Tha sìmplidh a fhreagairt air a deagh cheist - cò mheud siùcar a th 'ann an-bùird?

Rè a 'deasachadh ùr soithichean a h-uile boireannach a bha mu choinneamh ris an duilgheadas a thomhas an t-suim de dhiofar stuthan. Gu math tric ann an reasabaidhean a 'toirt fiosrachadh coitcheann a-mhàin air a' phutan an tàthchuid, stuthan omitting tomhas ceart ann an gramaichean, mìleliotair no cileagraman. Dè tha e a - "cupa siùcair," "teaspoon salainn," "beagan Drops de sùgh liomaid?" Cia mòr siùcar a th 'ann an-bùird? Às dèidh na h-uile, a h-uile cidsin cupannan is spàinean Faodaidh atharrachadh gu mòr ann am meud. Agus ma tha, mar thoradh dòcha nach eil a 'maidseadh dè thathar a' ciallachadh an reasabaidh cruthachaidh. Ach math an còcaire an-còmhnaidh aig a tha fios co-ionnanachdan ceumannan sgèile agus raon as cumanta a bhiadh anns a 'chidsin.

Cia mòr siùcar a th 'ann an-bùird?

Mar eisimpleir, anns a 'chuid reasabaidhean a' sealltainn an t-suim de siùcar no le glainne, no anns an tì no bùird. Ach ma tha a 'ghlainne barrachd no nas lugha soilleir (sa chuid as motha de chùisean a' buntainn ri ghnèitheach glainne 250 ML), an uair sin le tì is bùird dh'èireas duilgheadasan sònraichte. Mar as trice tha iad de dhiofar mheudan, agus ma aon-bùird de siùcair (gu dè a mheud a tha e) e follaiseach nach bi cron a dhèanamh agus cha toir mòr ghrìtheid a rannsachadh, an sin deich bùird de cruinneachadh an Faodar a 'mhearachd gu math atharrachadh blas do shoithichean. Mar sin, bean an taighe a tha e cudromach fios a bhith againn cò mheud siùcar a th 'ann an-bùird. Am freagairt a tha teagamh - 12 gram, chan eil tuilleadh, Cha lugha. Tha seo a 'buntainn ris an geal, cunbhalach granulated siùcar. -Bùird donn siùcar mar-thà mu 14 gram de bhathar, agus an aon tomhas de siùcair pùdar cuideam 7.5 gram.

Carson a tha e cho cudromach fios a bhith agad air mar a eadar-theangachadh a chur an gnìomh an ceumannan leabhar de chuideam agus a chaochladh?

tomhas cuideam e feumail fios a bhith agad, agus ann an ullachadh soithichean, na reasabaidhean a tha air a thogail bho cèin a làraichean-lìn. Cha tric a 'sealltainn dhà-rìribh am bathar cuideam (chan volume'). Ach fios cia mheud gram ann an aon bùird de siùcair thu a 'cur ann an soitheach mar tàthchuid, mar a dh'fheumar. Mar eisimpleir, airson an ullachadh dumplings le bothan càise feumaidh tu a thomhas a-mach air 50 gram de shiùcair. Bheir eòlas air cò mheud siùcar aon-bùird, an urrainn dhut cuir e tomhas ceart ann. Tha e sìmplidh: 50 gram - tha e dìreach 4-bùird de shiùcair, agus mar sin air. Ach, tha fiosrachadh feumail?

Cia mòr siùcar a th 'ann an teaspoon?

Cuideachd, ann an cuid de reasabaidhean, sa mhòr-chuid ann an ullachadh measgachadh de bhiadh à tiona, Salads no brot, siùcar moladh cur teaspoon. Seo gum biodh e math gus dearbhadh neo-mhearachdachd an Lèigh. Às dèidh na h-uile, sweet brot, sailead no fiaclan a ghlanadh bho 'phige - tha seo gu soilleir nach nàiseanta soithichean ar biadh, ach fhathast tha tomhas beag de siùcair Cuidichidh a' leasachadh blas bìdh dàta. Gus seo a dhèanamh, feumaidh fios a bhith agad air mar mòran siùcair anns a teaspoon. Agus seo an fhreagairt - 4 gram, ie dìreach trì tursan nas lugha na an t-sùim a tha bùird. A chuimhneachadh gu bheil sinn ann an inntinn àbhaisteach geal siùcar.

Cia mheud chalaraidhean ann an siùcar?

Airson an fheadhainn a tha a 'dieting, agus gu cùramach a' cunntadh chalaraidhean, tha am fiosrachadh seo cudromach cuideachd. Mura h-eil aicheadh thu fhèin ann an sweet tì agus, mar eisimpleir, air mug chur 2 spàin siùcair, a tha 8 gram, an uair sin fios gu bheil gach gram de shiùcair Tha 4 chalaraidhean, thu furasta obrachadh a-mach an caloric luach do tea - 32 kcal. A-nis tha fios agad cò mheud siùcar a-bùird anns an tì àbhaisteach, cuimhnich a-rithist - 12 agus 4 gram, fa leth. A-nis, ceumannan de cuideam agus leabhar san t-reasabaidhean cha tèid thu troimhe-chèile tuilleadh.