeadh iad e, leis a 'ghualainn chlì bu chòir innse an cearcall - a' chiad ghualainn co-gluasad suas, whereupon - sìos, agus an uair sin - sìos. A làmh chlì putadh air an aon phàirt de na uchd cho dlùth 'sa ghabhas, a' toirt cunntas air an làimh dheis an leth-chearcall. Às dèidh sin, air an làimh dheis putaidh cho faisg 'sa ghabhas gus a' chiste (ris an taobh dheas dheth), a 'coimhead air ais air ceann shuas na phàirt de chorp agad, lùb do dhruim, a tharraing do stamag agus amhaich mar Turtle falach fo slige cheann.

A-nis a 'dol air ais gu suidheachadh àbhaisteach an guailnean (a dhèanamh a' chiad cuairteachaidh gluasad air ais an uair sin - air-adhart). Thoir cunntas air an dà chuid ann an làmhan beulaibh chiste cearcaill: 'chiad sìos, agus an uair sin suas adhart. Tha ghualainn altan aig an àm seo a 'gluasad air an gluasad air ais agus an uair sin air adhart, a' tilleadh gu àite thùsail aice. Dà làimh a-nis a 'toirt cunntas air cearcall eile. Tarraing e air a 'chiad turas suas, an uair sin air ais agus a mach. Nuair a bhios air làimh aig na bhroinn làmhan, a dhèanamh cuairteachaidh gluasad ghualainn altan, a 'chiad ais, agus an uair sin air adhart, a' tilleadh a bh 'aca suidheachadh. Às dèidh sin, cruinn gluasad a-rithist.

Nuair a làmhan a tha aig ìre stamag, till don tòiseachadh suidheachadh guailnean bu chòir tionndaidh gu deas shuas torso. Cur do làmhan air beulaibh bhroilleach mar gum biodh tu a 'cumail am ball a bheulaibh. Buidheann cuideam gluasad gu cas chlì an làimh dheis, agus àrdaichear a 'gluasad air adhart gu leth cheum gu suidhe ceart agad cuimhne a' marcachd air each neach. faodaidh tu tòiseachadh a tharraing a-mach an taobh deas de na eacarsaich seo suidheachadh. Na h-uile a tha gluasadan an aon rud mar a tha mìnichte gu h-àrd. Ach, bu chòir a 'seinn dhaibh anns an rathad eile. 4 tursan seo a dhèanamh eacarsaich anns gach stiùireadh, seach le sgìrean (gu h-iomlan 8 turas). Tionndaidh air chlì, a 'crìochnachadh e. Mar so tha sibh a 'tilleadh gu tòiseachaidh suidheachadh.

"Uisge Dragon"

Taoist cleachdaidhean airson fireannaich agus boireannaich a-steach eacarsaich. Tha e a 'leasachadh dubhaig ghnìomh, a' neartachadh an droma. Tha e cur gluasad a 'cluich ann an uisge dràgon earball (Taoist chleachdadh "10 òir eacarsaich", mar a mhothaich thu' s dòcha, gu tric atharrais ainmhidhean eadar-dhealaichte). Thoir cunntas air trì tursan an làmhan ann an bheulaibh.

Ciamar a nì sibh seo eacarsaich?

Fàisg teann cruachainn, troigh a bu chòir a bhith faisg air a chèile, agus adhbrann aig an aon àm drùighteach. Fhaotainneach sveste làmhan null a 'chuirp, fàisg na corragan. Now retract smiogaid, agus an uair sin gàire agus a 'smaoineachadh gu bheil thu fhathast òg (Taoist chleachdadh "a-staigh gàire").

Gu teann ri taobhan na putaidh gàirdeanan, lùb iad, a làmhan paisgte air beulaibh chiste ma mar ann an ùrnaigh. Hands a-nis a 'gluasad air an làimh chlì gus am bi an làimh chlì a bha ceart. -Nis a thogas an làimh dheis uilinn. Tha ceann mar so a 'gluasad air an làimh chlì agus an taobh dheas sliasaid - làimh dheis. Hands a tharraing suas agus air an làimh chlì, a 'putadh na mine còmhla. Feumaidh iad a dhèanamh thairis air do cheann, agus an uair sin ìsleachadh an taobh deas de cheann. Nuair a bhios iad air beulaibh amhaich, a mhìnicheadh tu làn cearcall. A-nis an làimh chlì tha air a 'mhullach, corragan air adhart a chomharrachadh. A 'dèanamh cearcall làmhan, a dhol an cruachainn bho dheas gu clì, agus an uair sin tilleadh dhan ionad-suidheachadh. Beagan an crùbag, glùinean lùbadh gus am bi an t-ionad air iom-tharraing air shioft beagan nas ìsle.

Is e an tiotal a-nis an leth-chearcall air an làimh dheis agus dùinte sìos le làmhan. Hand mar thoradh bu chòir a 'tighinn gu bhith air beulaibh chiste (clì pailme a' còmhdach an làimh dheis). An ath phuing corragan. Put do cruachainn air an làimh dheis aig an àm, mar an gàirdeanan innse semicircle. An sin till iad chun an suidheachadh. Suidhe, deireadh an dàrna ìsle semicircle.

Nas fhaide air an làimh dheis agus a 'cumail sìos a làmh chlì bu chòir a bhith air an làimh dheis. An ath phuing corragan. An dèidh iomradh air semicircle làmhan, a dhol an cruachainn air an làimh chlì agus an uair sin tilleadh gu suidheachadh tùsail aca. A h-uile ionad iom-tharraing a 'gluasad gu h-ìosal. Bu chòir dhut a-nis a 'suidhe leth, a' crìochnachadh an treas semicircle.

