Biadh làitheil air sauerkraut

Dè cho luath 'a chall nach eileas ag iarraidh cilos agus a bhith deiseil gus sgèith a-nis? Dè an daithead a tha gu h-àraidh math is èifeachdach? Tha na ceistean seo a tha fìor ùidh agam ann an iomadach bhoireannaich. Various daithead airson seo tha barrachd is gu leòr. Ach an seo tha a thaghadh tu?

Tha sinn a 'tairgse dhuibh leth freagarrach roghainn - daithead gus càl. Tha e gu sònraichte math freagarrach ann as t-earrach, mar a tha tòrr de bhiotamain C agus B. Diet sauerkraut sònraichte aig a sochair, bho ferment lactic acid a chruthachadh, a tha gu mòr a 'cuideachadh a thoirt air ais dìonachd an dèidh a' gheamhraidh agus a 'brosnachadh èifeachdach-saill a losgadh. Ach cuideachd air biadh làitheil de càl e cuideachd fìor mhath. Tha a 'bhuannachd a tha sin nuair a tha e ag ullachadh fhèin càl Chan eil call a bhuannachd lotaichean.

Diet sauerkraut glè bheairteach ann an magnesium, iarann agus tartronic searbhagach, a 'dèanamh cinnteach iomlan cnàmhaidh gualaisg, agus a' cur bacadh air cruthachadh cheallan-saill. 'Bhuannachd eile - Bidh thu a' faireachdainn nach eil fìor an t-acras, a chionn ged a sauerkraut-ìosal Calorie, ach uabhasach math. Le seo daithead mar-thà 4 làithean, faodaidh sibh ag ràdh soraidh slàn ri 2-3 kg!

Tha a 'phrìomh thoradh air seo daithead, mar a tha thu air tuigsinn mar-thà, tha sauerkraut. Ach gus nach smùide do bhodhaig, a 'gabhail a-steach tòrr daithead eadar-dhealaichte soithichean. Chaidh a 'bhunait air a h-uile daithead den bheachd gu bheil gu leòr fhaighinn lionn nan corp: bu chòir latha òl mu 2 liotair uisge.

Diet sauerkraut mhaireas 4 làithean.

Latha One.

bracaist:
Tha bobhla le 150 gram de Curd (skim) cuir Dill, piobar agus salann, (ma thogras Faodar mheasgadh le mèinnearach uisge) air a sgaoileadh air an sliseag bhonnach daithead. Deoch 1 cupa sàl sauerkraut.

lòn:
Air teasachadh pan a chur sauerkraut (200 g) agus 100 g na muice. Taom beagan uisge, cuir a rèir pearsanta blas roghainnean, salainn agus piobar. Simmer airson timcheall air còig deug mionaid.

dìnnear:
Gèarr sailead bhrachadh càl (mu 150 g), leth de na fiaclan a ghlanadh, 4 radishes, 30 talamh g cnòthan Frangach, air a lìonadh le iogart agus optionally blas le dubh piobar.

Tha an dàrna latha.

bracaist:
Meud tro Mheadhan na pìosan a ghearradh banana agus dòirtidh Yogurt (nas lugha na 150 ML). Taom air mullach 1-2 bùird-bùird de bleideagan-coirce, agus cuir an sùgh liomaid.

lòn:
1 sgudaichte onion agus sìol ann am pana ann an tomhas beag de ola. Cuir 200 gram de sauerkraut, ghoil le 100 ML uisge, 50 ML de Apple Juice, agus bàgh duilleach agus salann, piobar no sam bith eile spìosraidh. Cover, agus an uair sin a chur a-mach mu 15-20 mionaid.

dìnnear:
150-200 sìol bhradan fillet agus crathaidh e socair le sùgh liomaid. Dèan sailead de càl càl (200 g), a 'gearradh a-steach gu aon, cuir sgudaichte uaine onion. Lìon a-steach an canastair 2 bùird mayonnaise no iogart.

Tha an treas latha

bracaist:
Ùr a dhinneadh sùgh orains de leth-measgachadh le bothan càise (150 g geir-asgaidh) agus cuir aon-bùird de neòinean-grèine sìol. Deoch glainne sauerkraut sàl.

lòn:
Fry 150 g iasg sam bith a fillets. Aithisg sauerkraut (200 g) agus a chur a-mach. Faodaidh tu dòirtidh beagan liomaid sùgh.

dìnnear:
Dèan sailead bhrachadh càl (150 g) agus 4-5 dhearcan ion-mhiannaichte gun slochdaibh. Dhearcan a bu chòir a ghearradh agus ris an càl. Next, Fry na foileagan a dhèanamh bho buntàta. Dà beag meud-buntàta cliath-theine le càin mogaill agus measgachadh le aon ugh. Cuir piobar agus eile spìosraidh blasad, salainn. Fry sam bith bho ola lusan air an dà thaobh.

Tha an ceathramh latha

bracaist:
Bìdh aran le Bran agus pìos càise. Faodaidh tu cuideachd ag ithe 2-3 sliseagan de ubhal.

lòn:
Gèarr 200 g pìosan beaga de mhairt-fheòil fillet agus sìol. An dèidh a 'cur 200 gram de sauerkraut agus leth-sgudaichte piobar.

dìnnear:
150 g muice ghearradh ann am pìosan beaga. Fry dhaibh ann an sgeileid. Gèarr aon thomàtothan agus e a 'measgachadh le sauerkraut (100 g), an uair sin ris a' bhas feòil muice, a thuilleadh air salainn, spìosraidh, piobar agus sùgh liomaid blasad.

Tha èifeachdas daithead air sauerkraut a chreidsinn air mòran. Chan e a-mhàin na chuideachadh mòr gu luath cuidhteas fhaighinn de bharrachd a chuideam, ach chan eil e ag adhbhrachadh cron sam bith air a 'bhodhaig. An coimeas ri daithead, an daithead a tha thu a cha mhòr a thoirt suas ithe, seo an daithead a tha glè eadar-dhealaichte-taice, mar sin, air a leigeil kgs nach till! Diet sauerkraut - ur slighe gu maise!
Bi fallain, caol is àlainn!