Am buannachd shoilleir a tha ann an cofaidh

An-diugh, is e cofaidh nàdarra aon de na deochan as fheàrr leotha. Chan urrainn dha mòran dhaoine smaoineachadh air a 'mhadainn gun cupan de thoileachas cugallach. Ach an deasbad mu dheidhinn a bheil e feumail cofaidh no a dh'fhaodadh a bhith cronail, na gabh sìos gu ruige seo. Tha mòran sgrùdaidhean air an cur an cèill don chuspair seo. Bidh luchd-saidheans air feadh an t-saoghail a 'leantainn air adhart a' lorg thogalaichean ùra agus ùra den toradh seo nach robh fios roimhe. Mar sin, tha toraidhean toraidhean fad-ùine ann an Iapan, na SA agus cuid de dhùthchannan Eòrpach a 'dearbhadh gu bheil cunnart nas ìsle aig galar cridhe agus tinneas an t-siùcair air daoine a tha ag òl 5 cupan deoch no barrachd gach latha. Cuideachd, chan eil leannan cofaidh a 'fulang nas lugha bho gout, clach-chlach, clachan dubhaig, call cuimhne co-cheangailte ri aois agus, a' smaoineachadh, bho ... galaran iongantach.

Mar sin, deoch, boireannaich agus uaislean! Agus a-nis gheibh sinn a-mach dè cho feumail 'sa tha cofaidh.

Gràine no sùbailte?

Is fhiach a bhith mothachail nach eil mòran de phònairean cofaidh nàdarra deoch. Anns a 'chuid as motha, is fheàrr le daoine analog soluble. Gu dearbh, tha e nas fhasa agus nas luaithe a bhith ag ullachadh, ann an dìreach blas cofaidh grad tha mòran cho math ri an-diugh. A thuilleadh air an sin, thathas air a dhearbhadh gu bheil barrachd caffeine ann. Mar sin, tha e nas fheàrr feòil cofaidh a chleachdadh - tha e an dà chuid nas blasad agus nas fheumail.

Na buannachdan a tha ann an cofaidh

Bha Avicenna agus Aristotle cuideachd eòlach mu fheartan feumail a 'phrògraim seo. Tha iomadh microelements agus diofar vitamain anns gach bean-cofaidh. Is e iarann, calcium, sodium, potasium, sulbhur agus fosfair am prìomh fheadhainn. A bharrachd air sin, ann an gràinnean tha barrachd air 30 seòrsaichean de dh 'innealan organach.

1. Harvard-rannsachaidh a lorg a cofaidh - deagh bacadh bho 'nochdadh ann an roid aotroman na clachan, 2-3 cupannan na dibhe gach latha le 30% a' lùghdachadh cunnart leasachadh gallstone tinneas.

2. Bidh cofaidh nàdarra a 'gnàthachadh obair an t-siostaim neònach. Agus tha e a 'meudachadh susbaint cholesterol feumail ann am fuil duine.

3. Tha e air a dhearbhadh gu bheil cofaidh ann an serotonin, ris an canar "hormone of happiness". Tha e a 'tarraing air adhart agus a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas trom-inntinn. Tha an cleachdadh de 2 cupan deoch gach latha a 'lùghdachadh cunnart trom-inntinn gach latha. A rèir staitistig, bidh daoine a bhios a 'cleachdadh cofaidh gu tric a' dèanamh fèin-mharbhadh grunn thursan nas lugha na an fheadhainn nach eil ga òl.

4. Is e buannachd cofaidh cuideachd gum faod e àrdachadh ann an libido anns na boireannaich. Fo bhuaidh caffeine, tha an fheum airson boireannaich ann an gnè a 'meudachadh, mar sin, fir, na dì-chuimhnich ceann-latha a thairgsinn air cofaidh dhan tè agad. Ach an seo feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil buaidh aig an deoch a-mhàin air na boireannaich a bhios ga òl bho àm gu àm, ach gun a bhith a 'caitheamh gach latha agus ann am mòran. Cuideachd, faodaidh 1 cupan cofaidh gach latha a bhith a 'leudachadh agus a' meudachadh gnìomhachd feise boireannaich an dèidh 50 bliadhna a dh'aois. Ann an àireamhan beaga, faodaidh an deoch feabhas a thoirt air comas agus spermatogenesis ann an fir.

5. Chan eil cofaidh na h-Ameireaganach (air a chraoladh), eadhon ann am meudan mòra, a 'meudachadh na chunnart a tha ann an galar cardiovascular sa mhòr-chuid de dhaoine (mar a bha roimhe seo). Chaidh an co-dhùnadh seo a ruighinn le sgioba luchd-saidheans aig Sgoil Slàinte Harvard agus Oilthigh Madrid mar thoradh air sgrùdadh 20-bliadhna de 128,000 boireannaich is fir. Thug luchd-sgrùdaidh fa-near gun robh deoch cofaidh dìoghrasach deoch làidir agus a 'smocadh na bu trice, gu tric a' toirt vitiminean agus a bhith ag òl teatha, agus nach robh iad an sàs ann an spòrs. Ach, eadhon a 'beachdachadh air na suidheachaidhean sin, chan eil an cunnart bho bhith a' toirt ionnsaigh cridhe air daoine mar sin àrdachadh. Tha an co-dhùnadh follaiseach: bidh cofaidh a 'dìon ar siostam cairteas-dìonach. Chaidh seo a dhearbhadh cuideachd le sgrùdadh a mhaireas 15 bliadhna, anns an robh còrr is 27,000 boireannach aois 55-69 a 'gabhail pàirt. Chaochail an fheadhainn a dh'òl latha bho 1 gu 3 cupan cofaidh, bho ghalaran cardiovascular agus galair eile, 24% na bu trice na feadhainn nach robh ag òl cofaidh idir. Tha seo uile air sgàth nan antioxidants anns a 'chofaidh.

