Ceart a bhith a 'deasachadh glasraich Salads airson cuideam a chall!

Gu dearbh, fad na bliadhna, gheibh thu an reachdachadh raon de stuthan a bhruich lusan airson salad cuideam a chall, a bhios feumail agus gu math blasda, chan eil e na bu mhiosa na an t-samhraidh. Tha mòran anmoch ghlasraich gu math eadar-mheasgte agus ìosal Calorie, ann Cuideachd, tha iad a 'cuideachadh a' bhuidheann-saill a losgadh. Tha an aon càl, uinneanan, agus peabairean eile Winter tiodhlacan nàdair tha freumhag, a tha a 'taisbeanadh an corp stuthan cronail agus a' leasachadh innidh gnìomh.

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil lusan Salads airson cuideam a chall Faodar ithe fad an latha gun bacaidhean sam bith, agus an cuideam a bhios mas fhìor' tuiteam. Gu dearbh mi aon là dòcha gun cleachd eil còrr is leth cileagram de a leithid de stuthan. -Beathachaidh a 'comhairleachadh a' cleachdadh airson Salads no amh àmhainn tiodhlacan nàdair. Faodaidh tu bhruich glasraich sailead daithead den fheadhainn biadhan a 'còrdadh rium as, no a' cleachdadh an reasabaidh gu h-ìosal.

As cudromaiche buileach - Chan ann tric a bhruich le sailead buntàta, Beets is beans, faodaidh iad a bhith air a chur ris a 'bhiadh, agus ainneamh beagan, a chionn sin glasraich a tha beathachail gu leòr, agus chan eil cur ri cuideam a chall. Cia mheud chalaraidhean ann an sailead glasraich, a 'crochadh air a gabhail a-steach a' cleachdadh ath-chonnachadh. Gu dearbh, mayonnaise bu chòir a bhith air am bacadh bhon daithead tur. Tha an stuth seo, a thuilleadh air an àrd caloric susbaint, eadar-dhealaichte agus barrachd àrd harmfulness sgàth a composition. Ma tha thu dèidheil air mayonnaise, bhruich thu fhèin aig an taigh, agus uaireannan a 'cuir ri do chlàr-taice.

Airson cuideam a chumail suas no a chall cuideam, a 'cleachdadh diofar glasraich agus lusan freumhach a dhèanamh sailead glasraich. Recipes le dealbhan-camara de shoithichean a sgaoileadh ann an irisean bhoireannaich air a 'chuspair cuideam a chall, ach fiù' s a 'mhòr-chuid shìmplidh sailead glasraich, a tha air an ullachadh anns gach dachaigh a bhith glè bhlasta agus fallain.

as t-earrach sailead

Gabh 1 ghlanadh, thomàtothan agus 2 2 sweet peabairean, lusan blasad, salann, piobar agus ola chrainn-ola. Chop na glasraich agus a 'measgachadh na h-uile tàthchuid. Salad deiseil!

Pumpkin sailead le ùbhlan

250 g de Pumpkin, agus 200 g de grated ubhal mions, sliseag 1 onion fàinneachan, cuir creamh, peirsill agus Yogurt (ri fhaotainn Yogurt). Carachadh.

Curran sailead le radish

Beil grated 1 dubh radish , 1 churran. Fàisg an dà no trì creamh cloves, a 'dòrtadh a-steach sailead Yogurt (mu 100 g) agus cuir 1 teaspoonful de mustard. Faodaidh tu crathaidh le lusan mheis airson sgeadachadh.

Mar a chì sibh, a h-uile glasraich Salads airson cuideam a chall a tha ag ullachadh airson math sìmplidh reasabaidh. Is urrainn dhut a mheasgachadh as diofar seòrsa glasraich, a 'cur ris an t-soitheach-ùbhlan, chnothan (beagan!), Measgachadh de luibhean agus salad.

Co-dhiù, cuiridh sinn ris beagan fhaclan mu gas stèiseanan. Ann Salads, faodaidh sibh cuir iad gu diofar ghnèithean, a 'phrìomh rud - a' beachdachadh air Calorie agus salann susbaint. Chan eil ro gnìomhach a dhol an sàs ann an eididh ola, tiugh uachdar no Soy sauce. Faodaidh tu cuir iad beagan, dìreach aon teaspoon. Slimming boireannaich buailteach a bhith a 'cleachdadh ath-chonnachadh stèidhichte air Yogurt no sùgh liomaid, tha iad ìosal ann an calaraidhean, ach deagh bhuaidh air an corp air sgàth beathachadh.