Ciamar a ghabhail ola-èisg airson cuideam a chall: lèirmheasan

Thoir caol figear, a h-uile boireannach ag iarraidh. Airson a 'lùghdachadh cuideam de na boireannaich a tha air a chleachdadh a-mhàin Chan eil daithead agus eacarsaich, ach cuideachd measgachadh de dhrogaichean. Bho chionn ghoirid tha e air a bhith fasanta cuideam a chall le cuideachadh an ola èisg. Tha thuilleadh, chan e mhàin 'brosnachadh metabolism ach cuideachd tha ea' biadhadh an corp le mathachadh, revitalizes. Gus ionnsachadh ciamar a ghabhail ola-èisg airson cuideam a chall agus thèid a deasbad tuilleadh.

Feumail stuthan de ola-èisg

Mus gabh thu an ola èisg airson cuideam a chall, a mhion-sgrùdadh a rinneadh e. Tha beothamain, mèinnirean agus geir ri tachartasan shearbhagan. Gu h-àraid feumail stuthan a tha a 'meas gu-Omega 3 agus Omega-6. Tha bathar mu bhiotamain A, a tha riatanach airson obrachadh a 'chlàir lèirsinneach agus bhiotamain D, a tha a' neartachadh chnàmhan agus fhiaclan. Tuilleadh ann an ola èisg a tha mèinnearach stuthan, leithid phosphorus, iodine, bromine agus pronnasg. Sam bith organach acid agus calciferol.

Eileamaidean a lorg ann an èisg bathar, tha buaidh air corp an duine, a ghlanadh, a neartachadh agus ath-nuadhachadh. Leudachadh rùm fala soithichean agus bacadh a chur le binndeachadh-fala a chruthachadh. Buannachdail buaidh air cuimhne, a lùghdachadh choileastarail agus a 'meudachadh a dhèanamh Serotonin. Cur às do sèid. Tha an dòigh as fheàrr air buaidh a thoirt air staid falt agus ìnean. Bacadh a chur air tricead de thachartasan cuairt-fala. Omega-3 agus calciferol bhrosnachadh saill a losgadh. Cuidich a 'tòiseachadh a' call cuideam phròiseas.

Tha cleachdadh na cur-ris

Ciamar ola-èisg a 'toirt buaidh cuideam a chall? An toiseach, bhathar a thaobh cuideam a chall coltach nach fa leth bathar, mar an aire as dèidh làimh. Chleachdadh ann an co-bhonn le gnìomhan eile a tha ag amas air lùghdachadh cuideam. Tha e a 'cur ris a' bhuaidh. Tha ea 'brosnachadh a' metabolism. A 'lùghdachadh chorp reamhar ann an raointean trioblaid. Ach gun ceart daithead agus eacarsaich ola-èisg Cha toir faicsinneach toraidhean. Tha bathar Chan eil e airson cuideam a chall, ach a mhàin a 'tòiseachadh an mheatabolaig phròiseas agus a' brosnachadh an metabolism.

Mus gabh thu an ola èisg airson cuideam a chall, feumaidh tu co-chomhairle dotair. Às dèidh na h-uile, 'bhathar seo a tha drogaichean agus a shònrachadh air cur às do na dìth A beothamain agus D. Tha na comharraidhean airson a cleachdadh gu tric SCU. Tuilleadh reamhar iasg òrdachadh le cnàimh slaodach a 'fàs, oidhche doille, cus dryness a' chraicinn, le breòiteachd an nail truinnsear agus falt, a thuilleadh air airson bacadh atherosclerosis.

Iasg ola airson cuideam a chall: mar a ghabhail, an dosage

Airson a 'lùghdachadh cuideam an èisg ola a chleachdadh mar ann capsalan no ann an leaghan fhoirm.

Aon capsal mu 500 MG Omega-3 ri tachartasan shearbhagan. Airson lùghdachadh cuideam, feumaidh tu a bhith 2-4 capsalan suas ri trì tursan gach latha. Tha làitheil dosage tha 4500-6000 MG.

Tha an leaghan riochd ola-èisg a tha nas dùmhaile na ann an capsalan. Sa chùis seo, tha e air mhisg le 5 gram (a teaspoon) trì tursan latha. Nuair a bhathar a 'stòradh feumar fionnaraichte, a bhios a' lùghdachadh gu mòr oxidation pròiseasan.

Tha an cùrsa a mhaireas an 1-2 mìosan, agus an uair sin dèan briseadh airson mìos. Ma tha feum air, a tha cur-ris an ionad-fàilte air ath-thòiseachadh. Nach eil nas àirde na dòs làitheil, bho an overabundance de Vitamin D a dh'fhaodas buaidh mì-chàilear.

Chan eil a 'moladh ag òl' air falamh stamag, faodaidh sin a mì-rian na mionaich siostam. Tuilleadh reamhar 'brosnachadh secretion de domblas.

