Ann an trom, ceart beathachadh

Proper beathachadh rè trom.

Cion de mhathachadh 'S e droch bhuaidh air an cruthachadh beò-bheairt. Aig amannan 'meudachadh an fheum airson beothamain ann boireannaich a tha ann an suidheachadh no nursaidh. Agus a nis, barrachd na riamh, tha e riatanach gus aire shònraichte a thoirt air an slàinte. As dèidh dhut an urra nach eil a-mhàin airson fhèin ach cuideachd airson a 'phàiste.

Ann àbhaisteach beatha nach 'eil sinn gu tric a' stiùireadh a 'cumail ri daithead ceart, còmhla cothromachadh pròtainean, geir agus gualaisg. Gu tric bidh sinn a 'toirt suas bracaist ann am fàbhar airson Bheurla dinneir. A feumail toradh ùr sinn àite air biadh luath. Ach a-nis tha an ùine anns a bheil agad ri smaoineachadh thu dvoih.Zakladyvat bunait beatha ùr.

Ach chan eil sin a ciallachadh gu feum thu litireil "ag ithe airson dà", no gu tur aca atharrachadh blas cleachdaidhean ann am fàbhar na còir bhiadhan. Tha an dòigh seo, dh'fhaodadh gu trom-inntinn no trioblaidean slàinte.

Ciamar a thaghadh bathar

Ann an sùileachadh an leanabh, aire a thoirt don càileachd stuthan, a 'cur diofar ceimigeach cur-ris. Dìreach fada sgeilp beatha Chan eil a 'bruidhinn anns a' fàbhar.
Agus na dìochuimhnich, am biadh a 'cumail an àireamh as motha de a beathachadh nuair airson còcaireachd no dhà, seach phana ann an ola.
Ciamar a bhith a 'dèanamh biadh ceart agad.

Ann an ceum cudromach, tha e riatanach a bhith ag ithe a-mhàin nuair a bhios tu eòlas air an fhaireachdainn acras, seach a bhith a 'gabhail grèim orra malairteach briseadh eadar fheàrr leat movies. Feuch ri faicinn an cainneachdail ìrean iarraidh le buidheann rè trom. An fheadhainn a àbhaisteach bu chòir daithead Cuir 400 gram de gualaisg, 80 g saill agus 100 gram de pròtain.

Ann an sùileachadh an leanabh a tha riatanach gus a dhiùltadh bho bhas, air leth geur, agus aire shònraichte a thoirt do fibre agus fìor-mheasan agus glasraich. Ma tha thu a-nis a 'smaoineachadh mu do figear, an uair sin a' taghadh an làimh dheis gualaisg. Faodaidh iad otnetsi - slaodach gualaisg - tha e gràn, glasraich is measan, a bheir iad a 'faireachdainn gu lànachd agus ghnìomhach obair na stamag. Mine, siùcairean gu luath a gualaisg, a tha a b'fheàrr ithe sa mhadainn.

Mar sin tha e nas fheàrr a bhith a 'cumail ris an aon mhin amannan, chan eil a' dìochuimhneachadh a-steach eadar na prìomh bhracaist, a lòn, a dhinnear - greimean-bìdh. Ith mheasan no ol cupan Yogurt tha an roghainn as fheàrr, chan ann a-mhàin aig àm an torrachas ach cuideachd nuair a biadhadh.
Agus a 'chòrr, tha e riatanach gus èisteachd ris a' chorp agad, tha e riatanach gu gabhaibh a daithead cothromach.

Adhartas-Med http://www.progressmed.spb.ru/