Mar a chleachdas avocado ola? 20 dòighean

Ann an còcaireachd, faodaidh tu a 'cleachdadh diofar ola, ge-tà, tha fear aig a bheil solas blas agus beairteach aroma, a' char as lugha geir shàthaichte agus tuilleadh monounsaturated. Airson fios dè an seòrsa ola? Tha e air a dhèanamh à avocados! Tha seo air leth feumail bathar a dh'fhaodar a ghairm gu math goireasach. Tha mòran dhòighean air tagradh aige. Ma tha thu ag iarraidh a bhith ag ionnsachadh mar a chleachdas bhathar seo, eòlas liosta seo.

fuine

Ma tha thu a ghràdhachadh a 'fuine, ach a' feuchainn ri dèanamh cho feumail 'sa ghabhas airson slàinte,' s dòcha a tha daonnan a 'feuchainn ri lorg sàbhailte co-phàirtean airson beul-feuraich DESSERTS. Avocado ola a tha foirfe dhut - iad an àite ìm. Bidh e nach milleadh sam bith blas no inneach am biadh. Gu dearbh, dh'fhaodadh tu a gheibh thu tuilleadh bhlasda. Bidh tu iongnadh agus toilichte leis an toradh.

popcorn

Ma tha thu ag iarraidh rudeigin a saillte, a bheil thu fhèin a popcorn - a cheannach gu h-iomlan gràinneanan agus bhruich iad fhèin. Mar sin, faodaidh tu dèanamh cinnteach làn tèarainteachd seo mheis. Cuir ri chrìochnaichte arbhair ola, avocado ola. Tha beairteach dh'ailbhinn blas fàileadh a bhios a 'lìonadh an t-soitheach, mar sin, nach toir e coltach dòrainneach. Dh'fhòghnas e math beagan, mar sin gheibh thu na buannachdan às aonais an calaraidhean - mu chips nach urrainn dhut fiù 's cuimhne!

ceapairean

Le ola avocado urrainn àite-ìm ann an àmhainn bathair, chan a-mhàin, ach cuideachd air ceapairean - aran le ìm agus uighean a th 'mhòr fallain bracaist, a dh'fhaodas a bhith air ullachadh ann am mionaid. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin milis, còmhla ìm agus Cinnamon. Tha tòrr de na roghainnean, tha thu a mhàin a dh'fheumas a lorg measgachadh nì a chòrdas ribh.

cnò-ola

Cnò-ola a dh'fhaodas a bhith feumail, ach blas cnò ann an e cus, mar sin tha e follaiseach sam bith mheis. Uaireannan faodaidh ea bhith na shàr-slighe gu cruth-atharrachadh air an reasabaidh, agus uaireannan a-mhàin spoils an blas a 'mheasgachadh. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh mar dhòigh eile an ola bho avocados - mar sin tha thu a' cumail suas cridhe slàinte, gun atharrachadh a 'blasad de bhiadh. Feuch e - agus is urrainn dhut a dhèanamh air eòlas aca fhèin.

Oilibh ola

Like ola chrainn-ola, a bhathar an avocado làn geir fallain agus faodar a chleachdadh dìreach cho farsaing '- airson còcaireachd, sailead lotan, sauces agus soithichean eile a chruthachadh.

èididh

Balsamic fìon-geur a tha sàr-mhath a thuilleadh air Salads. Ma tha thu airson measgachadh e le ola gus an èididh, 'cleachdadh roghainn avocado. Ciùin blas shocair 'cur aroma de balsamic fìon-geur, fìor fhurasta agus bhlasta sauce. A thuilleadh air sin, tha e feumail cuideachd - tha cuid de na buannachdan agus cha minuses!

mayonnaise

Faodaidh tu cleachdadh pronn avocado an àite mayonnaise - tha e ag obair sgoinneil. Ach, faodaidh tu a 'cleachdadh ola. Chan eil sibh eadhon a dhìth blender fhaighinn a dh'ailbhinn inneach an sabhs le measgachadh ugh yolk le salann, mustard, sùgh liomaid agus avocado ola. Tha e iongantach sìmplidh reasabaidh a bheir cothrom an lorg thu sàr eile gu cronail, ach blasda sabhs stòr.

an sabhs aioli

Tha seo mìorbhaileach sabhs stèidhichte air ùr agus fallain tàthchuid. Cleachd avocado, creamh, sùgh liomaid agus basil, agus avocado ola, agus salann agus piobar. H-uile càil, ach a-mhàin na h-ola, feumaidh tu Mix, agus an uair sin, mean air mhean dòirtidh ann agus e ri fhaighinn uachdar sauce. Leis a 'urrainn dhut ithe cha mhòr rud sam bith, a thuilleadh air an sabhs sàr-mhath latha no dhà a stòradh anns a' frids.

blasta ìm

Faodaidh tu a 'spàrradh air diofar glasraich ola spìosraidh. Mar eisimpleir, faodaidh sibh còmhla an balsamic fìon-geur leis an ola, tiormaichte Italian luibhean is piobar dubh. 'S e seo sàr roghainn a tha e le aran no Ghrìosach air iasg. Tha e a 'tionndadh a-mach fìor cùbhraidh agus bhlasta!