Cuideam a chall le cuideachadh geir bho iasg a tha fìor, ach a-mhàin ma thèid a cleachdadh a chur ris an dòigh-beatha fhallain agus gnìomhachd chorporra. Mus deach a 'cleachdadh a' bhathar a bu chòir a bhith air a sgrùdadh agus a 'conaltradh ri ur dotair gus dèanamh cinnteach gu bheil seo a' bhathar gheibh buannachd às.

Ciamar a ghabhail ola-èisg capsalan airson cuideam a chall, tha e air a sgrìobhadh gu h-àrd, agus an uair sin bidh sinn a 'cur cudrom air dè bhathar a thaghadh.

Dè tha an t-saill èisg as fheàrr?

Ciamar a ghabhail ola-èisg airson cuideam a chall? Dìreach mar ann an suidheachaidhean eile - teann-rèir ri stiùiridhean agus a bhith a 'leantainn òrdughan meidigeach. Deoch airson cuideam a chall a-mhàin a bu chòir buidhe Grease, cha bu chòir a bhith donn no geal. Tha an dàrna roghainn a 'sealltainn nach eil dha-rìribh feumail truailleadh.

Dh'fhaodadh tu ràdh ola-èisg a dhèanamh à grùthan truisg, a tha feumail chan ann a mhàin, ach cuideachd stuthan cronail. Faodaidh e cruinneachadh puinnseanan. Mar sin, tha eòlaichean a 'moladh a thoirt roghainn gu na saill an t-iasg feòil. Tha nas lugha de beathachadh ach cron a tha an corp nach eil.

Tha bathar ann an capsalan bu chòir a bhith ga ionnlaid, ghrinneachadh, gun truailleadh cunnartach. Luach Tha suim de eicosapentaenoic acid agus docosahexaenoic acid.

Tha e nas fheàrr, ma tha an cur-a dhèanamh de daor seòrsachan èisg. Tha tuilleadh luachmhor an t-iasg, air an tuilleadh a 'beathachadh bathar, a' chosgais Tha e nas cosgaile cur. Ma tha an toradh ris an cante "ola-èisg", tha e air a dhèanamh à grùthan. Ma tha air ainmeachadh mar "an ola èisg", a bharrachd air a dhèanamh bho fheòil.

Dè òl reamhar nas fheàrr ann capsalan no ann an seòrsa? An seo, tha na h-uile co-dhùnadh airson fhèin. Anns a 'chiad chùis, bidh e nas fhasa a bhith ag òl.

Popular suaicheantasan

Tha e cudromach a-mhàin Chan eil fios ciamar a ghabhail ola-èisg airson cuideam a chall, ach cuideachd a thaghadh càileachd bathar a bheir buannachdan don bhodhaig.

Toradh ola-èisg ann an iomadh dùthaich, ach a 'phrìomh ann an gnìomhachas seo tha:

• US. Far a bheil luchd-saothrachaidh aire gu bheil an t-iasg dòcha gum bi airgead-luasgaidh agus puinnseanan. Products tro sònraichte purification modh-obrach. Famous brand a-nis, Madre Labs, agus Natrol.
• Ruis. Companaidhean ann an dùthaich againn a 'dèanamh an cur bho grùthan èisg an trosg teaghlach. Am measg nan shluagh "Biafishenol", "Mirrolla", "Biokontur".
• Nirribhidh. Tha an dùthaich seo a tha air a bhith as fheàrr airson a 'dèanamh ola èisg. Airson dèanamh a 'cur iasg air a chleachdadh a' fàs ann glan h. Sgaoileadh brand Cod Liver Oil.

Tha a 'chuid as motha gu math ainmeil ann an cur-ris an dùthaich againn tha:

• "Bhradain ola-èisg" chomharra "Biafishenol". Chan capsalan de 0.3, 0.4 agus 0.45 g prepacked cheud pìosan. A thuilleadh air an ola èisg ann an toradh anns A beothamain agus D. Airson a 'dèanamh cur-ris a tha a' cleachdadh an èisg còmhnaidh ann an Artaig. Tha drogaichean tha tòrr geir polyunsaturated ri tachartasan shearbhagan.
• "Omega 3" bho "Mirrolla". Tha e a 'dèanamh ola-èisg ann an capsalan, gus a chaidh a chur ris calcium, rosehip, valerian agus motherwort, creamh, mhuir buckthorn agus luachmhor co-phàirtean eile. Tha gach seòrsa cur-a phacaigeadh capsalan 100, a mhaireas fad 12 làithean.
• "Ola èisg" bho "Biokontur". Mar le brand roimhe, faodaidh tu taghadh an grunn roghainnean ann, tha e an ola èisg le bainne cluaran, ceilp, a 'mhuir buckthorn, etc. Tha bathar nach eil e a 'moladh airson clann fo aois 14 bliadhna. Anns an òran a rinn e mu 20% de Omega-3. Tha pacaidh 100 capsalan.
• "Omega-3" brand "iasg". Fuasgladh pasgain de 30 agus 100 capsalan. Iasg ola anns seo Dèanadair Chan eil cronail cur-ris agus blas. Mholadh airson clann bho 3 gu 13 bliadhna. 40% a 'riarachadh an fheum airson polyunsaturated geir ri tachartasan shearbhagan.
• "The Little Mermaid" bho "RealKaps". Tha seo an ola èisg do chloinn. Fhaotainneach ann pigeachan 60 capsalan. Tha bathar a neartachadh le beothamain A, agus D. A 'S blas "Tutti-frutti".

