Iomlan agus bunaiteach reasabaidh Salads le feusgain

Feusgain, mar biadh na mara eile - tha seo a 'char as pròtain agus, gu neònach, gu math beagan calaraidh. Mar sin, tha iad tric air a chleachdadh ann an bìdh beathachadh. Saturate iad an corp-iomlan agus gu tur gun chron a 'mheadhan: bha dìreach mu 20 kcal gach 100g de bhathar. A bharrachd, tha na feusgain tha saidhbhir ann an beothamain, geir neo-shàthaichte a acids agus mèinnirean.

Tha iad sin air an cleachdadh airson biadh na mara brot, ròsda, greimean-bìdh a dhèanamh. Gu h-ìosal tha bunaiteach reasabaidh Salads le feusgain. Air a 'bhunait, a' feuchainn diofar glasraich agus tàthchuid, faodaidh sibh a bhruich tòrr bhlasta soithichean.

Le bhith a 'taghadh feusgain bu chòir a thoirt gu math dona. Na dìochuimhnich gu bheil biadh na mara - nach seas. Ma tha thu a 'ceannach maoraich reòite agus nach eil a' dol a chòcaireachd dhaibh a-nochd, chan eil thaw phasgan. Tainted feusgain urrainn cunnartach adhbhrachadh puinnseanachadh. Ann ùr sligean creachainn dùinte gu teann còmhlaichean agus tlachdmhor fàileadh na mara. Tha an reasabaidh bunaiteach sailead le feusgain a 'cleachdadh ghoil air biadh mara gun sligean.

Ann an cùis reòite maorach a dhìth gus dèanamh cinnteach gu Pasgan thawed mean air mhean. Feumaidh tu a thoirt air falbh e bho an reothadair air an sgeilp ìosal a 'frids. An sin sgolaibh le uisge a 'ruith mollusks. Cuiribh biadh-mara ann am pana agus a chòcaireachd. Universal reasabaidh sailead le feusgain Chan eil sònraich dìreach mar a tha iad bruich, oir tha diofar dhòighean, a 'phuing gum feum thu a bhruich iad ann an goil a' bhainne. Ach a 'chuid as motha de na clams le uisge fuar, beagan salainn agus a chur air an teine. An dèidh a 'goil, a thoirt dhaibh goil litireil dà mhionaid. Bha am bainne iad a 'lìonadh suas goil. Cha robh iad airson a bhith beò beagan nas fhaide - ceithir mionaidean. Goil maorach is urrainn, agus ann am fion dearg.

Tha a 'mhòr-chuid shìmplidh sailead na feusgain - le uighean

Feumaidh cliath-theine 150 g cruaidh càise a 'gearradh sliseagan a ghlanadh. Goil 200 g feusgain agus 3 uighean. Tachartasan grinn nasech. Airson còmhla creachainn, càise agus uighean, mayonnaise. Aig bonn an t-soitheach a chur an sailead. Tha na duilleagan a tha a cuideachd air an cur aig a 'mhullach. Garnish le sliseagan de na fiaclan a ghlanadh agus peirsill. Tha seo a 'mheis Faodar mhùthadh. An àite sin lettuce - càl. Cheese Faodar gearradh a-steach cubes agus picil an àite a ghlanadh.

Ach sailead de picil feusgain a bhith air ullachadh le goil glasraich. Faodaidh tu, ma tha sin riatanach, a 'ceannach a' phacaid, ach ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh a h-uile càil bho "a" gu "z," a ghearradh curranan, beag forc Cauliflower, dearg peabairean, onion leth. Lìon a-steach a h-uile uisge fuar, cuir gràinnean Cròch, 10 coriander sìol agus a chur gu goil. Nuair a tha an leaghan a 'bhana-chòcaire, dòirtidh cairteal cupan fìon-geur seiridh le. Fold glasraich ann am colander agus measgachadh le 300 de g am picil feusgain. Cuir beagan cherry tomàtothan a ghearradh. Gus seo a lìonadh le sailead Oilibh Ola agus sùgh liomaid.

Tha barrachd Bheurla sailead reasabaidhean le feusgain. Tha e freagarrach airson solas lòn. Sa chiad àite, fa leth ghoil rus no pasta. Airson seo stèidhichte air organaig a 'freagairt Fried balgain-buachair, pìosan uasal èisg (bradan, bhradain), à tiona arbhair, cnòthan Frangach, ùbhlan, agus Homemade picil.