Calorie ghoil carran-creige agus iad a 'cleachdadh

'S dòcha tha e a' beachdachadh le carran-creige cumanta maorach a 'fuireach ann an cha mhòr a h-uile cuantan. Ach cuid de na gnèithean a lorg fiù 's ann am fìor-uisge. Tha mòran de na dùthchannan a tha a 'cleachdadh an dòigh còcaireachd carran-creige, ach ge bith dè a bha e, a' maorach air a bhith measail air fhìnealtas air mòran de dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha iad neo-àbhaisteach agus tlachdmhor blas air feartan sònraichte.

Calorie shrimp bruich glè ìosal. A thuilleadh air sin, nach eil iad ag ithe a-mhàin mar fa leth mheis, ach cuideachd air a chleachdadh mar phàirt de Salads, measgachadh farsaing de reasabaidhean agus tuilleadain. Ach, bu chòir dhut an-còmhnaidh a 'gabhail a-steach an t-slighe anns an robh iad a' dèiligeadh agus ullachadh.

Feumaidh mi ag ràdh gu bheil a h-uile luach beathachaidh de na beathaichean sligeach - dìreach beagan còrr is 70 kcal. Calorie ghoil shrimp dìreach os cionn - 'S e 95 kcal. A-nis, far a bheil e air an àrdachadh. Ma Tha an stuth seo ròsda, tha am figear 120 kcal mar-thà, agus, ma Cuir creamh - an uair sin 137 kcal. Salad ri chur ris shrimp-ìosal Calorie, ged outdone ann dìreach a thaobh biadh a bhruich (161 kcal).

Calorie ghoil shrimp bhith a 'tàladh mòran de luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain agus biadh Calorie-ìosal. Ach, chan e seo a-mhàin. Tha seo a 'bhiadh-mara anns a choimeas airson daonna deatamach trace eileamaidean (iodine, sinc, calcium, potassium). Ma fàilteachaidh còmhla e le Vitamin E (me, Oilibh Ola), measgachadh seo bacadh air cealla aosmhorachd, agus craiceann ùrachadh buannachdail a thaobh buaidh air an corp air fad. A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh carran-creige a' cuideachadh a 'cumail suas agus a' riaghladh hormon, sunnd, fiù 's an t-siostam dìon. Mar eisimpleir, tha e a 'creidsinn gu bheil biadh air biadh mara a tha feumail airson cnatain agus aileardsaidhean (ach a-mhàin, gu dearbh, gu aileardsaidhean shrimp).

Tha e Ìosal Calorie ghoil carran-creige a dhèanamh bhathar seo ann an bìdh, feumail a chumail cuideam fallain agus faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Còmhla ris a 'bhuidheann ath-ùrachadh, agus rejuvenated aoisean nas slaodaiche. Carran-creige feumail aig aois sam bith agus ann an staid sam bith (fiù 's dotairean a' moladh orra airson a 'chuing, at-sgòrnain, fiabhras-clèibhe).

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na buill nan shrimp e fìor chudromach an t-uisge sa bheil iad a 'fuireach. Ma tha e salach, le salann de mheatailtean trom, a 'cleachdadh a' bhathar bheir droch bhuaidh. 'S e sin carson a tha mòran chompanaidhean aire shònraichte a thoirt do na suidheachaidhean sa bheil iad a' fuireach agus a 'gintinn sin maorach. Agus fhathast Feumaidh fios ciamar a thaghas carran-creige, an dèidh a h-uile, an crochadh air an roghainn cheart de bhiadh math no cron. An toiseach, bhathar a dh'fheumas a bhith ùr. Fresh shrimp Chan eil fàileadh, SÙBAILTE, le translucent slige agus dath, agus iadhairean bheil an fharsaingeachd agus chan eil a briseadh air falbh. Ma tha thu ag iarraidh a cheannach reòite carran-creige, bu chòir dhut pàigheadh aire am meud, coltas (mar eisimpleir, chan eil spotan dubha nach bu chòir).

Caloric carranan, bruich, no càil sam bith eile a 'crochadh air an dòigh còcaireachd agus ann an cur-ris an t-soitheach. Faodaidh tu dìreach a 'goil a' bhathar, ris an sailead, brot no Sushi, a ròstadh. Tha an aon rud riatanach beachdachadh gun airson a 'gleidheadh feartan feumail' bhathar gus gèilleadh ris na riaghailtean ullachadh a tha a dhìth, agus religiously. Mar eisimpleir, nuair còcaireachd carran-creige a tha riatanach gus a 'fàgail às an uisge goileach a-mhàin agus bhruich airson dìreach mionaid na dhà. Agus tha e nas fheàrr sìol ann am pana le tiugh-ìosal agus tòrr ola. Tha am pròiseas air fad a 'gabhail a' char as àirde de chòig mionaidean.