Cò a dh'fhaodas an ola èisg airson cuideam a chall?

Ciamar òl ola an èisg airson cuideam a chall, a thug a 'bhuaidh a bhithear ga iarraidh? An toiseach, bhathar a bu chòir a chaitheamh a-mhàin an dèidh co-chomhairleachadh dotair agus teann a rèir stiùireadh. Tha e do-dhèanta abuse bharrachd, bho an overabundance de Omega-3, 6 agus Omega beothamain A agus D S e cunnartach nach eil nas lugha na an rud a tha dhìth.

Tha cuid de luchd-beathachaidh a 'comhairleachadh a' cumail ris na riaghailtean a leanas:

• Ma bharrachd cilos nach eil barrachd na 15, agus an uair sin a 'cleachdadh an t-saill bho iasg Feumaidh 1-2 gram gach latha, a' mhadainn agus feasgar.
• Ma tha an cuideam a tha barrachd air an àbhaist de 15 kg no barrachd, a 'tomhas nach bu chòir nas motha na aon gram gach latha.

A bharrachd air cuideam a chall, ola-èisg a 'toirt buannachdan feadh na bodhaig. Lìonadh e le stuthan feumail. Tha e a 'neartachadh an t-siostam dìon agus chuimhne. A buannachdail buaidh air an t-siostam cuairt-fala.

Contraindications gabhail ri cur-ris

A thuilleadh air na buannachdan, an ola èisg a dh'fhaodadh a bhith cronail ma tha e air a chleachdadh ann an cùis:

• thyroid dysfunction;
• a lorg air clachan anns an roid aotroman, dubhaig agus urinary siostam;
• torrachas agus lactation;
• adha ghalar;
• dubhaig leantainneach fàilligeadh ann an riochd;
• thyrotoxicosis;
• hypervitaminosis D;
• sheann daoine;
• Organic lesions de na cuairt-fala siostam;
• ulcers an siostam cnàmhach;
• 'chaitheamh ann an gnìomhach ìre leasachaidh;
• chomasachd allergic bhualaidhean.

Ma tha a 'cleachdadh cur-ris nochd nausea, a' bhuinneach, no fuil a 'cur a-mach às an t-sròn, a thuilleadh eile àicheil phenomena, bhathar a' faighinn deireadh. Tha iad sin a comharraidhean comharra air an overdose. Taobh bhuaidh buanachadh fada an dèidh stad de dh'fhoghlam saill tha.

A bheil an ola èisg a tha èifeachdach airson cuideam a chall?

A bheil an ola èisg cuideam a chall? Gun teagamh, tha. Tha e luaithe suas an metabolism. Leasachadh lipid metabolism. Ach tha a 'bhathar-mhàin èifeachdach mar chuideachadh, a thuilleadh air beathachadh agus fallaineachd. Tha drogaichean a 'dèanamh na h-oidhirpean a dhèanamh gus lùghdachadh cuideam, barrachd chinneasach. Nuair a tha an daithead a 'cuideachadh gus saturate an corp le stuthan feumail.

A rèir an rannsachaidh de luchd-saidheans bho Prague, ann an cuspairean a dh'òl ola-èisg ann an suim de 8 g, a 'call cuideam bha mòran nas seasmhaiche na daoine sin a chall cuideam gun a' cleachdadh cur-ris. Mar sin, ola-èisg oibre, ach a mhàin ann measgachadh le ceumannan eile.

Ro-shealladh de dhaoine a 'call cuideam

Tha mòran de dhaoine ag ràdh gu bheil an toradh a tha math ola-èisg daithead. Ciamar a ghabhail (lèirmheasan fa-near cho cudromach 'gèilleadh ris a' moladh tomhas a sheachnadh taobh bhuaidh) - le iomradh mionaideach ann an stiùireadh, a bu chòir a bhith air a sgrùdadh gu cùramach mus bhith a 'gabhail drogaichean airson cuideam a chall.

Ro-shealladh de dhaoine ag ràdh gu bheil an ola èisg Faodaidh daithead obrachadh a-mhàin mar a bhathar a 'faighinn taic, ann measgachadh le biadh agus fallaineachd. Seo leabhran rìreabh a 'cuideachadh gus lùghdachadh cuideam mar a tha e' brosnachadh metabolism agus accelerates na pròiseasan de lipid. Mar aonaranach bathar ola-èisg aig nach eil a 'bhuaidh air cuideam a chall, ach tha e a' leasachadh an staid falt, craiceann, ìnean agus slàinte san fharsaingeachd.