Ciamar a lùghdachadh mheadhain: eacarsaich agus suathadh

Ciamar a lùghdachadh mheadhain - ceist, 's dòcha, a bha uaireigin ann' ur beatha cho rèidhlean h-uile boireannach, a dh'aindeoin aois. Tha, gu dearbh, ann an òige, nach eil a rugadh nighean furasta cumail an gràs agus seun. Ach thar ùine, a 'bhuidheann a' call a bha aice roimhe elasticity, agus tha e coitcheann poca dèidh breith. Ach, ma thogras sibh, faodaidh sibh dòigh a lorg a-mach à suidheachadh sam bith, a 'phrìomh rud - cha leig seachad e air fhèin agus do bhodhaig.

Stamag - tha seo a 'mhòr-chuid de dhuilgheadasan sgìre ann an corp an duine, agus chan ann a-mhàin boireannaich. Ach air a 'mheadhan, gu dearbh, dragh a-mhàin na cothromach leth den chinne-daonna. Ma tha an duilgheadas a tha ann mar-thà, an uair sin mar a lùghdachadh mheadhain rud sam bith nach tuig seo air ùr tighinn? Chiad de na h-uile, feumaidh tu creidsinn ann an neart aca fhèin agus foighidinn. Mheadhain Gheibhear fiù 's far a bheil e nach robh ann aig a h-uile fhìor Rugadh. Ach bu chòir a piously a 'creidsinn agus a' strì latha agus oidhche.

Tha eacarsaichean mòr a lùghdachadh mheadhain. Gnìomhachd chorporra sa chùis seo a tha deatamach. Chiad, dìreach a 'cuideachadh tulgadh na meadhanan. Seo an dòigh seo a thoirt clasaigeach agus as ion-mhiannaichte toraidhean. Rock pàipearan-naidheachd an-diugh chan eil e an-còmhnaidh seann fhasanta slighe. Bu chòir a dhol chun an gym agus cha teagamh ann a Simulator a dhealbh airson leasachadh na abdominal fèithean. Ged a tha na thoradh air an dà chuid ann an cùisean an aon rud, ach an dara dòigh - nas socair airson an ais fèithean.

Mur eil thu ag iarraidh a smùide fhèin ann an Simulator - Fàilte gu fallaineachd ionad! Tha an coidse a chuidicheas tu a 'taghadh as freagarraiche prògram airson stamag sgìre, agus airson eacarsaichean seo, tha, gu dearbh, mòran. Mar eisimpleir, èifeachdach eacarsaichean airson a 'mheadhain - a h-uile seòrsa de leòidean: adhart, a chùil, clì, a làimh dheis. Ach tha seo a 'chuid as motha bunaiteach dhiubh.

Ciamar a lùghdachadh mheadhain an dèidh breith - 'S e cùis fa leth. Chiad, dìreach an dèidh breith a 'phàiste feumar a bh'air postpartum stail. Chan e a-mhàin gum bi a shlaodadh air falbh an stamag, ach cuideachd a 'cur ri ath-bheothachadh nas luaithe na buidhne an dèidh a leithid a sheachnadh. Dìreach an dèidh breith, chan eil iad a 'moladh airson eacarsaich throm, dotair Innsidh sibh nuair a tha e comasach a' sìneadh na fèithean. Agus cho luath 's bidh e a' ceadachadh, an fheum air an socair "a chur a-steach an t-slighe."

Figear a ghnàthachadh A Must, ach cuideigin innse dhomh - ciamar? Faodaidh lùghdachadh a 'mheadhan le cearcall gnàthach. An-diugh ann an spòrs bùthan a 'reic measgachadh de sheòrsaichean analogs agus, mar eisimpleir, a Hula-cearcall - cearcall a bharrachd air sin tha massaging an corp le sònraichte ro-mheasaidhean. Ach, èifeachdas an cearcall a tha eu-coltach ri atharrachadh a thoirt air prìs e. Faodaidh tu a cheannach agus an cearcall as fhasa airson barrachd luchd a lìonadh le uisge no gainmheach. A leithid uidheam spòrs bi cuideam mòr, agus mar thoradh air sin, bidh barrachd obair air na raointean trioblaid.

Tha an fheadhainn a tha dìreach a 'faighinn deiseil airson tionndadh an cearcall, tha mi ag iarraidh ri rabhadh a thoirt gu bheil na leanas fhiodhan fo chudrom meatailt sligean air an sliasaid fhathast goirt bruthaidhean. Uaireannan barrachd feum dheth aig a h-uile nach eil e comasach air sgàth fìor dhroch pian. An uair sin tha e riatanach feitheamh gus an àite stad a chur air cràdh mheadhain agus a 'chompanaidh, mar eisimpleir, a crios gus cuideam a chall, agus an uair sin air ais an eacarsaichean.

Sgìths agus a cuideam ann an fèithean e do-dhèanta a 'leantainn an àireamh. 'S fhiach iomadh turas a chrathadh na pàipearan-naidheachd - agus an seo tha e na thoradh - pian agus mì-chofhurtachd an abdominal fèithean, agus uaireannan fiù' s air ais. Anns a 'chùis seo, fhathast a' toirt iomradh mu luach an suathadh nach mhàin fois agad tràth fèithean, ach cuideachd buannachdail a 'bhuaidh air a' chraiceann.

Co-dhiù, suathadh a tha sònraichte agus a tha cuideam a chall leis a 'cleachdadh an leigheis acfhainn agus reòiteagan. Bhiodh e glè ghrinn a chur còmhla foghlam corporra clasaichean le dìreach a leithid a suathadh a tha an dà chuid taitneach agus feumail.

An dòigh-obrach amalaichte a 'cheist ciamar a lùghdaicheas mheadhain, teagamh nach bi a' feitheamh deagh toraidhean.