Ciamar a Calm Your nearbhan: Tips airson a h-uile amannan

Briste nearbhan - dhuilgheadas do mòran dhaoine an-diugh. Beagan dhaoine fuireach ciùin nuair a leans buidheann de làitheil duilgheadasan, gus coinneachadh ri equanimity unforeseen trioblaid, agus a h-uile càil eile a bhith a 'stiùireadh a mhealtainn beatha. Ma tha thu a leig an t-suidheachadh aice a 'gabhail cùrsa - do bhodhaig cha bhi maitheadh (a' gabhail a 'lùghdachadh na buidhne a dìon - an siostam-dìona, "nearbhan" Faodaidh leasachadh measgachadh de ghalaran - somatic), agus feadhainn eile nach bi toilichte le d' ghiùlan.

Tha a 'fuasgladh na laighe ann an t-adhbhar

Ciamar a socraich na nearbhan, nuair a tha e coltach mar gum biodh an ùpraid mun cuairt ort? Gabh sedatives - dhòigh air a bhith dèiligeadh ris na comharraidhean a nochd mar-thà. Agus anns an eadar-ama bidh iad a-rithist agus a-rithist. Tha seo air sgàth adhbhar a 'frayed nearbhan nach' eil fhoillseachadh agus chan eil iad a cheartachadh.

Agus na h-adhbharan a tha mòran: tha suidheachaidhean ann 'ur beatha, nach eil a' leigeil fuireach gu ciùin; cruinnichte sgìths, faireachail agus corporra sgìths; irritability mar na lotaichean air an uair.

Gabh beatha àmhgharan gu socair, le misneachd ann an comasan aca fhèin (faodaidh sibh duilgheadasan sam bith fhuasgladh!) - sin dè dh'fheumas tu a bhith comasach air duine nuadh, an àite a bhith a 'coimhead airson an fhreagairt air a' cheist - mar a socraich mo nearbhach. A'faighinn a-àm airson recuperation agus dìleas dhòighean (a h-uile duine nach eil e freagarrach, mar eisimpleir, gnìomhach). Ma tha thu a "iomagaineach" air sgàth an uair - ionnsachadh gun a dhol an sàs, fiù 's airson teaghlach.

Bheil nearbhan sam bith ann an clann?

Ma tha thu fios thugainn, na h-inbhich,-uile rud a tha soilleir: tha sinn ag iarraidh sin, a 'faireachdainn - dè mu dheidhinn a' chlann? Ciamar a socraich nearbhach a 'phàiste?

Tha sinn tric a 'cluinntinn bho fiadhaich pàrantan ann gus freagairt air an giùlan mac no nighean, "Ciod a nearbhan dòcha gum bi thu, ma tha sibh fhathast beag!" A bheil seo a Amharc tha fìor?

Clann a dh'fhaodadh a bhith iomagaineach fiù 's nas làidire inbhich, a chionn sinn tha barrachd stiùireadh san. A duine beag a tha dìreach a 'tòiseachadh a bhith ag ionnsachadh mun t-saoghal agus e fhèin. Teach an leanabh agaibh a 'tuigsinn na faireachdainnean aca agus a stiùireadh dhaibh.

Nuair a faireachdainnean bheil iad air spreidheadh: èiginn ceumannan

Gu dearbh, an-còmhnaidh a chumail suas composure tur - do-dhèanta. Air an-amannan sin tha tòrr feumail saidhgeòlais tips: mar a Calm Your nearbhan nuair a tha an suidheachadh am miosad? Ciamar a socraich thu fhèin ma tha sibh air fàs gu math frionasach agus chan urrainn a faicinn a h-uile a tha a 'tachairt timcheall gu leòr? Ma tha thu a 'gabhail a-mach air caraidean, co-oibrichean agus fiù' s air ceannardan? Ma tha cruaidh beatha-obrach? Feumaidh sinn ag ionnsachadh a bhith a 'faireachdainn ciùin taobh a-staigh, leig e a-steach air ur n-inntinn trang ...

Tha mòran air fhios 's dòcha. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a smaoineachadh gu doimhinn. Air an beag sìmplidh agus cuirmean furtachd a thoirt o ùpraid nach dhrogaichean, ach air a cheann fhèin, le cuideachadh na buidhne ghoireasan. Iad a h-uile duine! Tha e a-mhàin a tha riatanach gus lorg cumanta frith-rathad.

Tha an rud gu lèir ann an cùl, cuideachd a 'cruinneachadh san dhuinn tron latha. Bho droch fhaireachdainnean làidir a dhìth gus faighinn cuidhteas. Tha cuid dhiubh gu math "ann an" (a 'gabhail anail domhainn agus Exhale corra uair). Nithean Feumaidh leigeil a-mach (ann nas freagarraiche àrainneachd, mar eisimpleir, ann an gym). Feadhainn eile - gus stad bheachdan deimhinneach. An àite a 'cur dragh air smuaintean, a smaoineachadh dealbh nas soilleire air cho math bi sibh nuair a tha e mu dheireadh thall (an t-suidheachadh a tha fhuasgladh). ie Feumaidh sinn amas air an toradh seach a bhith a 'phròiseas cho gaoireil thu. Ann an cùisean nas iomadh-fhillte (tinneas dlùth, bàs, fiachan) eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle a chur an "acair" - airson rudeigin a dh'fhaodas sibh a chumail air, gun a dhol gòrach le feirg, feargach, faireachdainnean de dh'eu-dòchas. Tha seo a 'acair a bhith co-cheangailte ri rudeigin a teaghlach, caraidean, cudromach a tha thu a' riochdachadh do phearsantachd. Faodaidh seo a bhith favorite dèideag, an luach as cudromaiche nad bheatha, a 'falbh às a tha sibh a-riamh a bhith comasach air. Ge bith dè a tha e, a chumail "aig ghàirdean a dh'fhaid," ach 's ann ainneamh a resorted gus an ni so no' bheachd nach eil e a chall leigheas buaidh.

Ciamar a Calm Your nearbhan aig an obair? Trèana "fois" aig an taigh gus obrachadh air a ghabh e ach beagan diogan, a 'sàbhaladh dhut! A thuilleadh air sin, bhiodh daoine a 'dol seachad le beachd-smaoineachadh cleasan, oir tha mi smaoineachadh gu bheil e gòrach a choltais. Aig obair, aig an taigh an dèidh trèanadh do ghnìomhan eil aon sam bith, fiù 's an aire, ach cia mòr a' bhuannachd a bhios tu a thoirt dhut fhèin, do chorp, do cinneasach obair! Tòisichibh le beachdan air an àite far am biodh tu laghach. Aig obair, fiù 's ma tha an dealbh a' nochdadh cho luath 'sa dùin thu do shùilean.

Agus an rud mu dheireadh a dh'fhaodas a bhith a 'comhairleachadh air fad air a' chùis mar a socraich mo nearbhach. Feuch a bhith sunndach neach. Muladach, feargach, imcheist, strì - gun teagamh, chan eil dòigh. Ach cuimhnich, faodaidh tu taghadh dè a 'faireachdainn, agus nuair a. Dè as fheàrr leat a 'faireachdainn a-nis? ..