13-latha deuchainn: Angela daithead

'S e seo an ainm aon de na mòr-chòrdte agus èifeachdach daithead ar n-ùine - Diet Angela. A h-uile boireannach a tha fhios ma tha i ag iarraidh airson ùine cho goirid gus cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos còrr de chuideam, a 'leasachadh slàinte aca a' leasachadh slàinte iomlan, bu chòir a chleachdadh ann an dòigh seo.

Tha a 'cho-ainm an daithead Angela toraidhean a' toirt a 'chuid as àlainn - fad dà sheachdain (nas lugha aon là), gheibh thu cuidhteas de 7, 8 agus uaireannan còrr cileagraman, leis a' togail cumhachd fhèin a chur air dòigh cho math a leigeas leat gu tur ath-structaradh an metabolism. That ann a 'dol gu buil shoirbheachail - cuideam a-mhàin Chan eil a' lughdachadh, ach tha e fhathast stàball airson ùine fhada.

A fheart seo modh agus dòigh a tha a chumhachd air leth, a tha a 'ciallachadh alternation agus glasraich pròtain bathar. Tha seo furasta a dhèanamh, mar a biadh, a rèir a 'bhiadh a bu chòir a bhith fractional, latha gu sia tursan, aig amannan cunbhalach de dhà gu dà leth fosgailte. Às dèidh na molaidhean uile, faodaidh sibh a choileanadh taobh a-staigh toraidhean iongantach san t-seachdain - deich làithean às dèidh toiseach a 'bhiadh, an tuilleadh mar sin mar a tha e gu tric air a mholadh le beathachaidh agus chan eil contraindications. Cuideachd, tha eòlaichean a 'moladh aig an àm seo a' dèanamh gach latha agus eacarsaichean suathadh ri cuideam a chall air a bhith còrr is soirbheachail agus piantach.

Anns an fharsaingeachd, Angela biadh a tha gu math sìmplidh. Bha a h-uile seachdain-taice a th 'ann an structar a bu chòir a bhith an còmhnaidh aig làimh. Air a 'chiad latha aig bracaist a bhith a' frithealadh an deoch cofaidh (gu dearbh, gun siùcar) airson dìnnear - ithe bruich dà "cruaidh-bhruich" uighean a tha beagan thomàtothan agus cuid lettuce. Aig an dinneir ullachadh sliseag caola beef, no an goil bhas ann an ola lusan, ris e cuibhrionn Spinach.

Breakfast air an dara là feumaidh e bhith aon cofaidh le tòst airson dìnnear freagarrach pìos ròstadh mart-fheòil le tomàtothan agus lettuce, agus airson dìnnear - truinnsear glasraich no an geire brot.

Tha an treas latha faodaidh tu tòiseachadh le bracaist de dubh cofaidh le tòst. Airson lòn, tha e nas fheàrr a bhith ag ullachadh sailead uaine is sliseag ròstadh mart-fheòil. Dinnear Bidh dà bhruich na h-uighean, cuibhreann de sailead agus sliseagan de caola hama.

Angela daithead air a 'cheathramh là tha dubh cofaidh airson bracaist, ugh, churrain is pìos càise airson lòn, agus solas salad mheasan le Yogurt airson dinneir.

Latha Coig: Breakfast - sailead de grated curranan drizzled le beagan sùgh liomaid. Lunch - cuibhrionn de bhas iasg agus mòr tomàto. Dinnear - pìos maide air a sgeadachadh le mart-fheòil uaine lettuce.

Air an t-siathamh latha, nuair a bhuannaich e faisg, an àite bracaist biodh òl cupa cofaidh agus dubh ag ithe cracker. Airson lòn ceadaichte a bhith ag ullachadh cuibhrionn bhas chicken agus salad. Dinnear bu chòir a dhèanamh suas de mhairt-fheòil agus a h-uile aon salad.

Air an t-seachdamh là, faodaidh sibh ann an gabhaibh bracaist unsweetened tì, lòn - caola muic le sailead airson dìnnear - soitheach sam bith, ach ann an beag agus gun siùcar. An dèidh sin, tha e ion-mhiannaichte ràdh a-rithist gu h-àrd daithead - agus a 'feitheamh airson a' taisbeanadh nan toraidhean.

Anns an fharsaingeachd faodaidh sinn a ràdh gu bheil daithead-taice Angel a tha gu math teann: a mhàin pròtain biadh, glasraich is measan, ach a-mhàin geir agus gualaisg tur. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a h-uile Salads bu chòir a bhith air ithe gun sauces agus lotan, ge b'e sam bith mayonnaise, ketchup agus tiugh uachdar. Chan eil an siùcar agus a h-uile bathar eile anns a bheil e, a gabhail a-steach cuid de mheasan - bananathan,-dhearcan, agus persimmons apracotan ann an daithead a tha air a thoirmeasg, a thuilleadh air buntàta agus, gu dearbh, salainn. Tha an aon rud a tha cha mhòr gu h-iomlan ag aideachadh teann daithead aingeal, mar sin tha a 'cleachdadh lionn: uisge a' chòmhnard, mèinnearach, luibheanach tì no luibheanach tì - tha seo uile a tha ceadaichte, fhad 'sa bha deoch làidir, milis Sùgh mheasan agus tì agus siùcar a thoirmeasg e follaiseach carson .