Feasgar Zhor: Mar a Gheibhear Geàrr-ùine bho àm gu àm?

Is e rud mar sin a th 'ann an call cuideam, a tha a' toirt a-steach cuid de paradoxes. Mar eisimpleir, is e seo fear dhiubh: cuideam a chall, feumaidh tu ... barrachd ann. Ciamar a tha seo comasach? Innsidh sinn mu dheidhinn seo san artaigil againn.

Tha staitistig ag ràdh nach bi bracaist aig a 'char as àbhaist. Ro àm lòin bidh iad a 'coiseachd le stamag falamh agus tha iad moiteil fhèin: "Tha mi an seo - tha mi fo mhulad, agus gun oidhirp! Bheir mi suas bracaist agus bheir mi sàmhach do na cileagraman agam! "Agus an uair sin bidh an t-acras a 'cruinneachadh, mean air mhean, a bhios a' fàs mì-chofhurtail agus a 'feuchainn ri a h-uile rud a tha anns a' chuideag a shàbhaladh. Agus mar sin - a h-uile latha, a h-uile mìos, a h-uile bliadhna. Chan eil cuideam a 'dol am meud gu mòr.

Mar sin, thàinig sinn gu co-dhùnadh gun robh an dìth bracaist zhor smaointeachail feasgar. Agus gus aon uair agus airson a h-uile cuidhteas fhaighinn de chòrr chuideam, rè an là feumaidh tu a bhith ag ithe cuibhreannan co-ionann. Uaireannan chaill daoine slàn cuideam a-mhàin airson an adhbhair shìmplidh gun robh iad a 'gabhail a-steach bracaist agus lòn nan daithead.

Tha sinn a 'cur ann an ordugh a-mach ann an aon de na paradoxes soirbheachail cuideam a chall: a lùghdachadh do Calorie trusadh, feumaidh tu a bhith ag ithe bracaist is grèim bìdh roimh an dinneir. Tha seo a 'cur casg air feasgar.

A-nis leigamaid sùil a thoirt air a 'chunnart a th' ann gu bheil an t-acras ann.

Mar thoradh air an acras anns an fhuil, tha ìre an hormona leptin a 'lùghdachadh, a tha ag obair air an hypothalamus agus ag adhbharachadh faireachdainn de achdachd. Gus àrdachadh air an ìre, bidh duine a 'tòiseachadh ag ithe. Is e an duilgheadas a th 'ann gu bheil ìre an hormona ag èirigh mean air mhean, agus a' bhiadh, mar a tha fios agad, a 'dol à sealladh "sa bhad". Gu sònraichte ma tha an t-acras làidir. Mar thoradh air an sin, bidh cuideigin a 'ithe dhà no trì tursan nas motha na a chorp a dh' iarr e. Càit am bi na tha de bhiadh làitheil a 'dol? Gu dearbh, tha iad air an stòradh ann an geir.

Air an t-slighe, tha e air an adhbhar seo (hormone leptin) nach eil e gu feum a dh 'innseadh dhut fhèin airson na dh'itheadh tu na b' fheudar. Às deidh sin, is e seo gnìomh an t-siostam hormonal. Mar eisimpleir, cha tig gin againn gu bràth agus a 'fuath oirnn fhìn oir, nuair a dh' èirich sinn chun an t-seachdamh làr, tha thu a 'faireachdainn gu bheil àrdachadh ann. No, mar eisimpleir, airson gu bheil thu a 'sweatadh nas trice na àbhaist ann an aimsir sèididh. Tha mòran eisimpleirean ann. Mar sin, feumar gnìomh an hormona leptin a thoirt gu buil agus ionnsaichidh e mar a chuireas tu a-steach chun a 'bhuannachd, is e sin, ionnsachadh mar a gheibh thu cuidhteas de dhroch ghluasad.

Tha na dòighean a leanas (gu mòran againn "eòlach gu pianail") am measg nan dòighean air a bhith a 'seachnadh cus thairis:

• An ath rud, biadh bìdh iomlan
• A 'gabhail glainne de uisge glan mus ithear e
• Biadh neo-ghoirtichte
• Bidh e a 'briseadh fada ann an atharrachadh nan dìthean (mar eisimpleir, eadar teth is bidhean)
• A 'seachnadh mothachadh air an t-acras (biadh-bidhe eadar prìomh bhiadh)

Is e am puing mu dheireadh am prìomh fhear de na daoine eile air an liostadh gu h-àrd. Tha an t-og, an aghaidh chreideasan brèagha, a 'stad ach call notaichean a bharrachd. Bidh e a 'lùghdachadh ìre leptin gu ìre ìosal, gus nach urrainn dha duine a bhith a' dèiligeadh ris an fheasgar.

Cuimhnich: is e an aon bhiadh a bhios a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas cellulite gu sìorraidh aon a bheir thu sòlas dhut. Air an làimh eile, theann daithead agus sàraichte workouts treòrachadh gu bheil neach gu luath a 'call togradh agus a' tòiseachadh a 'faireachdainn an aversion ris fhèin a-mhàin air an fhacal "cuideam a chall." Chan eil call cuideam co-chòrdail eadhon daithead, ach dòigh-beatha thlachdmhor a bheir deagh thoraidhean.