Ciamar a chall cuideam ann an sliasaid - dad a dh'fhaodadh a bhith nas sìmplidhe

Cuspair biadh, aon de na boireannaich as mòr-chòrdte ann a bhith geur-àraidh as t-samhradh. Gu h-àraid iom-fhillte a 'cheist: "Ciamar cuideam a chall ann an sliasaid agus an asail?". Feumar cuimhneachadh gun robh còrr saill a-mhàin a thoirt air falbh bho na sliasaid, agus na sagartan, ag amas a-mhàin air na sònaichean sin nach bi ag obair. Tha e riatanach a chur an sàs a h-uile pàirtean den bhodhaig agus gus atharrachadh mòr air an dòigh-beatha. Cuideam a chall gu luath, comasach, èifeachdach agus gu buan 'cumail ri riaghailtean àraidh.

Riaghailt uile h-aon - a chruthachadh dhut fhèin an Idol. Coimhead air dealbhan eadar-dhealaichte de chaileagan àlainn le chasan caola agus SÙBAILTE asal, bhidio, far a bheil iad furasta suidhe air an ròp. Obraich a-mach dè dìreach a tha sibh ag iarraidh atharrachadh ann fhèin, a 'smaoineachadh air sgàth sin. Tomhais a 'tomhas an Teip aca size: mheadhain, agus pelvis cruachainn. Còmhla ri meud chlàr, cia mheud ceudameatairean thu airson a thoirt air falbh, agus dè cho fada. Airson na clàran, a 'ceangal agad photo san àm ri teachd a' gabhail dealbhan agus tomhas-lìonaidh aig amannan cunbhalach.

Riaghailt uile dà - togradh. A bharrachd air na dealbhan airson a 'togradh a' coimhead math air film mu dheidhinn an spòrs. Nithean, mar eisimpleir, tha e glè bhrosnachail movie "Rocky" le Sylvester Stallone, gu h-àraidh an fheadhainn far an robh e mòmaid trèanaichean mus matches. 'S urrainn dhut cuideachd èisteachd ri ceòl sònraichte, a dh'fhaodas a bhith furasta a luchdachadh a-nuas ann an spòrs sam bith a' bhuidheann ann an eadar-lìon.

Riaghailt uile trì - a 'trèanadh. Clàraich airson fallaineachd no buidheann airson trèanadh. Tha iad a 'toirt gu cuimhne an spiorad na co-fharpais, a thuilleadh air, bidh sibh a' feuchainn ri coimhead air mar sporty mar do coidse tightened. Ma coidse le fear a tha, ro olc, oir bidh thu a 'feuchainn glè chruaidh airson an toileachadh dha. Mar a 'phrìomh cheist mar a tha cuideam a chall gu luath ann an sliasaid, an roghainn a bu chòir trèanadh a thoirt do cheum am measg aerobics, Pilates agus fitball.

Rule àireamh a ceithir - teagaisg. Mar sin, ciamar a chall cuideam ann an sliasaid Chan eil e furasta, an sin aon de na lùth-chleas nach eil gu leòr. Ann an òrdugh a thoirt air falbh saill bho buttocks agus sliasaid, ruith. Ruith Cuidichidh nach eil a-mhàin airson cuideam a chall, ach cuideachd airson an trèanadh a 'chridhe fèithe. Ma tha thu a-tòiseachaidh, a 'tòiseachadh le beag astar, a' meudachadh mean air mhean e thairis agus thairis a-rithist. Tha e a 'ruith gu math còmhla ri neart eacarsaichean, squats, a' leum agus a 'sìneadh, a tha cuideachd na chuideachadh ann an strì airson a' caol casan. A 'sìneadh a tha fìor èifeachdach a dhèanamh dìreach an dèidh a' ruith, 'nuair a tha na fèithean a bhlàthachadh suas, bidh e a' cuideachadh a 'dèanamh cobhair air na casan, a' tarraing, chan ann a-mhàin na fèithean, ach cuideachd a 'neartachadh na ligament tendons.

Riaghailt uile chòig - a thoirt 100%. Rè eacarsaich dìochuimhneachadh mu na trioblaidean, an obair a bhruich airson dìnnear a-nochd, agus mar cuideam a chall ann an sliasaid. Smaoinich a-mhàin air an obair aca fèithean, a 'cur an uile neart anns gach eacarsaich, oir tha e nas fheàrr a dhèanamh air 10 tursan, ach èifeachdach, 30 anyhow.

Rule uile sia - le solas smùide. Anns a 'strì an aghaidh cellulite air a' Phàp agus sliasaid ann an iom-fhillte le luchdan spòrs math airson tadhal air an amaran no saunas. Dèan e riaghailt aon uair san t-seachdain airson tadhal air an amar, lubricate duilgheadasan àiteachan sònraichte reòiteagan, Scrubs no a 'chùis le bealaidh, an toradh a bhios follaiseach às dèidh a' chiad mhodh. Làitheil a dhèanamh cruachainn agus buttocks suathadh le anti-cellulite uachdar. 'S e am fuasgladh coileanta airson boireannaich a bhith a' gabhail dragh mu mar a tha cuideam a chall ann an sliasaid.

Riaghailt an àireamh seachd - daithead fhallain. Ann an òrdugh a thoirt gu buil luath toraidhean a bhios tu a 'tighinn malouglevodnaya daithead. A leithid daithead eil feum mòr chruadal agus chan eil e daonnan adhbharachadh faireachdainn acras. Tha e riatanach a dhùnadh stuthan a tha gualaisg - aran, siùcar, siùcairean, gràinean, buntàta. Ith ann an leithid de shuidheachadh, feumaidh tu tòrr feòil sheang, uighean, glasraich, Salads, balgan-buachair. Ma tha chan urrainn dhut suidhe air daithead, dìreach dhùnadh a-mach bho do bhiadh buntàta, siùcar agus siùcairean, aran agus àite an seagal. Na dìochuimhnich mu ghnìomhan corporra, mar sin a 'call cuideam ann an sliasaid e doirbh, a chionn an t-saill à h-àiteachan sin a' dol mu dheireadh.

Gus cuideam a chall gu luath ann an sgìre na sagairt agus sliasaid, feumaidh tu beagan a chruth- atharrachadh do habitual ruitheam na beatha, ach chan eil e riatanach a bhith eagal air seo, oir bidh e a-mhàin buannachd dhuibh.