an àite uighean

Ma tha thu bhas biadh, an roghainn seo bidh thu a bhuannachadh. Mar eisimpleir, tha thu a 'còcaireachd a' chearc ann breadcrumbs. Seach tumaidh e san ugh geal, a 'cleachdadh ola avocado, agus an uair sin air a stiùireadh timcheall na circe ann breadcrumbs agus sìol ann an àmhainn. Tha an toradh a tha blasta agus sàbhailte gu leòr airson slàinte. Avocado ola nach eil a sgrios le teas, mar sin tha e air leth freagarrach airson grilling, phana no a 'fuine. Fiù 's mura bheil thu a' cleachdadh breadcrumbs, appetizing fhaighinn fhathast.

Marinade airson feòil

Ma tha thu a 'còcaireachd air an Grill feòil, marinade - phrìomh ghrìtheid a mheis mura faigh ro thioram. Cleachdadh an ola a tha a teas-dhìonach, faodaidh sibh barantas a thoirt gu bheil gach rud a bhios a 'tionndadh a-mach làn sùgh agus flavorful. Simply ris an ola a bharrachd air a spìosraidh agus marinate airson mu dhà uair a thìde! Ma tha thu nach eil ùine, Na biodh eagal oirbh - fiù 's deich mionaidean tha gu leòr gus a' bhuaidh a bha palpable. Nuair a tha thu air a shailleadh feòil, tha thu dìreach Fry e le glasraich - bi thu toilichte leis na toraidhean!

grìosaichte glasraich

Feòil - chan eil an aon bhathar a 'fàs nas blasta dèidh phana ola. Chan eil dad nas fheàrr na measgachadh de glasraich le avocado ola!

carachadh phana

'S e seo Sìnis mheis, airson a tha an fheòil, glasraich no biadh-mara gu luath bhas ann an ola theth. Cleachdadh gu cumanta dhen ìm, ach cha robh nas lugha na an roghainn as fheàrr a bhiodh ann agus avocado ola. Tha dh'ailbhinn blas-iomlan a 'cur an t-soitheach agus a' dèanamh seo bathar mòr eile gu dhen ìm.

Tha a 'bharrachd air na furasta feòil

Ann an solas an caochladh bhlas ola, mar sin tha e air leth freagarrach airson an seòrsa seo de pròtain mar cearc no iasg geal. Fry iad air gach taobh gus an òir donn - faigh glè bhlasta! Anns a 'chùis seo, tha sinn a' caitheamh còrr saill a tha math airson slàinte agus math airson an àireamh.

Tha a 'bharrachd air a' pizza

Faodaidh tu oladh air piotsa - ach nach eil sinn a 'bruidhinn air sin, a faodar an òrdachadh le lìbhrigeadh. Dèan pizza thu fhèin a 'cleachdadh geire mozzarella càise, glasraich agus fìor-creamh. Tha e a 'tionndadh a-mach cùbhraidh soitheach a' tighinn a rèir a-steach gu biadh fallain, a 'leigeil thu a' dìochuimhneachadh mu cravings airson geir agus salann gun oidhirp sam bith.

salad mheasan

'S dòcha tha thu a iongnadh air an smuain a' cur ola gu measan, ge-tà, tha e a 'fhiach fheuchainn. Tha e glè bhlasta! Cleachdadh measgachadh de milis agus saillte, mar eisimpleir, a Watermelon le geire is càise feta Spinach; an uair sin ris an ola. 'S e seo as t-samhradh sailead, solas agus ùrachail, agus làn de mhathachadh agus beothamain.

brot

Gus a 'brot tuilleadh cùbhraidh, dòirtidh air mullach beag avocado ola. Dh'ailbhinn aroma a bhios a 'lìonadh an t-soitheach agus ga dhèanamh nas blasta. Chan eil sibh ag iarraidh, fiù 's gus cur ris an àrd-Calorie brot le aran no crackers.

Dìon an craiceann bhon ghrèin

Nàdarrach sam bith ola urrainn mar sunscreen. Ma tha thu airson cleachdadh nàdarra leigheas an àite maise-gnùis an stòr, a chur air do chraiceann avocado ola. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil a 'bhuaidh a bhios nas aotroime na tha sin de traidiseanta sunscreen.

Fàg-ann conditioner

'S e seo sàr dòigh falt moisturized. Cuir a-steach beagan Drops ola ùr a chaidh a sguabadh air falt a bhith gleansach agus uamhasach bog. Saidheans rannsachadh Chan eil taic a thoirt do an dòigh seo, ach faodaidh tu feuchainn an-còmhnaidh!

Airson tioram Scalp '

Ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh fìor spà leigheas airson Scalp, faodaidh sibh cur a-steach air a h-ola ann an avocado fras. Dìreach an dèidh a 'cleachdadh an Siampù, a' buntainn, a 'fàgail airson beagan mhionaidean agus sgolaibh mionaideach. Bha mòran an làthair lotions-ola, agus mar sin seo a 'ciallachadh coltach prionnsabal.