Dìnnearan feumail - an t-slighe gu dòigh-beatha fhallain

Eacarsaich agus beathachadh ceart - 'se sin,' s dòcha, na prìomh phàirtean de dòigh-beatha fhallain. Aig a 'chiad shealladh, tha h-uile càil sìmplidh. Mar eisimpleir, fiù 's mura h-eil cothrom a dhol dhan ionad-spòrs, faodaidh sibh a' dèanamh lùth-chleasachd anns a 'mhadainn agus air an fheasgar aig an taigh. Feuch nas cruaidhe a 'coiseachd agus chan eil fuireach ro fhada aig a' choimpiutair.

Innis dhomh dè tha sibh ag ithe ...

Le cumhachd suidheachadh caran eadar-dhealaichte. Sa chiad àite, tha e riatanach a-mhàin Chan eil ùine, ach cuideachd miann airson còcaireachd. Às dèidh na h-uile, ma 'còcaireachd eallach, chan eil e coltach gum faigh iad rudeigin bhlasta, agus mar sin a' cleachdadh measgachadh seo nach bi miann sam bith. Dàrna, fiù 's ma' phuing seo h-uile càil a th 'ann an òrdugh, tha e riatanach gum bi a bha am biadh fallain, cothromach agus feumail. Seo sibh ag iarraidh no nach eil, feumaidh tu a dh'fhuil. Mar as trice, oir mar a tha e a 'tachairt: na h-uile as blasta agus inntinneach, mar riaghailt, geir sam bith no milis, no dìreach nach eil glè fheumail. Mar sin, feumaidh sinn a 'coimhead airson co-rèiteachaidhean. Gu h-àraid tha e mu dheidhinn làn-mine ann am meadhan an latha.

atharrachadh daithead

Tha sinn uile an àiteigin ann an cabhag, mar trang, a 'feuchainn ri grèim bìdh air an Feuch, gun adhbhar dragh gun lòn feumail - tha e rudeigin gu tur eadar-dhealaichte seach an Hamburger biadh luath no cofaidh le teòclaid. Uill, ma dh'fhaodas tu cheannach iomlan mine aig leth-ùine, ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a tha ag obair ri taobh sam bith àbhaisteach bùth cofaidh, no fiù 's a' ruith sìos a-seòmar-bìdh? Chan eil ach aon rathad a-mach - a 'còcaireachd air an ceann fhèin agus a' gabhail biadh le feumail. Recipes le dealbhan de leithid eatables, co-dhiù, gheibhear chan ann a mhàin air an eadar-lìon, ach cuideachd ann an Cookbook àbhaisteach.

Tasty, Bheurla, cuideachail

Chan eil e dìomhair gun am biadh as fheàrr - a chothromachadh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e gabhail a-steach co-mheas sònraichte co-roinneil còmhla geir, pròtainean agus gualaisg. 'S e sin, ma tha sinn a' bruidhinn mu lòn feumail, faodaidh e bhith measgachadh de lusan feòil le sailead, blasta le ola chrainn-ola no tiugh uachdar. Coffee e nas fheàrr a chur an àite tea uaine no sùgh mheasan agus, gu dearbh, na dìochuimhnich feadh an latha ri àireamh agad uisge cothromachadh.

Lose Weight le blas

Bìdh biadh - cuspair airson còmhradh eile, chan eil iad nas lugha iomchaidh. "Biadh a tha blasta, Bheurla agus a 'cuimhneachadh mu na cruth freagarrach airson an t-samhraidh, no a' dèanamh lettuce agus geire Yogurt, ach a bhith ann an cumadh?" - a 'cheist a tha coltach ri Hamlet "Airson a bhith no gun a bhith". Ach, a dhol gu anabarrach nach eil feum. Mar a chleachdadh a 'sealltainn, bhlasta urrainn fiù' s gum bi e feumail airson cuideam a chall biadh. Recipes le dealbhan, co-dhiù, tha e goireasach a stòradh aig an iris pìosan no ceanglaichean ri goireasan eadar-lìn iomchaidh. Bho cuid bathar-rìribh a thoirt seachad, ach chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a chuingealachadh fhèin daonnan agus anns gach àite.

