Tha an leaghan daithead - coitcheann leasachadh na buidhne ann dìreach seachdain

Gu beagan bhliadhnaichean air ais, leaghan daithead chleachdadh a-mhàin ann an àrd-ghnèitheil SPA-salons, a tha a 'tadhal air le rionnagan agus daoine fa-leth ainmeil à diofar dhùthchannan.

Tha am prionnsapal obrachadh tha an leaghan daithead biadh a thòisicheas a-mhàin ann an leaghan fhoirm. Anns a 'chùis seo, an àra agus an gruan a tha ag obair gu gnìomhach agus an stamag a tha aig fois agus mean air mhean narrowed. Le seo daithead gach seachdain thu a 'call còrr cuideam suas gu 3 kg. Dè tha e iongantach gu bheil an dèidh a ' "leaghan daithead" satiety tighinn mòran na bu tràithe. Cuideachd do dhaoine a 'fulang le tinneasan mionaich an àrd-chlàir, tha e taitneach leaghan daithead. Ro-shealladh mhòr-chuid a-mhàin deimhinneach, mar a tha ag iarraidh pohuded chum e an ìre mhath furasta. Cuideachd aig an àm seo an t-seachdain, a 'bhuidheann a' faighinn a h-uile riatanach mathachadh a lorg ann an glasraich broths, sùgh agus uisge.

A bharrachd air a h-uile deagh roinnean, tha fear eile - a 'cleachdadh a-mhàin a' bhiadh ann an leaghan foirm a 'cuideachadh gus a ghlanadh an corp, rejuvenate agus bheir puinnseanan.

Ma tha thu co-dhùnadh gus feuchainn air an leaghan daithead airson a 'chiad uair, a' chiad trì làithean, feumaidh tu òl anns na leanas modh. Tha an latha a 'tòiseachadh aig naoi uairean' sa 'mhaduinn, agus gach uair a dh'fheumas tu òl glainne compote, blàth, teth no uisge a ghoil, glasraich brot, bainne, sùgh agus Yogurt. Bi cinnteach gu Tiotal Eile a 'riutha ann an co-rèir ri phàirt den latha. Air an treas là, faodaidh sibh a 'briseadh a ghabhail ann an dà uair a thìde, agus na dhà mu dheireadh làithean - trì uairean a thìde.

Mar sin, tha an leaghan daithead - Mhol-taice airson gach latha:

9 uaireadairean - decoction de mhin-choirce. 2 Mar so a 'deasachadh bùird sìmplidh bleideagan no "Hercules" a tha air a lìonadh le dà leth cupannan uisge, feumaidh barrachd a bhith air a thoirt gu goil agus infuse mu 10 mionaidean, tha e riatanach a' gluasad agus a 'criathradh. Dh'fhaodadh a bhith air a chrìochnachadh le bracaist cupa cofaidh no teatha gun siùcar.

10:00 - blàth brot air a dhèanamh à lusan.

11 uaireadairean - 200 ML de uisge teth a ghoil.

12:00 - sùgh mheasan, mheasgadh ann an co-mheas de 3: 1 bhlàth anns an uisge.

13 hours - geire bainne (reamhar susbaint nach eil nas àirde 1.5%).

14 h - 200 ML de uisge teth a ghoil.

15 hours -Fruit decoction no dearcan.

16 uairean a thìde - geire brot feòla, a tha air an tàthadh de caola mart-fheòil no uan (200 g) Chaidh a gearradh gu grinn ann an ceithir cupain le uisge fuar a chur ris cairteal teaspoon salainn. Ghoil airson mu uair a thìde, fionnar agus strèan

17 h - 200 ML de uisge teth a ghoil.

18 h - 200 ML de uisge teth a ghoil.

19 hours - glasraich sùgh mheasgadh le leth glainne uisge blàth air a ghoil. Faodaidh tu a 'cleachdadh an sùgh de curranan, càl, pumpkin no tomàto.

20 hours - brot lusan.

21 h - 200 ML de uisge teth a ghoil.

22 hours - Yogurt, reamhar susbaint a bu chòir eil nas àirde na 2.5%.

All lionn ga chaitheamh ann gnàthaiche Bhìocar, agus 200 ML.

Airson shàbhaladh fhuair seachad air obair na mionaich chlàir tha riatanach gus ceart fhaighinn a-mach à seo daithead.

Mar eisimpleir, tha an leaghan daithead - dòigh a-mach e air a 'chiad latha (a thuilleadh rè na fìor bhiadh cuibhrionn uile co-ionnan ri aon glainne):

9 uaireadairean - phronnadh glasraich, no an goil a bhruich ann an dùbailte goileadair (curran, Cauliflower, agus buntàta), tha e ion-mhiannaichte a lìonadh geire Yogurt.

12:00 - trì stewed gus an boga tomàtothan, blasta le saill saor-Yogurt.

15 hours - cuibhreann den grated ghoil curranan lìonadh leth teaspoon meala mheasgadh ann an cairteal cupa Apple Juice.

18h - grated sailead ghoil glasraich (Beets, curranan, agus buntàta), air a sgeadachadh le dà-bùird nonfat Yogurt.

21 hours - phronnadh a bhruich ann an goileadair dùbailte no an goil agus Pumpkin Cauliflower. Tha e riatanach a lìonadh geire Yogurt no Yogurt, reamhar susbaint tha nas lugha na 2.5%.

Tha an leaghan daithead - dòigh a-mach e air an dara là:

9:00 - cuibhrionn de sailead ghoil glasraich (curranan, Cauliflower, zucchini agus buntàta) no stewed càl le churranan. Dà chùrsa a lìonadh le geire Yogurt.

12:00 - bainne sùgh uachdar de chruithneachd no rus lite. Cooking Feartan: còcaireachd lite air an uisge, agus bainne reamhar gu 1.5% a chur ris airson 10 mionaidean gus bruich

15 hours - salad a dhèanamh de ghoil grated glasraich (Beets, curranan) is sliseag fìor-aran. Airson atharrachadh Faodaidh daithead air a bhruich na bhrot zucchini, curranan, Cauliflower, tomàtothan agus buntàta. Tha an dà lìonadh soithichean geire Yogurt no Yogurt.

18 hours - Pumpkin no buntàta pronn, air a sgeadachadh le geire bainne (cairteal de glainne). Lìomh dinneir glainne teatha gun siùcar.

21 uair a thìde - a 'frithealadh na sailead de shredded currain agus amh càl, blasta le leth teaspoon meala mheasgadh ann an cairteal de glainne sùgh bho ùbhlan.