Tha e ag obair: beachd-smaoineachadh, yoga, agus ùrnuigh a leigheas daonna

Meidigeach na buannachdan a smaoineachadh gu doimhinn agus yoga a-nis gu daingeann imprinted ann an saidheansail litreachas. Aon de na sgrùdaidhean as ùire air a 'chuspair a chaidh a chumail Harvard oileanaich, a bha ag obair ann an ospadal ann am Massachusetts. Fhuair iad a beachd-smaoineachadh gu litireil rearranges ghlas a 'chùis ann an eanchainn daonna ann dìreach ochd seachdainean. Agus bha e a 'chiad sgrùdadh anns a chaidh an clàradh gu bheil an eanchainn daonna dh'fhaodas a bhith dìreach a smaoineachadh gu doimhinn.

Tha fois freagairt agus a 'brosnachadh ann an-diugh

Os bàrr, eile a sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh bho chionn ghoirid - tha e air a dhèanamh ann an aon Massachusetts Ospadal Coitcheann, a thuilleadh air ann an ionad meidigeach eile. Tha iad seo a-rannsachaidh a dhèanamh a 'chiad sgrùdadh air a' bhuaidh "fois freagairt" ann frionasach innidh syndrome agus at innidh tinneas, cho math ri sgrùdadh na genomic buaidh an "fois freagairt" aig galairean sam bith. Nuair a thig e gu urnuigh agus fad às leigheas, a tha a 'stiùireadh daonna aire air an t-siostam corporra, sgrùdaidhean o chionn ghoirid a' sealltainn toraidhean a drùidhteach airidh air tuilleadh beachdachaidh. Scientists air sealltainn gu bheil nuair a bhios neach a 'faireachdainn fìor mhath agus làn de dheagh faireachdainnean, leithid gaol, meas, aonta, a chridhe "a' chùis" tur eadar-dhealaichte teachdaireachd, a tha encoded ann an dealan-achadh - agus tha seo air buaidh mhath is chudromach air corp an duine gu lèir. Factaran a tha co-cheangailte ri daonna inntinn (smuaintean, faireachdainnean, faireachdainnean, tathaich, smuaintean), air a bhith air airson rannsachadh gu math fada - ann gus faighinn a-mach mar a bheir iad buaidh air an t-saoghal corporra agus eadar-obrachadh leis.

Technology "fois freagairt"

Meditation, yoga, agus ùrnuigh - 'S e dòigh-obrach a tha air a chruinneachadh ann an aon bhuidheann dòighean "fois fhreagairt." Na dòighean-obrach a tha an cuspair iomadh-eòlas, an t-amas a bha dearbhadh gu bheil an cunbhalach chleachdadh de na dòighean a dh'fhaodas a bhith a 'toirt buaidh dhìreach air mòran nithean, leithid astar cridhe, bruthadh-fala, uallach, iomaguin, ocsaidean a' caitheamh, agus mar sin air. Airson a 'chiad uair, "fois freagairt" a bh còrr is dà fhichead bliadhna air ais, a-saidheans Herbert Benson.

rannsachadh ùr

Tha an sgrùdadh ùr cuideachd gun robh daoine a ghabh pàirt ann an "Program na fois freagairt" anns na bliadhnaichean an dèidh a 'phrògram a tha mòran nas lugha buailtiche a dhol gu ospadalan agus clionaigean, an coimeas ri mar a tha gu tric a tha iad air a dhèanamh anns na bliadhnaichean ron a' gabhail pàirt anns a 'phrògram. Tha an rannsachadh a 'sruthadh an t-sùim iomlan a thaobh cò ag ràdh gu bheil ealain "fois freagairt", mar beachd-smaoineachadh, yoga, agus ùrnuigh, faodaidh seo lùghdachadh an fheum airson cùram meidigeach eadhon aig 43 sa cheud. "Tha am prìomh cho-dhùnaidhean ar sgrùdadh gu bheil a 'phrògram, a' toirt chom-pàirtichean a 'sealltainn gu bheil a' freagairt fois a dh'fhaodas a bhith glè làidir gus lùghdachadh an fheum airson seirbheisean slàinte. Tha na prògraman a 'brosnachadh dòighean-beatha fhallain, agus le beagan ghoireasan stuth-leigheis fhaotainn ann an saoghal an-diugh, faodaidh a lùghdachadh gu mòr an t-uallach air an t-siostam cùram-slàinte le glè bheag de chosgais agus iomlan neo-làthaireachd de chunnart, "- Thuirt an sgrùdadh a' phrìomh ùghdar, Seumas Steel.

Tha an rannsachadh a 'phròiseas

Mar sin, tha sgioba de luchd-rannsachaidh a bha e comasach a bhith ag ionnsachadh agus a 'sgrùdadh na buaidh teicneòlas eadar-obrachadh eadar inntinn agus corp ann an nuadh-leighis? Tha an luchd-rannsachaidh dàta a chruinneachadh mu na daoine a ghabh pàirt ann an fois fhreagairt prògraman ann an ochd bliadhna mu dheireadh. An dèidh mion-sgrùdadh air an dàta nas fhaide na ceithir mìle com-pàirtichean agus a 'coimeas iad le smachd buidheann de còrr is ceithir mile deug dhaoine (a' gabhail a-steach diofar nithean eile a tha air a mhìneachadh gu mionaideach dìreach san teacsa an sgrùdaidh), bha e soilleir gun robh na prògraman sin a 'com-pàirtichean a' taisbeanadh 43 às a 'cheud lùghdachadh seirbheis slàinte cleachdadh anns a 'bhliadhna an dèidh a bhith a' gabhail pàirt ann an "Program na fois fhreagairt."

Herbert Benson smuaintean air na "freagairt fois"

"Tha mi a 'smaoineachadh e an dòigh seo: tha mòran dòighean gus dòigh-beatha fhallain, ach cha robh h-uile duine deiseil gus a dhol ann an dòigh sam bith sònraichte aig àm sònraichte. Bho thaobh slàinte, tha e nas fheàrr a thoirt do dhaoine na h-innealan a dhìth anns a 'chuairt dheireannach rèiteachadh, seach a bhith a' feitheamh gus na daoine fhèin a 'dol a-mach agus thug iad an t-slighe. 'S e sin carson a tha sinn a' creidsinn gu bheil an dòigh-obrach de "inntinn agus corp", a tha aig an aon àm agus aig cha mhòr gun chosgais sam bith, agus gu tur fhèin gun preas no cunnart, bu chòir a chur an gnìomh mar maireannach bacaidh tomhas, "- thuirt Herbert Benson, ùghdar a 'chiad sgrùdadh air a" fois fhreagairt. "