Ciamar a chumail fallain Glow airson fhada aodainn. Secrets of fallain tuar

A bhith òg agus bòidheach gach boireannach a 'sireadh. Ach na bliadhnaichean a 'dol le sin - sin san t-sùil agus beul-oiseanan a' chiad wrinkles nochdadh, an neach a thighinn gu bhith a 'deàrrsadh dath, falt implicate geal snàithlean ... The craiceann staid bu chòir gum biodh an nì dlùth aire boireannaich.

Salvation bhàthadh - an obair-ghrèis de bhàthadh

Rud sam bith mar sin chan eil a 'toirt buaidh air an tuar, mar ar droch chleachdaidhean, dòigh-beatha mì-fhallain, chronic cadal bochdainn. Tha a 'cheist ciamar a ghleidheadh bòidhchead airson bliadhnaichean ri thighinn, a thogail le mòran riochdairean bho na cothromach feise.

Molaidhean seo sìmplidh agus comasach dhuinn, ach unbearably gruamach. Chan eil draoidheachd pill no Miracle uachdar Chan eil chuideachadh ma 'phrìomh coimeasgach dòighean-beatha, cha' pàigheadh gu leòr aire do d 'chorp.

Beautiful tuar a-mhàin ann an lathair slàinte, a tha, mar a tha an seanfhacal a 'comhairleachadh, a dh'fheumas sibh a ghabhail cùram na òige.

fallain cadal

Am measg nam molaidhean air mar a chumail fallain Glow airson ùine mhòr an neach a tha mar as trice a 'chiad a bhith sìmplidh agus comhairle shoilleir:' faighinn gu leòr cadal! Tha fear dhiubh air nach graced na cearcallan dorcha fo shùilean, at sùla agus an coltas neònach. Cur-seachad - gun teagamh inntinneach ni, ach mar a chanas iad 'mhòr Chanel, an dèidh chadal na h-oidhche, chan urrainn dhut a' cruthachadh rud sam bith a b 'fhiach rè an latha, agus chan eil beatha shòisealta nach eil cho luachmhor a chuir dheth air coinneamh le cluasaig dhi.

Tha dìth eagarach de chadal a 'dèanamh an craiceann sallow agus sgaoil - Dè an seòrsa bòidhchead? A thuilleadh air sin, dìth-cadail nì neach sam bith nearbhach agus frionasach, agus às dèidh dìreach fhuilt aghaidh a chur an cèill pàtran a 'mìneachadh wrinkles. Tha iad uile, mar sin leig e fhathast a 'nochdadh tòrr spòrs air a bhith ghathan ann an ceàrnaidh den t-shùilean gu gàire na an brèid mì-thoilichte.

Deoch-làidir, Smocadh agus

Air na cunnartan a tha a 'smocadh fios a h-uile rud, ach leanmhuinn toitean a' leantainn air a bhith cudromach cuibhrionn de shluagh inbheach na Russian Federation. Am measg an luchd-smocaidh, agus tòrr de bhoireannaich. Tha an fhìrinn gu bheil boinne nicotine urrainn a mharbhadh an t-each agus a 'hamstair a sracadh às a chèile, ainmeil a h-uile duine, ach airson fallain tuar, chan ann a-mhàin puinnsean a tha a bhacadh.

Smoc thoitean agus an teàrr a tha ann an tombaca, degrade coileanadh nan solas, air sgàth gu bheil a 'bhuidheann a sholar le nas lugha ogsaidean. A thuilleadh air seo cron air tombaca soithichean thinned agus a 'milleadh orra. Cion perfusion a 'chraicinn, bidh buaidh mhòr-chuid mì-thlachdmhor dòigh. Ma tha boireannach draghail mu dheidhinn mar a chumail fallain deàrrsadh fada an aghaidh, a 'fàs cleachdte e nas fheàrr a' fàgail agus a 'cur seachad na sàbhalaidhean air rudeigin snog, ach feumail.

Mu mì-ghnàthachadh deoch-làidir mòran ri ràdh chan eil e riatanach: faicear seo san fharsaingeachd, agus uamhasach, agus airson boireannaich - a 'dèanamh cron irreversible. Ma tha thu airson stad a 'smocadh, furasta a sgioblachadh seach gu luath agus a' leasachadh na tuar. Ach tinneas na dibhe, fiù 's fhad' sa bha air fhàgail na aonar glainne, gu tric a 'leantainn oirnn a' coimhead air nach ro presentable.

Mu blasda agus biadh fallain

Tha mòran dhaoine aig a bheil beachd sam bith dè cho cudromach 'sa tha e do thaobh a-muigh ceart cumhachd an t-siostam. Agus chan e dìreach a bhith caol, ach cuideachd air a 'cheist ciamar a chumail fallain Glow airson ùine mhòr an neach cha robh èirigh gu mòr agus gu h-obann.

