Ciamar a bhith ag ionnsachadh aig an taigh parkour gun ullachadh

Ann an 2004, an dèidh na naidheachd "Yamakasi" agus "13mh District", an saoghal gu lèir a thòisich a 'bruidhinn mu Parkour. Ùr seo fhasan bailteil fìor spòrs, a leigeas le bhith a 'cleachdadh na goireasan aige fhèin buidheann gus faighinn thairis air cnapan-starra sam bith air an t-slighe.

Gus daingneachadh an gluasad seo agus a 'tuigsinn mar a bhith ag ionnsachadh parkour ann an dachaigh h-, feumaidh tu cuimhne a bunaitean de lùth-chleasachd. Tha e a 'leum, a' tuiteam, a 'ruith leis a' tarraing a h-glùinean gu a h-uchd agus shail gu buttocks. Eacarsaichean seo a leasachadh sùbailteachd is cruadalachd. Corporra an gnìomh - a tha cuideachd na phàirt cudromach ann an trèanadh, agus gu h-àraidh a 'leasachadh na fèithean a' ghualainn crios agus an ais uachdar na casan. Bidh seo a 'cur neart eacarsaichean. Leasachadh sùbailteachd a choileanadh ann gu cunbhalach a 'sìneadh, gun a tha gun chosgais sam bith, chan eil trèanadh.

Sin uile eacarsaichean Faodar cluich aig an taigh, gun a bhith a 'tionndadh gu na seirbheisean aig a coidse agus a' tadhal air an ionad-spòrs. Tha iad rim faotainn airson an fheadhainn a tha ag iarraidh fios agad mar a parkour ag ionnsachadh aig an taigh. Ach tha seo a-mhàin a 'chiad phàirt a shaothraicheas fèithe cuimhne agus a' deasachadh a 'bhuidheann airson gnìomhachadh parkour dòighean-obrach.

Ma tha thu a 'smaointinn air ciamar a dh'ionnsaicheas parkour anns an dachaigh, agus co-dhùnadh a ghabhail air an t-slighe na tracer, an ath cheum a bhith a' leasachadh na h-eileamaidean bunaiteach seo a stiùireadh.

Mus tòisich thu air trèanadh, feumaidh tu aodach ceart. parkour aodach - stoidhle spòrs, free gearradh. Better a thaghadh ruith le brògan tana buinn.

Basic eileamaidean parkour

Tha a 'bhunait de parkour tha leuman agus roilichean (Dèan flip-Flops). Tha iad a 'cur nan stèidh airson gach eileamaidean eile agus cleasan. Parkur Roll - tha seo sìmplidh somersault, a tha a 'cur feum, ge-tà, a chur an gnìomh ceart. Thathar ga chleachdadh airson buige agus sàbhailte air tìr nuair a leum bho àirde. Tha e a 'ruith tro ghualainn agus a' leigeil leat oirnn a 'gluasad air adhart, gun a bhith a' lùghdachadh astar agus cha do stad an dèidh a 'leum.

Rolla Foghlam bu chòir rithist anns an talla no air an brat aig an taigh, agus an uair sin a chleachdadh air an Asphalt. Ma tha an smùide Tumble air a 'chabhsair Chan eil goirt - tha e an soidhne a tha e air a chur gu bàs ceart.

Tha na leanas na h-eileamaidean bunaiteach de parkour - tha e a 'leum air, no air an làimh dheis a' laighe bho àirde, - Drop. Airson Ùr-ionnsaiche tracer reachdachadh bun-structair sam bith a th 'àirde nach eil nas motha na 50 cm. Mean air mhean, mar mèinneadh uidheam leum àirde Faodar atharrachadh gu 2 m.

Tha sìmplidhe parkour eileamaid stèidhichte air leum a tha ri fhaotainn a 'coileanadh an luchd-tòiseachaidh - a' tighinn gu tìr. An leum a dhèanamh bho àirde, 'nuair a' laighe an taic a thuiteas air a 'òrdagan an dà chuid troigh agus dà làimh (urrainn).

Gus ionnsachadh parkour, eileamaidean sin nach bi gu leòr aca, ach bàs ceart agus iomlan dòigh-obrach a bheir cothrom gus gluasad chun an ath ìre, gu cleasan nas iom-fhillte. Mar eisimpleir, a 'leum thairis air a' hurdle. Tha iad a 'tighinn ann an grunn chruthan: leum thairis air a' chnap-starra air an ruith le taic air aon làimh (no dhà), gun a bhith a 'suathadh na cnapan-starra troigh; 'leum le 180 ^gu 360 agus ^{mu dheidhinn.}

Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh daingneachadh an dòigh dèanamh an dòighean bunaiteach agus ionnsaich ciamar a parkour ag ionnsachadh aig an taigh, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith ag obair a-mach gu h-àrd eileamaidean.