Maria Korpan: Bodyflex. Ciamar cuideam a chall le cuideachadh anail eacarsaichean?

Nuair a bhios ag iarraidh cuideam a chall, chan eil meallta shlighean. Beachd sam bith coltas gu bheil cothrom ùr. Carson a tha uiread de chruaidh-Mono biadh, eacarsaich leis an gealladh toraidhean sa bhad. Tha fiù 's leanmhuinn solar adhair agus cumhachd na grèine. An aghaidh a 'chùl eile cliùiteach Maria Korpan. Bodyflex thoirt a-steach fasan a bha i. Ann am beagan bhliadhnaichean, tha an anail eacarsaichean dh'fhàs an brand neo-eisimeileach, agus fhuair iad àireamh mhòr de luchd-leantainn. A bheil an dòigh seo? Iarr airson fiosrachadh gu staitistig.

Technique - aisling

Tha e coltach gu bheil an còir anail - tha e sìmplidh, agus ma aig an aon àm barrachd is da-rìribh a chall cuideam, a 'chùis coltach a bhith dè a ghairm, Pleven. -Alt seo, ge-tà, 'S e an dearbhadh tro ùine. Agus Màiri Korpan Bodyflex fhèin a leasachadh air bunait modhan-obrach Grir Chaylders. Gu dearbh, tha còig àrd-ùrlar a 'tarraing anail Bodyflex S e mhùthadh Uddiyana Pranayama.

Ann an hatha yoga, seòrsa seo a 'tarraing anail a chleachdadh tuilleadh na dà mhìle bliadhna, agus a' toirt toraidhean fìor mhath. Gu sònraichte, faodaidh luchd-cleachdaidh piseach a thoirt air an slàinte agus faighinn cuidhteas an t-saill filleadh tro suathadh an taobh a-staigh buill-bodhaig. Cuideachd, rè na tha fuil ogsaidean gu leòr. Marina Korpan Bodyflex dhèanamh as sàbhailte is èifeachdach cuideam a chall an t-siostam, oir cha do leig seachad an yoga agus a postulates.

internalize ionad

Ciamar a bha Màiri fhosgladh Korpan Bodyflex? Bha i àbhaisteach fallaineachd luchd-dealasach, a 'ceartachadh aige fhèin figear, bha ùidh aig ann a' tarraing anail ceart. Mar leanabh, Màiri gu math Chubby agus air tighinn fada fada frith-rathad gabhail a-steach teann lòin, ag ithe mì-rian, iomadh uair a thìde de thrèanadh. Airson yoga, tha i air tighinn nuair a ràinig cuid de na toraidhean, agus bha e an uair sin fhuair e gairm.

Bodyflex faisg Pranayama yoga. Airson a leasachadh Feumaidh cuimhne cuid de bhun-bheachdan bunaiteach. A 'chiad - Maola bandha, no freumh glas-ghairm. Tha seo a 'ais-tharraing de na fèithean a' perineum, tòin agus Vagina. Co-dhiù, na cleachdanna a tha feumail airson ath-bheothachadh an dèidh breith chloinne. "Tha freumh glas" a dhèanamh air an t-sruth lùth.

Tha an dàrna bhun-bheachd bunaiteach - a uddiyana bandha, no meadhan loc. Ann an eacarsaich seo, an stamag ga slaodadh le faireachdainn gu bheil thu a 'navel a bruthadh teanas bhàla gus gus an droma. Uddiyana gnìomhach flexing an stamag, an grùthan agus caolain. Leis a ghlanadh agus a fhuair seachad bheairt metabolism.

Mu dheireadh, dzhalanhara Bandha - amhaich ghlasadh. Anns a 'phròiseas seo, a tharraing bun na teanga gu palate. Smaoinich a dhìth oirbh, ciod a tha thu airson a shlugadh aig an aon àm a tharraing smiogaid a 'bhroilleach. Glottis bu chòir a chumail dùinte. Tha seo a 'sabaid len cumail na phort-à-cùird, massages shchitovidku dùsgadh mheatabolaig pròiseasan.

do luchd-tòiseachaidh

Mar sin, a thagh thu Bodyflex. Maria Korpan a 'tabhann do luchd-tòiseachaidh glè ghoirid, shìmplidh agus èifeachdach eacarsaich.