Gus cuideam a chall, na boireannaich a shuidhe air an uamhasach daithead: ithe aon rus, chruithneachd no leantainneach pròtain. -Beathachaidh a tha sgìth dhe a leithid a-rithist deuchainnean air corp cronail a tha e do-dhèanta a 'steigeadh ri daithead nach chumail airson beatha, agus mar sin air.

Uabhasach nàire a leithid èiginn gnìomhan a tha gu tric nach eil a-mhàin Chan eil thoirt an dùil thoradh, ach faodaidh cunnartach adhbhrachadh trioblaidean slàinte. Chuir mise mo stamaig no adha, cha bhith nas brèagha, mar sin, dìomhaireachd na fallain tuar anns nach eil rud sam bith ùr. Nutrition bu chòir a bhith làn, cothromach agus cunbhalach.

Gualaisg sìmplidh, anns a mheasan is ghlasraich, suim gu leòr pròtain agus fallain geir (b'fheàrr luibheanach) - na prìomh gu soirbheas. 'S e seo a' chuid as motha earbsach dòigh airson duine sam bith a tha a 'fulang a-mhàin Chan eil an-dràsta air a sealladh, ach cuideachd smaoineachadh mu dheidhinn mar a chumas òigridh aca airson ùine mhòr!

Tha sìmplidhe agus gairbhe Bidh biadh, dè tha ea 'fulang nas lugha a' giollachd a 'fheàrr. Fallain, math a bhith ag obair stamag, an grùthan agus caolain - fhaicsinneach bhon taobh a-muigh, ach air leth cudromach mar phàirt de bhòidhchead.

Luasgan!

Bho clann òga Thathar a 'moladh gun a bhith a' coiseachd ann an dìomhain. Agus bu chòir seo a dhèanamh chan ann ann gus dibhearsain fhèin, pròiseil spaidsearachd ùr àlainn leanabh charbad, ach a chionn tha coiseachd fìor bhuannachdail airson slàinte na cloinne.

'S dòcha airson cuid bidh e naidheachdan, ach cuairtean agus inbhich slàinte - chuideachadh mòr. Tha am boireannach trang mar as trice ri drabastachd: anns a 'mhaduinn tha e riatanach a bhith a' ruith headlong a bhith ag obair air an oidhche - airson leanabh a kindergarten. Nuair a tha i a 'dol tarsainn starsaich an Àros, i, mar Uncle Fyodor màthair "Buttermilk", "cha mhòr neart gu leòr a' coimhead air an telebhisean." Ach bòidhchead, mar a chanas iad, a 'cur feum air ìobairt.

Saoil ciamar a chumas neach òg? Feumaidh sinn a 'cleachdadh a h-uile cothrom a dhol an cuid àile ùr. Gabh tron aon-stad air chois, gu h-àraidh ma tha an rathad a 'dol tro phàirc. Tha mi a b 'fheàrr leat an deireadh-sheachdain air turas gu choilltean airson bhalgan-buachair aig cosgais telebhisean a' coimhead.

"A 'cur tàille airson an earball"

Tha e fuaimean Glè bheag, ach tha - spòrs. Seo dòigh air leth math a ghleidheadh an slàinte agus maise. Foghlam corporra taic fèithe tòna, a bheir an cothrom a 'caitheamh lùth a dhèanamh nas fhasa a chumail suas gluasaid.

Faic a h-uile leasain taghadh airson fhèin - cuideigin mar as fheàrr a brògan-cleasachd a b 'fheàrr leis a' dannsa. Ach somalta bha an ùra, chan e deagh naidheachd: bidh e a 'fàs nas fheàrr le gach latha a' dol seachad.

Tha thu a 'coimhead airson an dòigh mar a chumail fallain deàrrsadh fad' aghaidh? Tha e riatanach a chumail gnìomhach dòigh-beatha. Gu h-àraidh bhon a tha seo chan ann a mhàin feumail, ach cuideachd laghach, a chionn sonas hormone air a sgaoileadh aig àm clasaichean, agus tha seo dìreach mar phàirt chudromach de maise, a thuilleadh air slàinte corporra.

Ciall - ann an aoibhneas

Sinn neo-chiontach a 'ceangal beag cudromach do na faireachdainnean aca, tha e nas draghail mu fiachan agus nas lugha mu dheidhinn beatha a' gabhail tlachd. Ach tha seo gu math cudromach a mhealtainn gun a thachras càil. Tha rudan a dh'fhaodas a bhith air an dearmad agus airson aca fhèin fois.

