A 'cruthachadh an soillse fallain cadal

Gu tric chan eil sinn fiù 's a' smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil air cho math 'sa tha sinn a' cadal air an oidhche 'toirt buaidh air ar sunnd airson an latha. Gu math tric a Insomnia, chan eil sinn a 'ceangal ri droch chàileachd leapannan, agus gidheadh tha iad a' mhòr-chuid làidir buaidh air ar cadal agus slàinte iomlan.

Cofhurtail cadal a 'tòiseachadh le bhith a' taghadh ceart plaideachan, anart, seataichean cluasagan, bobhstair agus mar sin air. Anart-leapa, bedspreads agus cùirtearan a chur coloristic sunnd mus a 'dol dhan leabaidh agus bobhstair, chluasaig is plaide gus cuideachadh anns a' cheart suidheachadh rè cadal agus a 'cruthachadh ceart Teòthachd.

Tha a 'chòir Teòthachd e deatamach rè cadal Tha seo a 'seachnadh overheating no fuarachadh. Math gluasad teas mòr an crochadh air an càileachdail rinneadh an plaideachan, bobhstair còmhdach agus lìonaidh anart fabric. Math gluasad teas lotaichean stuthan nàdarra mar an sìoda, clòimh, itean no cotan, fuadain cuideachd dèanamh cinnteach ceart adhair cuairteachadh beagan nas miosa, ach tha hypoallergenic seilbhean, a 'leigeil orra gu bheil daoine fhathast dèidheil.

A bharrachd air deagh teas seòmar adhair agus feartan nàdarra plaideachan tha deagh absorbency, ùir release lotaichean agus a 'cur orra aghaidh feartan. Ach aon sheata de leapannan chan eil gu leòr gus dèanamh cinnteach gu bheil do aisling a bha làidir, a cheart cho cudromach 'sa tha an t-ullachadh airson cadal. Relax mus cadail Cuidichidh leigheas-uisge, an dèidh a bheil thu, air am pasgadh ann an bathrobe fheàrr leat, faodaidh e cupa tì.

Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an bathrobes, a thuilleadh air nithean sam bith slàinteachas pearsanta, bu chòir a bhith air a thaghadh gu faiceallach, oir tha iad cuideachd gu tric leis a 'chraiceann. Agus an craicionn tha e glè tana freagairt sam bith air taobh a-muigh àrainneachd ionnsaigheach, mar sin, ma cheannaich thu-ìosal càileachd còta, chan eil aithreachas an t-airgead a chosg - thilgeil air falbh. Toxic dathan no saor dathan dòcha gu bheil droch bhuaidh air do shlàinte, agus aon uair thu nach urrainn ionndrainn.

Uime sin, a 'ceannach cruidh sam bith, a bhith furachail, a sheachnadh le stuthan ceimigeach follaiseach fàileadh mì-chàilear no dathan soilleir. Feuch a cheannach bathrobe agus an dachaigh ann an aodach sònraichte agus bho stòran ainmeil saothrachaidh, tha surest-slighe a sheachnadh no fuadan fò ìre a bathar, agus, a rèir sin, a 'cumail suas slàinte aca ann an òrdugh.