Airson a 'chiad eacarsaich Stand Cuilbh, troigh ghualainn-leud leth, glùinean lagachadh. Meudaich làn guailnean agus anail domhainn tro bhur beul. Smaoinich gu bheil a 'sèideadh a-mach na coinnlean air an cèic cools, no teth brot. Lips a tharraing an tiùb agus a 'dèanamh sunndach anail. Aig an àm seo, teannaich na abdominal 'bhalla a-droma, agus a' tarraing na bhroinn mar a tha thu Exhale. An dèidh fosadh expiratory agus fuaimneach inhale shròin. Feuch a chumail an èadhar a fhuair a-steach an stamag, agus chan ann a-mhàin air na sgamhain. Tha seo a 'gluasad Korpan ag iarraidh "a' bhuaidh a bhàthadh an duine" agus phanacea airson an toirt air falbh cnàimh-droma cuideam.

An uair sin an Exhale "groin". Rè an eacarsaich seo purses a bhilean agus Exhale dìreach a 'putadh an adhair a mach as an sgamhanan. Faodaidh tu a thilgeil air ais a cheann beagan. Tha an ath eacarsaich gabhail a-steach cur an gnìomh a h-uile trì glasan le anail airson 10 diogan. Anns a 'chuairt dheireannach eacarsaich, fois a ghabhail mus do glasan inhalation agus beagan fuadaicheadh na bhroinn an droma. An ath-, tog smiogaid agus a 'fosgladh an glottis, a' leigeil èadhar a-steach do na sgamhanan.

Dè as urrainn dhomh ràdh mu bhiadh?

Patience, ciùin agus measarrachd a 'teagasg Maria Korpan. Bodyflex (3 prìomh leasan) - ionad, a tha a 'urrainn dhut a dhèanamh an àite sam bith, aig àm sam bith. Fiù 's ma tha duine sam bith an aire do eacarsaich, ach na toraidhean cha bhi mall ann an tighinn. Na h-uile a 'coileanadh glasan Cumaidh a' bhuidheann ann an deagh staid. Ach toraidhean susbainteach ann a 'call cuideam a dh'fheumas tu a' gleusadh an cumhachd.

Korpan a 'moladh cur às do teann crìochan, ach ithe le cuideachadh de teaspoon. Feumaidh tu itheadh gu slaodach agus a 'planadh an ath bhiadh.

Godsend airson boireannaich a tha trom

Anns an dreach clasaigeach a tha fìor èifeachdach leasanan Màiri Korpan. Buidheann lùbadh, ge-tà, tha teann air a thoirmeasg do bhoireannaich a tha trom. Ach an uair sin, feumaidh iad a dhèanamh seasmhach aca anail agus a chumail fallain. Bu chòir dhomh a thoirt suas air an torrachas agad favorite eacarsaich? Chan ann aig na h-uile, a chionn ann an leithid de ùine Faodar cleachdte le Oksisayz dòigh nach eil a 'gabhail a-steach anail dàil. Faodaidh boireannach trom solas a 'cluich a' sìneadh eacarsaichean gun làidir Brùthadh air an pelvis.

Tha dona

Neo-mhàin a 'faighinn laudatory lèirmheasan Maria Korpan. Bodyflex neutral agus àicheil beachd fhaighinn bho na cùisean far an robh boireannaich chan eil diù a 'contraindications. Ach, anail eacarsaichean nach eil e airson h-uile duine. Aig an cunnart daoine bho Brùthadh tillidh i, bruthadh-fala àrd, boireannaich a tha trom, na le ciorram fradharach. Cuideachd, bu chòir refrain bho eacarsaichean do dhaoine a 'fulang bho thinneas cridhe a bheil hernia, a' rèiteachadh an t-siostam lèirsinneach, chiste dochann, agus galaran leantainneach ann an acute ìre. Ma tha an dèidh a 'cluich ann tha ceann goirt, dragh a chur orra le droch aislingean, feumaidh tu a ghabhail fois. Co-dhiù, dh'fhaodadh gum bi dizziness, ach tha seo àbhaisteach, air sgàth a 'bhuidheann a' faighinn barrachd ogsaidean. Le seo gheibh sibh a chleachdadh airson cairteal na h-uair a thìde de thrèanadh.