Feumail biadh: reasabaidhean agus molaidhean

1. Ith brot. Chan eil dearmad a 'chiad chùrsaichean. Tha e iad - prìomh thobar de mhathachadh, agus mar sin an corp feumach. Agus gus a bhith brot biadh a tha gu leòr airson an àite geir feòil circe no Fhrangach uchd. Cuir an glasraich brot: buntàta agus curranan, asparagus, broccoli agus Spinach. Tha e a 'tionndadh gu luath, agus ìosal Calorie appetizing. Ready brot Faodar chuipeadh ann blender puree an leaghan. Bho seo a-mhàin a bhios e a 'blasad air na b' fheàrr.
2. Neo-cosg buannachdail biadh airson cuideam a chall agus gun soithichean. Thoir roghainn gu geire sheòrsaichean feòil no iasg, a thuilleadh air taobh a-soitheach bhruich cuid de ghlasraich, leithid Beets, càl, arbhar, tomàtothan, lettuce agus mar sin air. D. Faodaidh tu cuideachd ag ithe pònair agus balgan-buachair. Tha a 'phrìomh staid - tha a h-uile a bhith air Bhiodh no a' fuine ann an àmhainn. Ach sìol feòil agus glasraich ann am pana nach eil e a 'moladh. Another feumail tip - airson còcaireachd, a 'cleachdadh a' char as lugha salainn. Tha e a 'cumail an uisge ann an corp agus nas slaodaiche na metabolism.
3. Tha mòran dhaoine a mearachd air a 'creidsinn gu bheil a' bhuannachd lòn agus milis - a tha neo-fhreagarrach. Gu dearbh, chan eil seo fìor. Glùcois - bun-sgoil a 'cur tàille airson gnìomhach eanchainn gnìomhachd, cho tur thoirt suas siùcairean tur ceàrr. Ach, droch-dhìol agus siùcar bathar e cuideachd nach fhiach e, no faodaidh sibh àicheadh a h-uile oidhirpean ceart airson còcaireachd. Feuch gun a bhith nas àirde na chomharra a thaobh 100 calaraidh sa min. Tha seo a 'chuibhrionn a tha seachad le measan, beagan de dhearcan no barrachd mhaighdinn-chuain. Faodaidh tu ithe pìos beag de teòclaid dorcha, ach chan eil cofaidh. Ma tha miann ri ol milis, as fheàrr a tha freagarrach compotes, measan no deochan tea uaine.
4. Universal roghainnean. Airson an fheadhainn a tha gabhail a-steach greimean-bìdh de geire taigh càise, measan no measan air an tiormachadh. Mòr eile ann an dòigh a riarachadh do acras - smoothies airson cuideam a chall. Thachair, Shakes sin a 'tighinn ann an diofar prògraman a leasachadh le beathachaidh. Tha a 'bhunait airson smoothie a bhith geire bainne. Cuir ris an bìdh càise aig co-mheas 1: 1 agus beagan de dh'fhìor-mheasan milis. Mar eisimpleir, apracotan. Whisk uile blender beagan fionnar - agus iongantach a-bìdh mìlsean deiseil. Ma tha sinn ag iarraidh rudeigin sònraichte, d'ùine a ghabhail a 'ruith chun an stòr airson teòclaid. Crush beagan reòite dearcan, leth banana, a sgaoileadh càise agus ciùb deighe. Tha e a 'tionndadh a-mach blasda, soilleir, agus as cudromaiche buileach --ìosal Calorie smoothies, reòiteag.

Geàrr-chunntas

Mar a chì sibh, feumail dìnnearan nach eil rudeigin os-nàdarrach gum feum as àirde tron oidhirp agus àm. Tha sinn a 'sgrios an dòigh coimeasach àrd de chosgais ceart beathachadh. Bhruich-ìosal Calorie, agus aig an aon àm bhiadh beathachail nach eil e nas duilghe, na 'chùis air na h-uighean airson an omelet, agus riatanach do, Tha stuthan ri fhaighinn gu h-uile duine agus tha iad a' reic anns gach mòr-bhùth. Tha feum ach beagan mac-meanmna agus miann.