A h-uile càil mu shrimp. Dìth agus buannachd biadh mara. Agus cia mheud calories ann an corragan

Cha b 'fhada bho chionn fhada, oir bhathas den bheachd gu robh mòran carbadan dìomhair. Tha na crùisgean mara seo an-còmhnaidh air an comharrachadh le feòil tairgse agus blas sònraichte. Tha ùidh mhòr aig mòran de luchd-eòlais agus aoibhneas a 'chothroim seo ann am buannachdan agus a' cur dragh air carbadan.

Ann an muasgain-chaola tha diofar fheumail agus riatanach airson stuthan corp an duine. Tha seo a 'bhiadh-mara anns a lorg eileamaidean mar sinc, iodine, potassium, calcium agus pronnasg. Cuideachd ann am feòil nam mollusks seo tha àile Omega-3, a tha a 'leasachadh suidheachadh a' chraicinn, a 'toirt buaidh air neartachadh agus fàs falt agus tairn. Tha am buannachd aca a 'lughdachadh anns an t-susbaint ìosal de chalaraidhean is de ghlas.

Tha ùidh aig mòran de chaileagan a tha a 'leantainn an àireamh aca anns an aon cheist: cia mheud calories a th' ann an cromagan? Tha am freagairt don cheist seo glè shìmplidh. Anns na clach-lusan beaga sin chan eil mòran geir, agus mar sin tha an stuth calorie glè ìosal. Chan eil ach 100 gram de shrimp ùr a 'gabhail a-steach 97 calories. A bharrachd air susbaint caloric a 'bhìdh mara seo, tha ùidh aig daoine a tha ag ithe biadh mara ann an uiread de phròtain anns a' chromag. Ann an 100 g de lusgan-mara ùra tha 22 g de phròtain. A bharrachd air an sin, tha tòrr uidheaman is pròtain shaillte aca.

Dè cho mòr de cholesterol ann an seabhag? Tha a bhith a 'dèanamh shrimp a' gabhail a-steach cholesterol, ach às aonais geir, chan eil e a 'dol a-steach don fhuil fala, mar sin tha e gu tur gun chron. Air sgàth seo, tha crùisgeagan mara a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam cardiovascular, ga neartachadh. Air sgàth cia mheud calaraidh anns a 'shrimp a th' ann, bidh iad a 'leasachadh na slighe cladhach, tk. Pròiseas nas luaithe na feòil. Tha seo gan dèanamh mar thoradh air biadh. Chan urrainn eagal a bhith aig daoine a bhios ag ithe sligeachan beaga air galaran a 'ghalair thyroid. Eu-coltach ri artificially sàthaichte le bathar iodine, biadh-mara a 'cumail a-mhàin seo trace mèinnearach ann an corp agus tha sàthaichte le e airson ùine fhada.

Cha robh fada bho chionn fhada, le luchd-saidheans a 'faighinn a-mach gu bheil a' mhuir-luachmhor seo feumail anns a 'mhara luachmhor seo - stuth a tha a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine. Cuideachd, a 'toirt taing don rannsachadh, chaidh a lorg gu bheil cleachdadh shrimp gu mòr a' lùghdachadh ath-bheachdan ailligeach a thaobh diofar stuthan agus stuthan a bheir buaidh air an àrainneachd. Is e buannachd nan sligean beaga sin gu bheil dìonachd làidir air a neartachadh agus gu bheil an coltas ann gun tèid an t-aillse a lùghdachadh.

A dh 'aindeoin cia mheud calaraidh a th' ann an cromagan, thathar a 'moladh an cleachdadh ann an cruth bruich, gun fhrith. Air sgàth sin Nuair a bhios iad a 'frith-fhrithealadh, bidh na calraidhean agus na h-ìrean cholesterol a' meudachadh grunn thursan. Ach dè cho fada a bhruich carran-creige nach eil, mar a mhol Bidh feòil cruaidh, agus thèid a h-uile h-eileamaid feumail a-steach don uisge. Is e an sùiseadh as fheàrr airson biadh a th 'ann an sùgh lemon agus greens. Gus casg a chuir air biadh mar sin bho bhith a 'cronachadh do bhodhaig, bu chòir ithe mu 120 g nas motha na 2 uair san t-seachdain.

Ach na dì-chuimhnich gum faod bratagan a bhith a 'dèanamh cron. An toiseach, faodaidh e tachairt mar thoradh air an cus cleachdadh. Tha iad gu math maitheasach agus bidh iad a 'faireachdainn gu tur air a' bhodhaig, ach chan urrainn dhaibh a dhol an àite mòran microelements eile a dh 'fheumas corp an duine. Mura h-eil thu a 'toirt aire do na tha de chalaraidhean anns a' shrimp, faodaidh tu tòrr fhactaran cudromach a chall. Mar sin, mar eisimpleir, tha mòran bacteria eadar na cladach mara beaga sin. A thuilleadh air sin, carran-creige ghabhail a-steach rèidio-beò stuthan, a dh'fhaodadh a bhith anns an uisge. A thaobh seo, feumar dèiligeadh gu faiceallach ri roghainn an toraidh, seach gu bheil biadh mar sin, air a ghlacadh ann an àiteachan mì-ghnìomhach agus toirmisgte airson an adhbhair seo, cunnartach. Uime sin, cron is buannachdan shrimp crochadh air far an robh iad mus faigh iad a 'chunntair, agus an uair sin gu do bhòrd, a' fuireach.