Tha a 'cheist ciamar a chall cuideam airson an t-samhraidh, bha mòran caileagan a thoirt seachad. Tha cuid a dhaoine buailteach a bhith a 'call cuideam le cuideachadh an-iochdmhor agus neo-èifeachdach lòin, fhad' sa tha feadhainn eile a 'tòiseachadh air a dhol dhan gym agus ruith. Nithean Siuthad, a dheuchainn le slàinte aca fhèin, agus tha iad a 'tionndadh gu plastaig lannsairean. Bi mar a dh'fhaodadh e, an trioblaid, mar a chithear air an tràigh ann a h-uile maise, cùram mu còrr is leth de na boireann-sluagh.
An dèidh ùine mhòr geamhradh fuar craiceann e droch bheachd a hydrating mask agus ola. Cellulite air a sliasaid 'fàs nas nochdte ann fosgailte briogais ghoirid, agus beagan a bharrachd cileagraman air an stamaig aige, ann an clò-sgrìobhte mìosan, chan eil misneachd a thoirt seachad. Gu dearbh, tha mi ag iarraidh rudeigin atharrachadh, a 'coimhead air a' meòrachadh ann an sgàthan. Ciamar a chall cuideam airson an t-samhraidh gun oidhirp sam bith? Nach 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo còmhla.
Tha a 'phrìomh rud a tha a chuimhneachadh gu bheil a' fuasgladh na trioblaid còrr cuideam bu chòir a bhith toinnte. A thuilleadh cileagraman air taobhan agus bhroinn, gheibh sibh fhèin nach eil aon easbhaidh. Chiad, ath-bhreithneachadh do bhiadh, a thoirt suas cùbhraidh, biadh stalcach agus reamhar. San dara àite, a 'tòiseachadh an latha agad le cosgais ruith. Anns an fheasgar, na dìochuimhnich mu na lùth-chleas, far an oide Togaidh tu pearsanta eacarsaich phrògram. Cuideachd, a chur an dreuchd le beautician agus suathadh. Modhan èifeachdach a bheir deagh thoradh sa gheàrr-ùine a tha na chocolate buidheann Wrap le a stialladh agus ana-cellulite suathadh ann an tearmach plaide. Cha bhith agaibh ri dragh mu mar a chall cuideam an t-samhraidh cho luath 'sa ghabhas ma tha thu a' tòiseachadh a 'cur a-steach seata de cheumannan ann ro-làimh. Thoir an aire air bòidhchead an t-earrach.
Diet "Lose Weight san t-seachdain"
Ma tha thu an t-seòrsa de chlann-nighean nach eil deiseil airson cunbhalach fallaineachd agus daithead cothromach, airson thu tha dòigh luath cuideam a chall ann am beagan làithean. 'S fhiach toirt iomradh air aon uair sin sa bhad Gone cileagraman dìreach cho luath agus a thilleadh, agus mar sin daithead feumar a chumail suas airson ùine mhòr agus na dìochuimhnich mu dheidhinn gnìomhachd chorporra. Tilgeadh air falbh a 'bhiadh an dèidh 18 pm, ag òl tòrr uisge agus tì uaine, nach ith gualaisg sìmplidh agus geir. Your airson biadh t-seachdain seo bu chòir a bhith a-mhàin a thaobh bidhe. Mheasan agus glasraich urrainn dhut ithe cha mhòr a h-uile càil ach a-mhàin bananathan agus buntàta. Feòil agus iasg as fheàrr a bhruich no Bhiodh. Forget na siùcaran agus biadh luath. Dheatamach a 'call cuideam ann an t-seachdain a tha a-mhàin a ghabhas ma tha thu deònach gu pragtaigeach a tha anns na làithean agus a' cluich spòrs. Snàmh, aerobics, a 'ruith - a h-uile seo a fhreagras oirbh. Faodaidh tu feuchainn ri a chur air dòigh 2 làimhseachadh làithean san t-seachdain, nuair a bi e do-dhèanta ithe rud sam bith. Tha e ceadaichte a-mhàin leaghan: uisge, brot, teatha gun siùcar, sùgh mheasan. Chan eil ruaig thoradh air sin, tha mòran cuideam caileagan a 'dol gu slaodach agus beag gram.
Bhiodh e math ma gheibh thu a caidreabhaich ann an strì an aghaidh còrr chuideam, agus an uair sin a 'cheist ciamar a chall cuideam airson an t-samhraidh, nach bi uiread trioblaid. Suidhe air daithead le piuthar no caraid, bheir sibh gach gealladh eile nach ith sgudal-bìdh, agus a 'cluich spòrs còmhla. Tha a 'phrìomh rud - dealas agus creideamh ann fhèin, agus an uair sin a bhith cinnteach gu soirbheachadh!