Diet airson dysbiosis ann an inbhich agus clann

Caolan dysbiosis -diugh tha a 'chuid as cumanta tinneas ann an daoine. Feumaidh ruitheam an latha an-diugh a bhith feumach air astar anns a h-uile càil, agus bidh e tric a 'tachairt nach eil ùine ann airson làn lòn no bracaist le neach-obrach sìmplidh, agus mar sin feumaidh tu fhèin a shàbhaladh gu luath is fada bho sgiobannan feumail dìreach air beulaibh sgrion an sgrùdaidh. Tha an dòigh-beatha seo ag adhbhrachadh dysbiosis. Faodaidh an galar sgaoilte seo le fuachd agus lagachadh sam bith eile den chorp a shealltainn gu furasta. Tuigse, mì-chofhurtachd anns a 'bheul agus pian bhoilg, an stòl aimhreit, agus a' nochdadh ailearaidhean - tha seo uile a 'comharrachadh làthaireachd de leithid de dhuilgheadas, ris an canar dysbacteriosis intestinal.

Bu chòir dhaithead sa chùis seo a bhith sònraichte. Bidh slatan, sùgh mheasan, stuthan bainne agus glasraich bainne a 'brosnachadh cur às dha tocsainnean bhon chorp, a' gnàthachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal. Bidh Kashi agus biadh fuar, geir ìosal feumail cuideachd. Bho bhiadh biadhaidh, spìosrach agus biadh picilte bu chòir a bhith air an toirt air falbh, oir tha iad a 'brosnachadh guth air ballachan an stamag agus an galair, le bhith a' cuideachadh "beatha" agus leasachadh dysbacteriosis.

Tha daithead sònraichte airson dysbacteriosis agus beathachadh ceart air leth cudromach ann a bhith a 'cur às do adhbharan agus comharran an tinneis. Dè an daithead ceart seo? Sa chiad àite, a 'gabhail na ghlacan biadh, chan òl e le h-uisge, mar an leaghan a' faighinn a-steach an stamag, an e dilutes an gastric sùgh, mar sin a 'slaodachadh cnàmhach phròiseas cur thuige agus na pròiseasan crìonaidh. Feumaidh tu a bhith òl 15-20 mionaidean mus bìdh no 2 uair a thìde às deidh sin. Na bi deoch cofaidh no tì dìreach an dèidh ithe, feitheamh greis. Bhith a 'leantainn meidigeach daithead, bu chòir cuideachd a bhith a' lùghdachadh an t-suim gualaisg, a chaitheamh, a chionn 'bhiadh seo a bhrosnachadh fermentation ann an Gut. Tha deoch làidir nas fheàrr a dhùnadh a-mach gu tur.

Tha cleachdadh tòrr gu leòr de bhiadh ann a tha a 'moladh daithead airson dysbiosis. Feumaidh feòil air a bruich no a ghoid a bhith an làthair anns a 'bhiadh làitheil. Tha e nas fheàrr a bhith a 'diùltadh aran, ach mura h-eil a leithid de chothrom ann, tha e nas fheàrr gluasad gu dubh. Gabh biadh nas fheàrr ann an àrainneachd shàmhach, sàmhach, a 'cnàmh gu tur. Tha biadh gu math bochd agus a tha air a chladhach ag adhbhrachadh ballachan an stamag. Feumaidh e sùil a chumail air meud nan cuibhreannan daonnan, oir tha e nas fhasa a bhith ag adhartachadh a 'phròiseas pianail.

Is e an daithead a th 'ann airson dysbacteriosis a' phrìomh riaghailt - chan fheumar a bhith gu cruaidh aig àm sònraichte, ach cuin a tha thu airson a bhith. Bidh buaidh an daithead aig an àm a bhios an galar a 'cur na b' fheàrr, nuair a tha na comharraidhean air am follaiseachd gu follaiseach. Ma chumas tu ri daithead gu cunbhalach, faodar an galar a chasg ann an ùine nas giorra.

Gu math tric bidh trioblaidean le clann beaga cuideachd gan togail air sgàth droch shuidheachaidhean àrainneachdail no eas-òrdugh biadhaidh. Dè a nì thu san t-suidheachadh seo? Tha an t-slighe a-mach mar an ceudna - cuidichidh daithead airson clann le dysbiosis! Cuidichidh a 'bhiathadh air a' bhroilleach a bhith a 'gleidheadh beathachadh air a' bhroilleach As deidh na h-uile, is e dìreach ann am bainne na màthar a tha na lobhagan riatanach airson cruthachadh microflora anns a 'phàisde. An ùine ceart agus dà-dhuilleag de bhiadh co-phàirteach agus òrdugh beathachaidh - cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh dysbacteriosis. Ann an aon bhliadhna nas sine minn beagan dhòighean eile de leigheas agus bacadh seo galar: bhuinneach bu chòir uiread arain, 'fuine ubhal is bhuntàta casserole, agus cuim a bu chòir gabhail a-steach ann an daithead uiread' sa ghabhas barrachd freumhag - Bhiodh glasraich agus salad uaine agus ghlasraich ùr. Bainne, mar phàirt de a tha riatanach uile nan lobhagan airson an microflora an naoidhean cuideachd a 'cuideachadh gus faighinn seachad air an tinneas.

Tha dysbiosis leigheis duilich gu leòr, ach leis a 'bhiadh bidh e comasach, agus gu math luath! Slàinte dhut!