Chan eil mi ag iarraidh a bhruich - math, a bhith a 'ceannach bathar leth-chrìochnaichte. Tha e nas fheàrr a bhith aig an dinneir dumplings ann an cuideachd lagachadh fiamh-ghàire a 'bhean, seach a bhith ag ithe a gourmet mine ann an comann-sòisealta a sàrachadh, claoidhte bhean, a bha coltach a choimhlionadh naomh dleastanas a dh'ionnsaigh an duine aice, ach tha an "cùram"' s mar sin nuair a tha thu a 'coimhead air, tha ea' chore ann m 'anam.

maise-gnùis

Riochdachadh anti-'fàs aosta reòiteagan - glè chumhachdach gnìomhachas a chur air dòigh le margaidheachd agus sanasachd èifeachdach. Tha gach bathar ùr a 'gealltainn gun dèanadh e miorbhuile a bh'ann, a tha, gu mì-fhortanach, chan eil e a' tachairt.

Tha an rud a tha a 'chraicionn - tha seo an t-òrgan an corp an duine, a tha air a dhealbhadh gus a dhìon an aghaidh a' sàthadh a h-uile còrr taobh a-staigh, mar sin, ri briseadh tron e - chan eil e furasta a dhèanamh, chan ann a mhàin airson cronail àidseantan, ach cuideachd airson diofar earrainnean o lotus poilean. As fheàrr a dh'fhaodas a bhith an dùil - geàrr-ùine bhuaidh a moisturizing agus nas buige. Tha e fìor nach cùramach a 'falach bho dhuinn doroguschy gnìomhachas saothrachaidh a mhaise,' se gu bheil modh-obrach seo Faodar cluich le dhòigh sam bith a tha ri fhaotainn, cha 'tilgeil airgead sìos an dìg.

Moisturize an craicionn - a 'bhun-obair, a bu chòir fuasgladh a thoirt do' char as bhur aire. Tha e cudromach cuideachd nach overdry a 'chraicinn fhad' sa cairteadh ann an solarium no air an tràigh. Blianadh sa ghrèin - dona, ach a-mhàin airson an riaghailt seo dìreach nach eil ann.

Tha diofar mhasgaichean, a tha mar dhleastanas air a 'nochdadh dìomhair mar a tha a' leasachadh an dath neach aig an taigh cuideachd, tha ìosal agus geàrr-ùine èifeachdais. Cuid dhiubh agus gun a bhith a mhì-ghnàthachadh: gu dearbh, ma mus cudromach oidhche tachartas a 'smeuradh nan aghaidh le toothpaste, an sin nighidh e ann am mionaid, Gheibhear ann an sgàthan mòr air ùrachadh aodann. Ach a leithid sin fìor dhòigh ann gus an craicionn cha bu chòir an cleachdadh ro thric. Tha e ceadaichte a-mhàin ann an suidheachadh nuair dìreach sonas a tha cùisean a rèiteach, agus airson gun urrainn dhuibh, agus 'ur' fheàrr leotha aodach tiormachaidh airson a thiormachadh, agus an aghaidh an Dia tha fios dè a smeuradh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith gu math ris nach robh dùil. An ath-bhualadh mothachaidh a thoirt seachad aig tachartas sòisealta sam bith a 'chrois, agus mar sin a' chùis seo ann an cunnart - chan eil e uasal.

Mar airson an caochladh a 'falach bho crèadha, measan agus glasraich measgachadh, agus an uair sin a' cleachdadh iad a 'dol a bhith, ma lean sibh na h-uile mholaidhean roimhe, agus an tlachd a boireannach a' faighinn nuair a bhios a 'dèanamh sin bòidhchead-dh'obrachadh, gus cuideachadh a' coileanadh a 'bhuaidh fiù' s nas luaithe.

unattainable freagarrach

A chur an gnìomh na molaidhean uile air a 'cheud às a' cheud - tha an duilgheadas 's dòcha an do-dhèanta do sam bith de na boireannaich. Tha e do-dhèanta agus coiseachd co-dhiù dà uair a thìde gach latha (mar a tha, gu dearbh, agus tha ea 'moladh), agus obair, agus a dhol an sàs ann an spòrs, agus an-còmhnaidh ag ithe làimh dheis, agus cha dhol tro nightly le fearas-chuideachd. Ge-tà, nach eil eu-dòchas :. Mar a chanadh a 'mhòr feallsanachd Vinni Puh, "chan eil fiù' s beagan, teaspoon - tha e math"

Chan eil airgead airson trèanadh ann chlub fallaineachd? Faodaidh tu fiù 's a' dol suas do an ceathramh làr, gun a bhith a 'cleachdadh an Elevator. Dà latha air cuairt nach bi soirbheachadh? Fàs cleachdte ri bhith a 'faighinn a naoi-uile h-oidhche. Cha diùlt e droch min? Co-dhiù a 'feuchainn ri lagachadh e cuideachail. Cha do stad a 'smocadh? Uill, duine a tha coimhlionta - feuch mar airgead-dìolaidh airson a bhith a-muigh tuilleadh.

Tha gach ceum anns a 'cheart, ge bith dè cho beag bìodach faodaidh e bhith, ach buannachd aon. Agus ma tha thu draghail mu mar a chumas na h-òigridh a 'chraicinn, Bu chòir tòiseachadh anns a' bhad. Bi fallain agus àlainn!