Grùthan truisg sailead, còcaireachd reasabaidhean

A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil biadh a tha pian urrainn dhuinn cur suas airson thu fhèin agus do stamag? Tha thu ceàrr gu mì-fhortanach! Chan fheum thu a bhith a 'gabhail dragh mu dè dh'fheumas tu a' suidhe, an ìre mhath a 'bruidhinn, gu "aran agus uisge." Feel free a-steach ann an daithead biadh a dhèanamh do bhodhaig ag obair còmhla socair agus gun stad, agus as cudromaiche buileach - a bharrachd cuideam cha tig dhut. Tha a 'chuid as motha bunaiteach eisimpleir de leabhran-taice na tha àbhaisteach daithead sailead ola grùthan truisg.

Fiù 's ann Sòbhieteach amannan, ola grùthan truisg Chaidh beachdachadh air dad còrr fhìnealtas. Gu ruige seo, tha e furasta a cheannach à tiona ann an iomadh mòr-bhùthan. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an aon seòrsa biadh a bhathar urrainn thoileachadh fhèin agus an dachaigh agad, chan ann a-mhàin rè nan saor-làithean, ach aig àm sam bith goireasaiche dhuibh. Gu h-àraidh fhiach toirt fa-near gu bheil trosg tha farsaingeachd mhòr de stuthan feumail airson corp an duine.

Feumaidh sinn a 'tòiseachadh leis an fhìrinn gu bheil ola grùthan truisg S e veritable Seada an Stòir na beothamain agus D. Tha iad, ann an tionndadh, piseach a thoirt air cor nan tàirnean, falt, fhradharc, a' leasachadh dìon na aghaidh. Mar thoradh air, a 'bhuidheann urrainn fhulang diofar ghalaran-gabhail. Potassium, calcium, sinc, phosphorus, iodine - a h-uile de na stuthan anns ola grùthan truisg. Tha cleachdadh a leithid de nì a tha sàr-mhath bacadh cridhe seòmarach agus ghalaran, siostam nearbhach agus altan. 'S e sin carson a tha leithid a' bhathar cho feumail gus a corp an duine, gu h-àraidh anns a 'chiad ìre de bhiadh nuair nach eil e a' faighinn an riatanach stuthan bhon bhiadh.

Tha sinn a 'tabhann sailead grùthan truisg aon de na leanas reasabaidhean. Mothaichidh sibh mar a bhios do shlàinte air a leasachadh gu mòr, tha e riatanach a-mhàin a 'feuchainn ri seo Miracle biadh.

Salad grùthan truisg a tha air a sholar don bhòrd mar a croutons, agus ann an sònraichte-salatnitsu bhinneanan, bhon t-soitheach tha barrachd choitcheann. Classic bhlasta sailead ola grùthan truisg tha tòrr reasabaidhean, agus air gach aon dhiubh gu math sìmplidh.

Seo aon dhiubh agus feumaidh na leanas tàthchuid air a shon:

• aon soitheach ola grùthan truisg à tiona;
• a ghiullachd càise;
• dà bhruich na h-uighean;
• aon cheann de uinneanan.

Gus tòiseachadh air leth grùthan truisg reamhar agus phronnadh e le forc. Suathadh an grated ghiullachd càise, agus uinneanan agus uighean, ghearradh gu grinn. An uair sin ceangal a-phàirtean fhaighinn agus mionaideach a h-uile peremeshaote. Season le coltach mix, faodaidh sibh an dàrna cuid ola lusan no olaidh. A thaobh seo, an crochadh gu tur air 'ur blas. Can Sailead uaine grùthan truisg sgeadachadh agus a 'frithealadh.

Iasg sailead truisg le beans agus chan eil feum air mòran oidhirp.

Airson seo a dhèanamh feumaidh tu na leanas tàthchuid:

• creamh;
• aon bhanca grùthan truisg;
• dà - trì goil buntàta;
• aon pige à tiona beans;
• ketchup agus mayonnaise (sabhs).

Airson rannsachaidh, a 'measgachadh mayonnaise ketchup agus co-ionnan ann an co-chuidean. An uair sin, grùthan truisg a sgaradh bho ola agus mash le forc. Measgaich h-uile càil le pònairean, sliseagan buntàta agus ro-seusan leis an sabhs. Tha an toradh a bhios dìreach fìor mhath, agus bidh thu a 'gabhail iongnadh is tlachd leis gu bheil cho beag ùine ullachadh fallain agus blasda salad.

Tha a 'chuid as motha de na iongnadh gu bheil an sailead ola grùthan truisg tha mòran a mheis air saor-làithean a' bhòrd. Recipes, mar a tha thu fhèin a 'faicinn, a tha eadar-dhealaichte. 'S e eisimpleir eile spìosrach sailead ola grùthan truisg agus creamh. Gus a dhèanamh, bu chòir dhuibh a ghearradh an ola grùthan truisg agus e còmhla ri grated càise. Fat a dh'fhuirich anns a 'phoit, seusan an gearradh le luibhean agus sgudaichte creamh melenko. Tha seo a 'measgachadh a' lìonadh an ola grùthan truisg le càise agus a 'gluasad. Tha an euchd sgeadachadh uaine. Creid mi, sin reasabaidhean a tha airidh air aire agad. An dòchas gun còrd e riut!