Recipes grùthan truisg

Tha gach riochdaire adhartach comann-sòisealta airson ùine fhada a 'toirt roghainn gu nàdarra, biadh fallain. Caloric, beothamain agus mèinnirean, cion carcinogens eile agus stuthan cronail eil feartan cudromach de bhiadh. Ach ciod ma tha na geire soithichean, Bhiodh nach eil thu a 'dèanamh miann brùideil làin, agus rudeigin a fhalach, nach eil buileach a thoirt eil tlachd? Chan eil ach aon rathad a-mach - feumaidh tu coimhead airson blasta is fallain a rèiteachadh, a bhios a bhi glè thoilichte, agus do siostam cnàmhach, agus an tlachd ann an ionad na h-eanchainn.

Aon cho-choitcheann a tha biadh ola grùthan truisg. Sa chiad àite, tha e gu math stòr-iomlan aibidil beothamain: A, B, B-12, C, D. Dàrna, nuair a ghabhail a-steach an daithead thubhairt iasg, do bhodhaig a 'fàs toilichte sealbhadair gu leòr suim sinc, calcium, iodine, potassium agus phosphorus fhad 'sa' caitheamh a 'char as lugha de chalaraidhean agus reamhar. Tha a 'mhòr rud gu bheil ola grùthan truisg chan ann a mhàin a' toirt dhuinn le stuthan feumail a tha riatanach airson beatha àbhaisteach, ach tha e a 'dìon agus fiù' s dhrogaichean. Mar sin, tha e gu math freagarrach airson duine sam bith a bhathar a 'gabhail cùram mu dheidhinn an altan, iomagaineach is cuairt-fala siostaman. Gu h-àraid feumail ola grùthan truisg gu trom, boireannaich agus clann. Ann an cothromachd, bu chòir a thoirt fa-near cuid contraindications ri cleachdadh an èisg seo. Tha seo a 'hyperthyroidism, allergic beachdan an èisg bathar, ìosal bruthadh-fala, clach anns an dubhaig agus an còrr calcium ann an corp, agus feum air Vitamin D. A bharrachd, bhathar seo chan eil e a' moladh ann an riochd fìor-ghlan. Uime sin, feumaidh sinn a 'daingneachadh an adha reasabaidhean airson trosg.

Gorgeous làithean-saora bidh an clàr a 'cur Céilidh "royally" uighean. Airson seo mheis feumaidh sibh leth glainne de dearg caviar, 10-15 g Capers, mayonnaise, piobar dubh, salann, beagan siùcar, uighean a bhruich agus, gu dearbh, a 'bhana-ghaisgeach an artaigil seo - à tiona ola grùthan truisg. Bu chòir uighean a bhith air a ghearradh ann an dà leth, gu cùramach a 'dealachadh an yolk. Grinding e còmhla ri rudan eile, agus an uair sin - a 'lìonadh an t-ugh geal na mòr-thoradh. Garnish le fìor monarchical soitheach a dh'fhaodas a bhith sprigs de gorm, olives no cnòthan Frangach.

Recipes airson grùthan truisg - tha e, na h-uile, measgachadh de Salads. Chan iongnadh, bho trosg leòr còmhla ri diofar glasraich, càise agus bathar eile. Mass na buannachdan agus mòr blas bheir thu an ath salad. Gus seo a mheis feumail clag peabairean, tomàtothan, ùbhlan, fennel, goil cruaidh bhruich na h-uighean, 1 phoit grùthan truisg, mayonnaise agus salainn. -Susbaint à tiona pronn còmhla ri na h-uighean agus ris an thoradh tomad an gearradh gu grinn, glasraich, Dill agus mayonnaise.

Fìor measail greim-bìdh a tha ola grùthan truisg agus rus, goil currain agus uighean. A leithid de sailead mayonnaise agus sgeadachadh liomaid sliseagan agus lusan. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh sibh ris a 'uinneanan, chularan no eile favorite glasraich.

Tha fiù 's nas sìmplidh reasabaidhean airson grùthan truisg. Ma aoighean a tha mar-thà air an stairsnich, agus aig an Nollaig table - fiù 's aon mheis, faodaidh sibh a dhèanamh luath agus bhlasta ceapairean le grùthan truisg. Gus seo a dhèanamh, mash an t-iasg bathar le uighean a ghoil agus mayonnaise. Tha am mòr-sgaoileadh air deoch-slàinte geal aran, sgeadachadh iad le sliseagan de dh'fhìor-ghlanadh, thomàtothan agus peirsill sprigs.

A thuilleadh, grùthan truisg S e sàr lìonadh airson bhreacagan no iasg cèic, faodaidh e bhith air ullachadh bho òirdheirc Stuth-glanaidh agus gratin. Agus a 'cur beagan mac-meanmna agus deagh sunnd, bidh thu comasach inneal a chruthachadh a àlainn reasabaidhean airson grùthan truisg.