Pàipearan-naidheachd a 'tiormachadh

Tha sin a 'trèanadh lùth-chleasaichean as motha dòigh a' tàladh na caileagan? Gu dearbh, na ciùban air an stamaig aige, air a bheil uiread de aislingean agus a tha mar sin ach beagan a tha. Dè an dìomhair de carson a tha cuid, a 'deanamh aon uair san t-seachdain, tha laghach corp agus teann stamag faochadh, agus feadhainn eile, a h-uile latha a crathadh na pàipearan-naidheachd le cus luchd, nach fhaigh rud sam bith eile seach tur mì ball an àite an miannaichte blocaichean. Tha sinn a 'sgrios miotasan agus an fhìrinn innse!

Dè tha a 'tiormachadh? Press oir cha robh agus chan eil! Trèanadh Miotasan.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil mòran de na "kachatsya" a 'creidsinn nam biodh a h-uile latha a bhith a' coidseadh na dìsnean, bidh iad a 'fàs nas agus, mar thoradh air sin, bidh e nas soilleire. Chumanta seo mì-thuigse a tha mar a 'roinn na fèithean a' abdominal toll air ceann shuas agus nas ìsle meadhanan. Tha an cho dona 'na fèithean buidhnean, a thuilleadh air feadhainn eile, a' crochadh air ach aon slat-tomhais - an àireamh sa cheud de chorp reamhar. Ìosal a tha e, an caise air coltas agad cubes. Agus a 'tiormachadh na pàipearan-naidheachd - tha e dad mar an measgachadh de teann daithead agus eacarsaich iom-fhillte, a dhealbhadh airson a' losgadh còrr chorp reamhar.

Chan eil e riatanach airson ath-chruthachadh a 'chuibhle, agus thig suas le eacarsaichean ùr! 'Toinneamh le a bharrachd cuideam agus tog casan - sin a h-uile obair a bu chòir a dhèanamh ge bith a bheil no nach eil thu a' tiormachadh air falbh. Sin rud eile a tha sin na pàipearan agus a 'tiormachadh an corp faochadh air fad - tha e glè dhoirbh airson do bhodhaig a làimhseachadh aig an àm seo chan eil luach fìor fhallain air bunaiteach eacarsaichean , air sgàth an àrd-oillteil.

Ach air leth freagarrach airson eacarsaich a 'losgadh airson còrr reamhar thu gu bhith cunbhalach mhadainn Jog. Iad a 'leigeil a sgrios a bu mhotha àireamh chalaraidhean, air sgàth gu bheil agad nach eil fhathast ga dhùsgadh suas mu dheireadh thall an corp a thèid a chleachdadh mar lùth agad fhèin reamhar. Tha cùl na coin a tha a 'mhadainn an dèidh eacarsaich bidh thu cinnteach Feumaidh bracaist motha, mar sin a' dùnadh a ' pròtain gualuisg uinneig, no faodaidh sibh dial uile a thuit, a' cheud.

Chan urrainn dhut a chall cuideam gu h-ionadail!

'S dòcha bidh mòran a' briseadh dùil a-nis, agus cha leughadh sam bith eile, ach tha e. Bun-bheachdan a leithid mar "press tiormachaidh" ann an seagh dìreach ionadail eil ann, agus bho overabundance eacarsaich air abdominal sgìre, faodaidh sibh as fheàrr aig a 'faighinn mothachadh thar-trèanaidh agus, mar thoradh, iomlan apathy.

Basic fhìrinn: cha daithead - cha meadhanan

Agus seo, gu mì-fhortanach, fìor. Press - chan e seo an biceps, a chrathadh suas gu mòr am meud, agus bidh e ri fhaicinn fiù 's fo mhòr filleadh de shaill. Tha gnothaichean eile a tha daithead airson tiormachadh pàipearan-naidheachd a tha gu math sìmplidh ann an teòiridh, gus gèilleadh ris e, bu chòir leantainn sìmplidh sgeama. Air an latha a dh'fheumas sibh a 'caitheamh co-dhiù 3-4 gram de pròtain gach cileagram de chuideam an cuirp, nach eil barrachd 50-60 graman saill agus beagan nas lugha na 100 gram de gualaisg. Dà uair san t-seachdain urrainn dhut a chur air dòigh "traisg latha", a 'meudachadh an tuaireim geir agus gualaisg leth, agus aon uair san t-seachdain - air a chaochladh, lùghdachadh.

Le riaghailtean a leanas sìmplidh sin, chan eil òrd ceann amaideachd de draoidheil dòighean a thiormachadh agus a cuideam a chall, a dh'aona ghnothach a dhol dhan amas, agus an uair sin a-mhàin a bhios tu a 'soirbheachadh!