Bho bhàrr gu bonn a tha a h-uile gluasadan a mhìneachadh gu h-àrd. Leig dhuinn a-nis a 'gluasad ann an rathad eile - bhon bhonn suas. Coltach iomlan eacarsaich. -Nis air a ràdh a-rithist e 4 tursan. Anns a 'phàirt mu dheireadh, nuair an treas cuairt agus bidh an cunntas a làmh aig taobh chlì do bhroilleach, a chumail air an làimh chlì agus os a cheann gluasad. Saor an-asgaidh a leigeil dhaibh nuair a bhios iad dìreach os an cionn.

"Floating losgann"

Taoist "10 òir eacarsaich" cleachdaidhean gabhail a-steach na leanas, a tha a 'dèiligeadh an thyroid gland. Tha e simulates an gluasad a 'fleodradh air an uisge losgann.

Fàisg teann sliasaid, a 'cur do chasan dlùth, bu chòir do d' adhbrannan beantuinn. Gu saor ri taobh a 'chuirp ìsleachadh do ghàirdeanan, fàisg an corragan air an dà chuid. Smile, plunging smiogaid.

-Nis air a lùbadh an suaicheantas a tha air an tarraing suas gu bhroilleach bha pailme. A dh'fheumas mi a dùin mo chorragan glùinean crom, a 'tarraing an amhaich agus abdomen. -Nis air a leth-SAT. Beagan tog an t-sàil. Hands a tharraing air adhart aig ìre a 'chiste, an dà chuid aig an aon àm a' toirt cunntas làmhan dà sluisrich, agus an uair sin air ais gu nuair a thilleas iad gu ionad air beulaibh bhroilleach. Cuimhnich, a 'dèanamh a làimh gluasad mar losgann a' snàmh.

Nuair a tha thu a 'toirt iomradh cearcaill, na dìochuimhnich a' steigeadh a-mach buttocks agus a 'tarraing a h-amhaich. Dà làimh a dhèanamh 8 cruinn gluasad air adhart agus an uair sin - gu na taobhan agus dhaibh fhèin. Às dèidh sin - 8 Air an aghaidh, air fhìn. Nuair a mine a tha aig an t-uchd, a 'tòiseachadh cruinn gluasad. A 'toirt iomradh tuathal cearcaill, bu chòir an cur air adhart àrda abdomen agus ciste, Straighten do chasan agus bulging buttocks agus a' tarraing a h-amhaich. Thathar a 'moladh a dhèanamh gu 16 gluasadan.

"Phoenix a 'sgaoileadh a sgiathan"

Basic Taoist cleachdaidhean airson fireannaich agus boireannaich (iom-fhillte) a 'cur crìoch eacarsaich seo. Le e, tha sinn air ais ciùin, a 'meudachadh spionnadh. Phoenix bhith a 'crathadh an sgiathan coltach ri làimh gluasadan.

Ann an coileanadh an eacarsaich seo, gheibh thu cuidhteas de othail a dh'èirich às dèidh roimhe. Uime sin, tha e a 'cur crìoch air a' chearcall, a 'crìochnachadh mar an Taoist chleachdadh de bhoireannaich agus fireannaich.

Casan a tha a-nis ghualainn leud ach a-mhàin, agus an gàirdeanan a 'crochadh fuasgail aig ur taobh. Tha fèithean a tha 'gabhail fois, na corragan beagan lùbte.

A-nis, tog do ghàirdeanan mar gum biodh iad ann a tha am ball (air an làimh chlì - deas). Hands leudachadh eile air ais gach taobh. -Nis a thogas do làimh chlì cho fada agus a ghabhas gus an làimh chlì agus suas, pailme sìos. Aig an àm seo, a tharraing an taobh dheas sìos agus ceart uiread 'sa ghabhas, bhois suas. Gabh aig an aon àm air leth-cheum a 'chas chlì air an làimh chlì, a' gabhail a 'giùlan dhaoine na bhoghadair. Buidheann cuideam gluasad air an làimh chlì, Cuir do cheann (coimhead mar phoenix a 'sgaoileadh a sgiathan).

Anns a 'tòiseachadh suidheachadh, till ghàirdeanan. Tha a 'chòir lioft cho fada agus a ghabhas gus an làimh dheis agus suas, pailme sìos. Gabh an làimh chlì aig an aon àm cho fada agus a ghabhas gus an làimh chlì agus sìos, pailme suas. Dèan an àm seo leth ceum air an làimh dheis, cas dheas, a 'gabhail a' seasamh aig an t-bhoghadair.

Buidheann cuideam air a ghluasad gu an làimh dheis, a 'coimhead sìos, a' tionndadh a cheann, mar phoenix a 'sgaoileadh a sgiathan. Dèan a-rithist an eacarsaich 4 tursan anns an dà stiùireadh, iomlan de 8 turas.

Tha iad seo na prìomh Taoist chleachdadh "10 òir eacarsaich." Seinn cuid as fheàrr ann an iom-fhillte, ach a bheil e comasach agus fa leth. Feuch e agus bidh thu a 'faireachdainn airson thu fhèin dè an Taoist chleachdadh rejuvenation. Fìor inntinneach agus feadhainn eile. Mar eisimpleir, Taoist cleachdaidhean cuideachadh a 'leasachadh lèirsinn airson an fheadhainn aig a bheil e a' tuiteam. An-diugh, tha eacarsaichean seo gu h-àraid cudromach do mhòran. Taoist chleachdadh gaoil a tha cuideachd a 'faighinn gu mòr.