Ciamar a faigh cuideam luath

H-uile duine a tha glè eadar-dhealaichte bho chèile: fhèin aig gach duilgheadasan, neartan agus laigsean. Ach, a h-uile roinn aon rud - am miann a rèir slatan-tomhais san fharsaingeachd a 'gabhail ri ìrean de bhòidhchead. Gu dearbh, nan ìrean sin a tha neo-shoilleir, ach fhathast tha iad an sin. Timcheall air a h-uile dìreach làn iongantach sanasachd dhrugaichean agus luchd-ionaid-aghaidh reamhrachd. Tha, reamhrachd - droch dhuilgheadas, ach an dèidh a 'fulang mì-chofhurtachd agus an fheadhainn aig a bheil e an dòigh eile nach eil gu leòr. Chan eil sinn a 'bruidhinn mu euslaintich le anorexia nervosa (aca thinness Chan eil dragh), ach tha an fheadhainn a tha ag iarraidh faighinn a-saill, ach airson adhbhar sam bith nach urrainn seo a dhèanamh.

Gu sònraichte buntainneach e ceist mar fhaighinn cuideam airson duine no duine, mar an thinness dhiubh nach eil e co-chiallach ri bòidhchead. Bu chòir sin a bhith caol nighean agus boireannach? Gu dearbh, na cothromach gnè bu chòir a bhith caol, ach ro bheag cuideam a-mhàin Chan urrainn droch bhuaidh air a 'choltas, ach cuideachd lagaichear an slàinte. Dè cho luath fhaighinn chuideam, feumaidh fios a bhith agus na daoine a tha air chall cuideam air sgàth cuid de dhroch thinneas. Full ath-bheothachadh a 'tachairt dhaibh a-mhàin nuair a bhios an cuideam air ais gu àbhaisteach.

Ciamar a faigh cuideam luath

Gu dearbh, chan eil iad a 'feuchainn ri faighinn saill ro luath. Tha gun urrainn e lagaichear slàinte. Tha e nas fheàrr a 'faighinn dà cileagraman san t-seachdain, ach chan eil tuilleadh.

A 'bruidhinn mu dheidhinn mar a chosnadh gu luath cuideam anns a' chiad àite, tha e riatanach a bhith a 'smaoineachadh gu bheil sinn ann an seo doirbh gnothach a bhacadh. Bacadh a chur thugainn bho droch chleachdaidhean. Smocadh, deoch làidir agus mar sin air - 'se rud a tha fìor dhroch bhuaidh a thoirt air ar metabolism agus slàinte san fharsaingeachd. An aire gu bheil a 'smocadh agus ag òl a tha an-còmhnaidh a tha caol (leann bhroinn Chan eil chunntadh). Chan eil seo ri ràdh gu bheil a h-uile a tha airson cuideam a chall Bu chòir tòiseachadh a 'cleachdadh deoch-làidir agus tombaca - a thinness chan eil comharra air slàinte, agus mar chomharra gun robh a' bhuidheann nach urrainn ceart a ghabhail a-steach a thuit e ann an mathachadh. Ann am briathran eile, neach a 'smaoineachadh mu dheidhinn mar a chosnadh cuideam luath, feumaidh suas dè a tha air a mhìneachadh gu h-àrd. Cuideachd an seo gabhail a-steach caitheamh cus cofaidh agus, gu dearbh, drogaichean.

Na leig seachad a 'faighinn reamhar agus daonnan fhasa. Tha fear a tha daonnan "air a nearbhan," a chall cuideam air na sùilean. Mar sin, a 'feuchainn ri iad fhèin a dhìon bho cus duilgheadasan agus iomagain oirbh.

Ciamar a faigh cuideam luath? Comhairlichibh an seo a dh'fhaodas a bhith mòran rudan. Chiad, leig a ràdh gum feum thu deagh chadal. Tha seo mar thoradh air gu bheil rè cadal a 'dèanamh hormone ghairm somatropin. Tha uallach air airson fèithe mass, a thuilleadh air an cuideam iomlan na buidhne. Fiù 's nuair cadal an corp air ais cumhachd agus relaxes an siostam nearbhach.

Ma dh'fheumas tu fhaighinn cuideam luath, agus an uair sin a 'feuchainn ri gluasad nas lugha. Tha an aon loidsig a tha gu math sìmplidh: a 'gluasad nas lugha - a' bhuidheann a 'losgadh nas lugha saill. Dìon thu fhèin aig àm sam bith de na corporra obair, ge-tà, a 'faicinn sin a' dèanamh dad nach eil anns a 'chleachdadh seo.

Proper beathachadh. An-diugh tha sinn a 'cluinntinn a-mhàin gu bheil ag ithe aig luath-ionadan bìdh, daoine reamhar. Gu dearbh, le 'chumhachd seo nach eil iad dìreach a' faighinn reamhar agus reamhra. Chorp aca mean air mhean a 'call a comas air a làimhseachadh ceart biadh agus' se toradh reamhrachd air sgàth a shlàinte truagh. Never 'feuchainn ri faighinn reamhar le bhith a' cleachdadh biadh leithid ionadan, bho an amas seo a choileanadh le cuideachadh daithead fhallain. Gràn, geal aran, ìm agus feòil. Anns an fharsaingeachd, b 'fhiach e' toirt fainear gu bheil an cuideam as fheàrr buannachd tro bhiadh, a tha a 'gabhail a-steach a dietitian.

Wonderful inneal airson faighinn cuideam a tha an ola èisg. Chan eil feum a-nis air wince, a 'cuimhneachadh an doirbh òige, nuair a bha e ag òl bho spàin, oir an diugh tha e air a reic ann an capsalan sònraichte.

Mu dheireadh, tha e mothachadh gu bheil ann an àm nuair a tha an cuideam àrdachadh, anns a 'bhad a dhol dhan gym no chlub fallaineachd. Airson dè? Seadh, gus an ath-chuartachadh saill a-steach fèithe.