Tha an daithead lactating màthraichean anns a 'chiad mhìos an dèidh breith chloinne

Às dèidh obair throm agus iom-fhillte - teaghlaichean - tha boireannach a 'bhodhaig ga lagachadh, hormonal atharrachaidhean a' tachairt agus a 'fàs cleachdte ris an t-sruth àbhaisteach de bheatha. Aig an àm seo, a 'tòiseachadh shruthadh air falbh a' bhainne, mar sin tha e cudromach a bhith a 'tuigsinn dè a bu chòir a bhith an daithead lactating màthraichean anns a' chiad mhìos an dèidh breith a 'phàiste, oir tha e a' toirt buaidh air an cuid slàinte agus mathas. Tha càileachdail composition de bainne cìoch 'crochadh air dè dh'itheas Mom ùr a chruthachadh.

Dè bu chòir dhomh ithe fhad 'sa bha a' bhroilleach?

Biadh màthair òg a bhith coileanta agus cothromach agus tha uile riatanach beathachadh agus beothamain. Biadh a bu chòir a bhith cho fallain agus feumail, mar sin tha e cudromach fios a bhith agad gun urrainn dhut ithe òg Mom, agus dè am biadh a bu chòir a thoirt air falbh bho a bhiadh anns a 'chiad mhìos an dèidh breith. Bha beagan làithean an dèidh an coltas Criomagan air solas a thathar a 'moladh a' cleachdadh stuthan mar:

- chruithneachd, bruich ann an uisge;

- pìos beag de bruich feòil, leithid mart-fheòil;

- aran a bu chòir a bhith beagan tioram, no an àite e le arain;

- pìos beag de càise le cuid bheag de gheir;

- beagan cnòthan Frangach;

- gum bi tuilleadh ri òl mu dà liotair de lionn, faodaidh e bhith tì no luibheanach tì.

Tha an daithead lactating màthraichean anns a 'chiad mhìos an dèidh breith bu chòir bacadh a chur air deoch làidir, carbonated deochan, spìosrach biadh, condiments agus spìosraidh, creamh agus uinneanan. Sin uile a 'toirt buaidh bathar blas a' bhainne, agus an leanabh dòcha dìreach a dhiùltadh gu beathachadh.

Menu airson Mom gus an treas là

Diet airson màthraichean-cùraim air an treas là, faodaidh sibh ris beagan fealla-dhà. Còmhla ri den chruithneachd agus min-choirce thoirt a-steach millet lite air a 'chlàr. Faodaidh tu gabhail a-steach lusan a dh'fheumas a bhith fuine ann an àmhainn no bhruich airson càraid. Dh'fhaodadh seo a bhith Cauliflower, zucchini, snèapan. Faodaidh tu cuideachd fuine ùbhlan, measan a-mhàin a bu chòir a thaghadh uaine, mar a Reds tha leanabh a dh'fhaodas a bhith allergic. Airson sheachnadh cuim, faodaidh sibh itheadh Bran. Airson òl bhrachadh àmhainn bainne air a chur, agus an àireamh a bu chòir a bhith air a lùghdachadh gu òl aon liotair gach latha.

Dè is urrainn dhut ithe air an t-seachdamh là?

Tha an daithead lactating màthraichean anns a 'chiad mhìos a' fàs fiù 's nas eadar-mheasgte san t-seachdain an dèidh a' breith leanabh. Tha clàr-taice an gabhail a-steach a ghoil iasg, brot, a ghrùdadh bho geire feòil. Croup a chur rìs, ach a-mhàin ann an beag sùimean, oir dh'fhaodadh adhbharachadh cuim. A thuilleadh air sin, a 'mhàthair urrainn taigh ithe càise le geire agus fìor-ùbhlan gorma. Ach tha an àireamh de deoch-rithist Bu chòir suas gu dà liotairean sa latha. Ma tha lùghdachadh ann lactation, tha e comasach òl sùgh de peirsill. Aig deireadh a 'chiad mhìos de bheatha an leanabh Mom gabhail a-steach ann an daithead agaibh uighean, fuine buntàta, goil cearc, Beets ùbhlan, peuran agus liomaid.

Tha an daithead lactating màthraichean le mìos

molaidhean a mhìneachadh gu h-àrd dòcha beagan eadar-dhealaichte ann an cuid de chùisean, oir a h-uile daoine a tha gun shamhail. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a h-uile stuth ùr feumar a-steach ann an clàr-taice lactating boireannaich mean air mhean, fear an dèidh a chèile. Thoirt a-steach bathar - a 'coimhead air an leanabh a' bhuaidh, chan eil na chunnart. Ma tha a h-uile a 'dol gu math, agus an uair sin às dèidh àraidh ùine faodaidh sibh cuir a-steach an ath bathar. Chan urrainn dhut greasadh agus ag ithe ge bith dè tha sibh ag iarraidh, oir ma tha ath-bhualadh mothachaidh Bidh leanabh, tha boireannach chan urrainn a thuigsinn dè an seòrsa bathair a tha e air a ghairm.

Tha an daithead lactating màthraichean anns a 'chiad mhìos: tha e riatanach gus dùnadh

A 'chiad uile a dh'fheumas tu a dhùnadh a-mach stuthan anns a bheil deoch-làidir agus deochan làidir. Tha e cuideachd a 'moladh nach eil a' cleachdadh measgachadh de ìsbeanan agus tha a 'smocadh feòil, mayonnaise, ketchup. Càl urrainn cur ri cruthachadh agus gas adhbharachadh colic ann an leanabh agaibh. Dhearcan tha purgaid gnìomh, mar sin a 'seachnadh sgaoilte stòl bho Criomagan Tha e cuideachd a bu chòir a bhith air a thrèigsinn. Biadh anns a bheil dathan agus stuthan-gleidhidh, chan eil ann ach buannachd an leanabh, ach faodaidh iad cuideachd cron air. Mì-chàilear ann an daithead lactating màthraichean tropaigeach measan agus glasraich, gu h-àraidh orains agus dearg an dath, chularan, tomàtothan, chocolate.