Dè nach eil ag iarraidh cadal: tips airson dusgadh

Uaireannan, an dèidh chadal a 'cur seachad oidhche daoine a' dol gu obair no sgoilearachd. Cuideigin Bha deagh àm ann an fhasan club no le mo leannan a 'còrdadh ris a' suirghe, agus cuid a 'cur bacadh leis a' phàiste èigh no sgainneal nàbaidhean. Ann an cùis sam bith, tha amannan ann nuair cadal dìreach urrainn e bhi! Dè a dhèanamh? Not to ag iarraidh cadal, 'leantainn na comhairle anns an aiste seo.

Tip One

Obair - tha seo a dhèanamh, mar sin cha robh mi ag iarraidh cadal! Ma tha sinn a leigeil seachad airson a 'coilionadh gnìomhachais sam bith, bidh thu trang agus nach eil a' tòiseachadh ri smaoineachadh air cadal. Tha e glic a 'gluasad tuilleadh, agus fiù' s nas fheàrr - a bhith a-muigh. Ma tha thu daonnan a 'suidhe aig a' choimpiutair agad, an sin tha e coltach fhathast na dhùisg.

Tip dà

A-rithist, leig dhuinn a chuimhneachadh a 'mhòr-muigh, tha e a saturates an corp le ogsaidean, an staid a' leasachadh eanchainn obair nas luaithe, agus bidh thu ag iarraidh cadal. Ma tha thu nach urrainn a 'coiseachd ri taobh na sràide, chan eil cadal, co-dhiù Fosgail an uinneig, co-obraichean nach bi argamaid a dhèanamh, gu h-àraidh as t-samhradh.

Tip trì

Dè a 'chiad a' tighinn nuair a chuimhnich a 'cheist "Dè a dhèanamh gus nach eil ag iarraidh cadal?". Tha sin ceart, a 'co-dhùnadh nàdarra gu deoch ùr talamh cofaidh no tea làidir, tha iad a' cuideachadh a 'dèiligeadh ri sleepiness. Anns na deochan anns a spionnadh a thoirt do stuthan a tha an corp, agus an neach ag iarraidh cadal mòran nas lugha. Ach an droch-dhìol agus an tric a 'cleachdadh an dòigh seo a dh'fhaodadh cron a dhèanamh slàinte, a bhith faiceallach.

Comhairle a 'cheathramh

Feuch ri conaltradh barrachd, gu h-àraidh leis a 'cho suilbhere agus inntinneach daoine. Gluais tuilleadh agus a bhith daonnan trang le rudeigin.

Tip chòig

A dh'aindeoin na tha ri fhaotainn agus èifeachdas an lùtha deoch, a 'feuchainn ri thoirt suas iad. Gu h-àraidh 'dèanamh cron air a' measgachadh iad le deoch-làidir. Ith nas lugha, no miann a bhith a 'cadal dìreach irresistible. Ma sam bith biadh nach urrainn, an sin co-dhiù ga ithe ann an beag.

Tip t-siathamh

Dè ma tha thu ag iarraidh a 'cadal? Sònraichte piseach a thoirt air an leigheas a tha suathadh, gu h-àraidh na corragan. Tha an sgìre seo a tha uallach airson a ceann agus amhaich. Suathadh corragan a 'togail agus a' leasachadh beòthalachd fuil cuairteachadh. Cuideachd feumail a bhios a 'bhuaidh air na cluasan, na lobes. Tha seo a 'suathadh bheir neart, cumhachd agus spionnadh a thoirt dhuibh.

Tip t-seachdamh

Aròmatherapaidh urrainn cuideachadh toileachas suas. Cleachd Lavender ola, tha e a 'cuideachadh le sgìths. Airson aire gu luath atharrachadh, a leasachadh eanchainn obair agus luchdan troma feumail blas tì craobh. Seadagan agus liomaid le a freshness toileachas suas agus faighinn cuidhteas trom-inntinn.

Bòrd-ochdamh

Ma tha thu a 'faighinn thairis sgìths, agus ag obair tòrr tuilleadh, an sin cuidichidh sibh liomaid. Suathadh an grated Peel, a 'suaineadh le gauze agus a' suathadh air a 'mhaoil agus teampaill. Faodaidh sibh cuideachd a 'dèanamh suathadh agus ghearr Lemon Peel. Chì thu gu bheil an gaisgeachd tighinn air ais dhut. Tha sinn an dòchas gu bheil na comhairle anns an aiste seo Cuidichidh.

Tha an comhairle as fheàrr a

Dè a dhèanamh gus nach eil ag iarraidh a 'cadal? Am freagairt a tha gu math sìmplidh: feumaidh sibh dìreach luidhe sìos agus cadal. Chan eil cràdh chorp agad, iarr latha dheth no ag aontachadh leis a 'cheannard air baile beag. Mi a 'guidhe slàinte, neart agus spionnadh.