Ciamar a gheibh iomadachadh an traisg làithean le kefir

Beathachaidh timcheall an t-saoghail aonaichte ann gu bheil ma tha thu airson do bhodhaig ag obair ceart agus àm gu àm a leigeil ma sgaoil bho slag, tha e riatanach a chur air dòigh làithean traisg. As cumanta ann an dùthaich againn Tionndaidhean chòrr den bhuidheann le grabhataidh beachdachadh traisg làithean kefir.
Beachdachadh air ciamar agus dè a bu chòir ithe Yogurt anns na làithibh sin, ach aon uair e riatanach aire a tharraing gu bheil an cleachdadh a 'mholadh a-taice nach eil mòran luach mar làithean an daithead. Ith agus mar sin chan urrainn dhut barrachd 1-2 tursan san t-seachdain.
Tha a 'chuid as motha agus a' còrdadh as fhasa roghainn a thathar a 'beachdachadh a' chòrr latha: òl 1.5 liotairean de Yogurt, a 'roinn-lìonaidh na fad-ùine de wakefulness.
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil an roghainn seo a tha ro throm, a' feuchainn ri a chur air dòigh traisg làithean èifeachdach còmhla seòrsa:
- Yogurt bothan le càise agus le mil;
Menu leithid de phlana a ghluasad mòran nas fhasa ma dh'itheas sibh an latha air fad a-mhàin Yogurt. Airson bracaist, ith 3 bùird de geire taigh càise agus Yogurt. Airson lòn, faodaidh tu cuideachd a 'còcaireachd a' Curd, cuir beagan meala no dearcan. Agus airson dinneir, ag ullachadh taigh càise le mil agus òl glainne kefir. Anns an eadar biadh agus deoch aig cadail bu chòir aon glainne kefir.
- traisg làithean le kefir agus Watermelon;
Roghainn eile mar a thogas Kefir latha, bha e nas fhasa airson a bhith beò e agus chan eil a bhriseadh. Airson clàr-taice seo, feumaidh tu abaich Watermelon agus 1 liotair de Yogurt. Ann an aon latha, bu chòir dhut a sia cuirmean. Trì dhiubh - Yogurt, nam measg an tè mu dheireadh, agus na trì eile - 1/3 Watermelon. Tiotal Eile a bathar, ach thoir do cheart aire an fheadhainn aig a bheil trioblaidean dubhaig, a chionn Watermelon thathar a 'beachdachadh làidir gu leòr diuretic.
- Yogurt le measan;
Riatanach seo embodiment, tha bathar leithid Yogurt agus ùbhlan, ach a bharrachd orra, tha e ceadaichte gus eugsamhlachd an deasga agad agus eile mheasan agus dhearcagan, leithid pears, shùbhan-làir, currants. Dualchasach, an àireamh de biadh tron latha bu chòir a bhith sia.
Traisg làithean le kefir ann an seo dreach a bu chòir a 'tòiseachadh le bracaist, nuair a tha thu ag òl kefir agus ag ithe mheasan fheadhainn a thogras tu. Next, às dèidh greis, leigheas fhèin airson an ubhal. Airson lòn, ag ullachadh salad mheasan le kefir eididh aig lòn urrainn ithe an aon rud airson bracaist, dìnnear airson - ubhal, ach mus a 'dol dhan leabaidh, a bhith cinnteach gu òl glainne kefir.
Airson traisg làithean nach robh cron air a 'chorp, feumaidh tu cumail ri riaghailtean àraidh cumail mar a dhèanadh traisg latha air leth feumail:
- Tagh bhathar gun urrainn dhut ithe, is e sin, blas mhath leat;
- a 'chiad feuchainn ri cur seachad na làithean sin cha robh barrachd na aon uair san t-seachdain, agus mar sin accustoming an corp gu mall a ghlanaidh;
- Feuch ri cho beag 'sa ghabhas gus a luchdadh do chorp anns an arm latha, oir tha an uiread de chalaraidhean thu sgriosaidh bheag;
- rudan a dhèanamh dhut fhèin, chan fheum thu a 'smaoineachadh mu bhiadh, no air an oidhche a bhios tu a bhith comasach air acrach ainmhidh, a' meudachadh cothrom air fàilligeadh;
- ol suim gu leòr de sàbhailte òl uisge;
- ma tha an latha traisg thuit e air uairean obrach, an dèidh an obair a 'fuireach leis fhèin rudeigin tlachdmhor, tog suas thu fhèin;
- an dèidh nan traisg latha a 'tighinn gu crìch, ag èirigh an ath mhadainn a-mach às an leabaidh, nach eil a thilgeil ann am biadh, chan eil cus a' bhuidheann a-rithist, agus feuch 'as fheàrr a dhol gu ceart daithead.

Neo-mhàin traisg làithean kefir mòr-chòrdte an-diugh. Gus glanaidh an corp, faodaidh sibh a 'cleachdadh mheasan Mono-daithead, agus biadh air tì uaine agus den chruithneachd. Tha an roghainn agad, mar a treòraichte, a 'chiad de na h-uile, feumaidh tu thu fhèin fa leth blas.