Calorie dubh aran bhagarach figear?

Tha mòran de latha an-diugh dotairean,-beathachaidh ag ràdh gu bheil a 'chuid as feumail airson duine a tha sìmplidh agus stuthan traidiseanta. Airson dhuinn, ùbhlan agus càl a tha mòran nas feumail do thall thairis mheasan agus glasraich. Oriental spìosraidh, mar eisimpleir, chan eil cron a dhèanamh air slàinte an fheadhainn aig an robh sinnsirean a tha airson linntean a chleachdadh iad airson biadh. Dè an seòrsa bathar faodar beachdachadh dùthchasach Ruisis, Traidiseanta? Gu dearbh, aran dubh!

A leithid làn donn aran

Mus sinn a 'bruidhinn mu a h-uile feumail agus fiù' s mìorbhaileach feartan dubh aran, 'S fhiach aithghearr air dè seòrsa stuth a bu chòir gabhail a-steach ann an-diugh dubh aran. Traidiseanta seagal aran anns nach eil sam bith fuadain ann an cur-ris mar a rinneadh a 'mhòr chuid seagal min, uisge, salainn agus sònraichte lactic ferment. Tha e air a dheasachadh a 'cleachdadh teicneòlas sònraichte fermentation tàthchuid. Teicneòlas seo a 'cuideachadh a' gleidheadh a 'chuid as motha feumail feartan an gràn.

Tha cleachdadh na dubh-aran e nach gabh àicheadh, oir tha e air a dhèanamh suas de mòran beothamain, leithid beothamain de bhuidheann A agus E. Tha iad sin a beothamain bheil fios gu mòran mar an àilleachd beothamain, oir tha iad, còmhla ri a dleastanasan eile a 'cumail a' chraicinn agus a falt ann an foirfe staid. Mar phàirt den aran agus an seagal B beothamain, mèinnearaich leithid magnesium, mangaineis, potassium, iarann, agus mòran eile.

Tha structar a 'seagal aran gabhail a-steach stuthan garbh. Donn ag ithe aran 'toirt buaidh dheimhinneach air cnàmhaidh. Ach, daoine le ìre àrd de shearbhachd, a thuilleadh air galaran leantainneach na mionaich chlàir, leithid gastritis agus ulcers, bu chòir a bhith cùramach. Tha e nas fheàrr a thaghadh an t-aran bho measgachadh de seagal agus cruithneachd min.

Chan iongnadh ar sinnsearan, mòr-roinn de na bhiadh a bha dìreach seagal aran, bha mòr slàinte nas fheàrr agus bha mòran nas lugha tinneas leantainneach.

Spring - àm lòin agus bhiotamain deficiency ...

Tha ea 'eil dìomhair sin nuair a thàinig an t-earrach, tha sinn uile airson a bhith a' coimhead nas fheàrr, nas òige, agus leaner fhiosrachaidh. Aig an aon àm, sam bith dotair ag innse dhuinn gu bheil a 'bhuidheann - Spring' S e 's dòcha as duilghe àm. Chiad, air cùl a 'gheamhraidh fuar, agus san dàrna na beothamain ann am biadh againn a tha cha mhòr gu tur air falbh. Mheasan is ghlasraich, tron gheamhradh ann an stòraidh podrasteryali 'chuid as motha de na feartan feumail, agus thall thairis bathar nach eil an-còmhnaidh a thoirt dùil buannachdan do ar slàinte. Spring - àm exacerbation mòran de na tinneasan leantainneach. Agus ma miannan againn airson cruth-atharrachadh ann an sùil ris an t-samhraidh, bidh sinn a pian an daithead bheairt ann an trioblaid faisg air.

Sin carson a bu chòir dhut a thaghadh biadh airson daithead àbhaisteach, traidiseanta, fallain agus ìosal Calorie ...! An freagarrach bathar airson a mhathachadh as t-earrach daithead fàs dubh aran. Tha mòran teagmhach caloric susbaint aran. Leig e aodann.

Calorie aran dubh

Calorie dubh aran nach eil e cho àrd ri smaointinn. Tha mòran de luchd-taic daithead, a 'seachnadh biadh stalcach, bho chleachdadh dùnadh bho a-taice, agus aran dubh. Agus, ann an diomhain. Est Calorie aran dubh bho 150 gu 200 calaraidh gach 100 gram a rèir an caochladh. Calorie aran Borodino, leannan le mòran, tha mu 200 calaraidh. Ach ao-coltach ri cruithneachd aran, fìor-aran dubh anns nach eil deasgainn, ach tha saidhbhir ann an àireamh mhòr de amh freumhag, aran dubh gualaisg chnàmhadh tha mòran nas slaodaiche. Leis gu robh an stuth a 'tachairt fiù' s a 'glanadh na caolain de phuinnseanan. Mar sin, tha an ìomhaigh a 'maoidheadh nach eil.

Tha dotairean ag ràdh gu bheil làitheil caitheamh seagal aran a tha a 'bacadh de ghalaran na cuairt-fala siostam, Tha buaidh fheumail air cnàmhaidh, craiceann staid agus fiù' s a 'dìon an aghaidh aillse. An aon rud a tha cudromach, a 'ceannach ann an stòr cùbhraidh bhuileann dubh aran, nach ro leisg a dhèanamh sgrùdadh air a' composition. Cha chòir sam bith a thoirt ghlèidhidh, leasaichear, pùdar fuine agus ceimigean eile.