Pròtain gualuisg alternation mar dhòigh air a chrathadh suas an metabolism

Carson a tha a 'feuchainn ri suidhe air acras daithead nàdarrach gum bi an treòrachadh gu bheil cuideam Chan e dìreach air ais, ach cuideachd a' meudachadh? Tha gu bheil a 'bhuidheann a tha fo uallach, tha e a' faighinn chomharran gu bheil an èiginn a thòisich. Às dèidh sin, saor an-asgaidh Calorie sam bith a chur chun na tèarmainn - ann an ceallan reamhar, agus a 'cumail suas an lùth a tha dad air fhàgail. A bheil thu a 'faireachdainn sgìths, drowsiness, pian a' nochdadh, coltach ri migraine. Chiad de na h-uile, feumaidh tu a 'tuigsinn gu bheil e do-dhèanta a' toirt air an corp fhaighinn tron acras. Pròtain gualuisg alternation S math freagarrach airson làn biadh nach eil a thoirt ro garbh agus fiù 's a' leigeil cuideam a chall.

Tha ar oganizmu Feumaidh caochladh. Aig an aon àm, gach aon dhuinn a tha aca fhèin ithe agus roghainnean. Tha seo a 'feum a bhith a' sàsachadh pròtain gualuisg alternation, a 'chlàr aig an aon àm gu tur an lughad, tha thu dìreach a bhith a' roinn an pròtainean agus gualaisg de làithean.

Tha an dòigh seo chan eil solarachadh e glè iom-fhillte. Mar as trice, an pròtain gualuisg alternation a dhèanamh suas de sreath de ceithir cuairtean, a ghabhas a-rithist gu math fada àm. Tha a 'chiad dà latha - pròtain, aig an àm seo, faodaidh sibh ag ithe feòil sheang, iasg, biadh-mara, bainne. Bidh e ceart gu roinn an pròtainean a-steach grunn biadh, an t-suim de bhiadh, chan fheumar a thoirt gu ìre absurdity, no a 'bhuaidh a bhios mu choinneamh. Air an treas là, 'nuair a' bhuidheann mar-thà dìoghrasach ghuidhinn an gualaisg, feumaidh tu dìreach a choileanadh ea mhiann - gualuisg-taice na ghabhas air a dhèanamh à diofar sheòrsachan gràn, faodar cur ri neo-stalcach glasraich, measan ùra. Tha an ceathramh latha - an aon gualuisg, faodaidh sibh pàigheadh tuilleadh glasraich. Tha diofar roghainnean, a rèir do roghainn. Ann an oidhirp gus faighinn caol figear, 's urrainn dhut a dhèanamh a' cheathramh là silteach. Ge be dè an latha, pròtain gualuisg alternation feumaidh an còmhnaidh a bhith an cois pailteas uisge glan, mu dhà liotairean sa latha.

Airson pròtain tha làithean foirfe dòighean còcaireachd leithid ròstadh, stewing, no a 'goil, ach an Ghrìosach air feòil no iasg airson an stamag ro throm. Nas fheàrr a thoirt roghainn gu cearcan agus caol feòil, biadh-mara agus faodar beachdachadh orra mar shàr cho-phàirtean seo daithead.

Tha a 'bhuaidh seo siostam cumhachd e nach' eil thu leis an acras fhèin, chan eil mì-chofhurtachd. A gualuisg ann an là urrainn dhut thu fhèin a leigheas bathar, a tha air a thoirmeasg teann air daithead eile. Ceart a dhèanamh air na pròtain gualuisg alternation cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cho-ainm "còmhnard bhuaidh", nuair a chuideam nach eil a' gluasad sìos, a dh'aindeoin a h-uile cleas is cuingeachaidhean a thaobh bidhe. Faodaidh tu ithe beagan siùcairean, seoclaid no fiù 's pìos cèic, dìreach tagh na siùcairean, anns a bheil nas lugha saill. Iogart cèic le fìor-dearcan Roghnaichte geir briosgaid le ìm agus uachdar.

Tha an dòigh seo mar-thà air solar air a dhearbhadh ann an gnìomh, tha mòran boireannaich agus fir, pròtain gualuisg alternation de lèirmheasan as motha a tha fàbharach, agus 'se seo nach eil e na iongnadh. As cudromaiche buileach, nach eil ag iarraidh briseadh air falbh agus a chur air dòigh "saor-làithean stamag" ann an seo daithead. An dèidh a choileanadh cuideam, faodaidh sibh a thoirt a-steach barrachd diofar sheòrsaichean de bhiadh anns a 'bhiadh, ach cùm na phrionnsapal bunaiteach de alternation pròtain agus gualuisg làithean. Tha na buannachdan an siostam seo gabhail a-steach cumhachd agus dìth dizziness agus an call a neart, nach 'eil feum a bhith a' cuingealachadh na bhiadh, air an làimh eile, feumar a bhith faiceallach gus nach nochd debilitating acras. Metabolism aig an aon àm air a ghnìomhachadh, agus deagh metabolism tha na sheòrsa de barantas soirbheachail call cuideam.