6. Leudaichidh an deoch gu ìre mhòr an solar fala don eanchainn, còmhla ris, ag àrdachadh gnìomhachd eanchainn. Tha an caffeine a tha ri fhaighinn a 'meudachadh cinneasachd an eanchainn daonna le faisg air 10%. Ach cuimhnich: gum bi an droch bhuaidh aig cofaidh falamh.

7. Chan eil luchd-saoraidh cofaidh ann an cunnart bho bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair, agus tha luchd-saidheans Harvard air faighinn a-mach o chionn ghoirid gun do shoirbhich le sia cupan cofaidh san latha airson fir an cunnart a bhith ann an tinneas an t-siùcair le leth, agus airson boireannaich - le trian. Ann am faclan eile, tha an àireamh fireann de chofaidh bho thinneas an t-siùcair a 'dìon nas fheàrr. Chaidh toraidhean coltach riutha a leantainn gu litearra anns an Òlaind.

8. Chan urrainn dha cupan deoch a bhith a 'tilleadh beò, a bhith a' cleachdadh cofaidh agus a bhith comasach air cuimhne a leasachadh, gu sònraichte do sheann daoine. Tha seo air a dhaingneachadh le luchd-saidheans bho Oilthigh Arizona, a rinn deuchainnean am measg dhaoine os cionn 65 bliadhna.

9. Tha an deoch a 'meudachadh èifeachdas antibiotics - tha seo air a dhearbhadh le luchd-saidheans ann an Iran. Às dèidh a 'bharrachd de chaffeine gu antibiotaic buaidh an ullachaidh barrachd dà uair ann an Pseudomonas aeruginosa agus 4 tursan - aureus.

10. A-rithist, dè a tha ann an cofaidh - dìon bho ghout. A rèir toraidhean sgrùdaidhean sia-bliadhna Ameireaganach a chaidh a dhèanamh am measg 50,000 duine, dh'fhàs e soilleir gu bheil 4 deochan gach latha ann an cupan deoch a 'lùghdachadh 40% de chunnart gout.

11. Tha caiféin a 'cuideachadh le cuideam a thoirt air pian fèithe. Thathas a 'comhairleachadh luchd-saidheans bho stàite Georgia gum bi iad a' deoch cupan cofaidh anns a 'chiad seachdain de bhith a' cleasadh ro bhlàth. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh cugallachd ri pian fèithe.

12. Tha gach òl-cupa a bharrachd a 'lùghdachadh an cunnart a bhith ann an cirosis ann an 22% - co-dhùnaidhean luchd-saidheans Ameireaganach mu bhith a' sgrùdadh 125.5 fir agus boireannaich.

13. Dhearbh sgrùdadh eile gu bheil an deoch a 'lùghdachadh an cron bho smocadh. Bidh cunnart nas motha aig 7 daoine a tha a 'smocadh a bhith a' leasachadh aillse nan tonn. Ach, ma tha an neach a tha a 'smocadh a' cleachdadh cofaidh, chan eil an cunnart ag èirigh ach 3 tursan.

Cò nach urrainn deoch cofaidh?

Sa chiad dol a-mach, feumaidh fios a bhith agad: faodaidh ro-ro-ràdh cofaidh a bhith a 'toirt air falbh mearachd, ana-aireas agus cinn cinn.

Cha bu chòir a bhith air an deoch ann an daoine le duilgheadasan mar seo: galar nan dubhan, atherosclerosis, glaucoma, àrdachadh àrdachadh, tinneas cridhe ischemic, insomnia, bruthadh-fala àrd.

Is fhiach cuimhneachadh gu bheil tannins ann a tha a 'tiormachadh an mucosa gastric. Mar sin, chan urrainn dhut an deoch a ghoid air stomag falamh.

Air a dhroch ghràdh, e fhèin agus le bhith a 'cur an cèill gastritis leantainneach, brògan. Na toir comhairle dhut deoch an deoch dhan chloinn. Roimhe sin thathas a 'creidsinn nach urrainn dhut a òl agus a bhith trom. Ach tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn nach eil buaidh mhòr aig cofaidh air slàinte na pàisde agus na màthar ri teachd. Ach, chan eil luach air an deoch cuideachd luachmhor.

Airson ùine mhòr, bha luchd-saidheans den bheachd gum faodadh cofaidh a bhith a 'leantainn gu aillse an galar, preasair. Ach o chionn ghoirid, tha luchd-saidheans air dearbhadh air dhòigh eile: tha cofaidh a 'lùghdachadh gnìomhachd mòran carcinogens. Tha na buannachdan a tha ann an cofaidh follaiseach, ach chan urrainn dhut droch dhìol a dhèanamh.

Cha bhith dà chupan deoch gach latha a 'dèanamh cron, agus, a rèir luchd-saidheans, tha e eadhon feumail. Agus ma tha feum agad air fìreanachadh airson a bhith ag òl cus den deoch seo, tagh seilbh feumail bhon fheadhainn gu h-àrd agus tlachd a ghabhail!