Cruadhaichte ùbhlan: feumail seilbhean

Cruadhaichte ùbhlan tha clasaig mìlsean, blas a tha mòran eòlach air na cloinne aois. Gu math tric seo biadh air a frithealadh le tiugh uachdar, siùcar, ìm, talamh Cinnamon, a chuipeadh uachdar. Various cur-ris a 'cur ri biadh air calaraidhean agus geir, ach bu chòir dhut fios a àmhainn ùbhlan ann an àmhainn no Aerogrill Tha mòran feartan feumail. Tha iad a 'bheag de chalaraidhean, ach tòrr de beothamain agus mèinnirean.

Ann an aon chuibhrionn de ìosal Calorie ubhal tha an làthair mu cheud chalaraidhean, a tha air leth ìosal ìre, bhathar a 'dèanamh seo na dheagh bhiadh biadh. A thuilleadh air sin, an àmhainn ùbhlan dìreach làn bidhe fibre agus furasta gualaisg, a tha air leth feumail airson an t-bheairt. Ann am bobhla beag de mheasan anns a-mhàin mu 9 gram gualaisg, a dìreach scanty, a 'beachdachadh gu bheil an reata làitheil aca inbheach mu 350 gram.

Ach, fiù 's leithid beag suim de lùth agus a' toirt cumhachd a bharrachd, gu h-àraid ma tha sibh a 'feuchainn a' fuine ùbhlan anns a 'mhaduinn, aig àm lòn no bracaist. A thuilleadh air sin, ann a shònrachadh suim mìlsean Tha co-dhiù trì gram de fibre bidhe aig reata làitheil de 30 saidheans Tha rannsachadh air sealltainn gu ubhal freumhag Sheall èifeachd rè sabaid reamhrachd ann an obair-lann radain. Fo bharailean an rannsachaidh, a thaobh bidhe freumhag, a tha ann an àmhainn ùbhlan, a 'cuideachadh le stad a chur air mòran de na galairean a tha co-cheangailte ri metabolism.

Turning air stèidh leantainneach ann an daithead biadh ùbhlan Meudaichidh caitheamh carotene - bhiotamain A. aonan de na bathar mu thrì anns a 'cheud de na dòs làitheil de Thuirt stuthan. Vitamin A 'dìon na sùilean bho aois co-cheangailte degenerative atharrachaidhean, cho math ri casg air leasachadh na galaran sùla. A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh a' daingneachadh ùbhlan fiaclan faighinn a connaidh 'chraicionn, an cealla membranes mucosal a thogail nan aghaidh.

Love airson an t-ubhal, air fhuine anns Aerogrill, a 'cur ris an daithead le calcium agus iarann, a dh'aindeoin' s gu bheil a h-eileamaidean sin chan eil iad cho mòr a tha. Calcium e fìor riatanach airson fhiaclan, cnàmhan agus nearbh deiridhean, iarann a 'cuideachadh a' bhuidheann a 'gintinn haemoglobin casg air anemia. Gu dearbh, tha fìor-ùbhlan tuilleadh stuthan luachmhor, gu h-àraidh bhiotamain C, ach tha e gu tur eadar-dhealaichte bathar le blas feartan eile.

Mar a bhruich àmhainn ùbhlan

Airson aon earrann a dhìth acid no sweetish ùbhlan (2 PCan.) Agus siùcar pùdar (3 hr. L.)

Fruits bu chòir a bhith air a nighe gu mionaideach agus ghearr e an APEX. Anns a 'mheadhan tha toll ann funail a cumadh, a gheibh sìol. Anns an toll bu chòir a lìonadh icing siùcar agus dùin an gearradh ad (ach a-mhàin siùcar a chur urrainn cnòthan Frangach agus mil). An dèidh an obair ullachaidh a chuir measan ann an domhainn bobhla agus a dhùin air mullach eile truinnsear. Fuine a bhith aig an cumhachd 0.8 kilowatts airson ceithir mionaidean. Ready fuine ùbhlan crathaidh pùdar agus a 'frithealadh.