Tha a 'chuid as motha feumail mheasan

Corp gach duine a dh'fheumas a bhith air àireamh mhòr de beothamain, mèinnirean agus eile a beathachadh gu bheil sinn dìreach nach fhaigh ann an làn, mur eil thu a 'tionndadh gu ithe glasraich is measan. Beathachaidh is dotairean air feadh an t-saoghail tagradh a dhèanamh gum bu chòir dhaibh a bhith air a chaitheamh ann an riochd amh uiread 'sa ghabhas. Ach cha bhi agaibh air an aon amh buntàta ... Ach na measan - tha e tlachdmhor! Agus a bhith cinnteach a-steach ann 'ur làitheil biadh a tha a' mhòr-chuid de mheasan feumail.

-Saidheans bho air feadh an t-saoghail còrr is bliadhna a 'feuchainn ri freagairt na ceiste: "Dè as motha a tha feumail measan?" Co-dhiù, fiù' s a-nis fo gnìomhach deasbad mu dàta à diofar dhùthchannan. Ach a bhith cinnteach cùin a 'chuid as motha feumail measan a bha gu math doirbh. Tha a h-uile rud a tha a 'mìneachadh do thìr fhèin feumail a glasraich is measan, agus ann an sgìrean eile a tha e coltach nach eil a-mhàin neònach, ach biadh blasta. 'S e sin carson a tha sinn a' co-dhùnadh gum dub uile fo cuid de na laghan eil fiù luach agus feumalachdan an-bheairt, mar eisimpleir, riochdairean Àisianach, Eòrpach agus Negroid rèisean 'S e dìreach neo-iomchaidh.

Mar sin, dè as motha a tha feumail measan am measg dachaigheil seasamh a-mach? Uill, gu dearbh, ubhal! Agus tha e aig prìs ruigsinneach, agus blasda, càileachd is feartan a tha blas glè eadar-dhealaichte agus chan eil a leithid de neach am measg luchd-àiteachaidh na sgìre, nach biodh a dh'fheuch an t-ubhal. Bha iad fiù 's a' moladh 'toirt naoidheanan aig a' chiad beathachaidh. Tha tòrr de na beothamain, a tha riatanach airson ar corp. Fiù 's bhiotamain C, tha na buannachdan a tha ainmeil airson a h-uile sgoilear, a th' ann. A trace eileamaidean agus mèinnirean a cuideachd gu feum sinn cur ris an gnìomh beothamain. Sin chan eil ach aon iarainn, a 'cuideachadh a' cruthachadh cheallan fala dearg, a tha a 'beathachadh a h-uile daonna na buill-bodhaig le ogsaidean. Agus mu bioflavonoids nach bu chòir a dhol air dìochuimhne. Tha am facal, gu dearbh, chan eil e buileach soilleir agus eòlach, ach tha e a 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse ceallan aca agus a 'cur bacadh air cruthachadh. A aillse - an droch thinneas, chan ainneamh a 'dol gu bàs. Mar sin 's dòcha càraid ùbhlan latha agus nach fhaigh tinn?!

Agus gidheadh, ubhal - chan e seo an aon ab 'fheumaile pìos de mheasan, a thoirt seachad ann ar mhargaidh. Fhathast agus kiwi. Tha measan nach eil e glè eòlach gu ginealach nas sine, ach na daoine òga air a bheil gaol aige. Gu dearbh, ann an ar domhan-leud, chan eil e a 'fàs, ach ann an Àisia a tha e gu leòr agus bha sinn fiù' s air chall. Kiwi urrainn sàbhailte 'dèiligeadh ri ar ùbhlan airson an tiotal "as fheumaile measan" air sgàth' tha e cuideachd a tha àireamh mhòr de tòrr feum beothamain agus stuthan. Bioflavonoids ann nach eil nas lugha, bhiotamain C, fiù 's barrachd Tha beagan iarann. Another brath seo "Chinese gooseberry", mar a chanas iad ann an daoine, faodaidh sinn gabhail ris gum bi aig àm an teas leigheas a tha feumail chall. Uime sin kiwi bhruich dè as toigh leat, cho fad 'sa bha e blasta! Co-dhiù, ann an òrdugh a thoirt seachad iad fhèin leis a h-uile rud feumail a bheir an kiwi, feumaidh tu a bhith ag ithe mheasan 2-3 gach latha. Chan eil mòran, ach ùbhlan tha eòlach.

Another cothachadh airson an tiotal as fheàrr - a seadagan. Tha tòrr de bhiotamain C agus tha stuthan a tha a 'cuideachadh a' cumail suas obair a 'eileamaid airson ùine nas fhaide. Ach chan eil dad sònraichte a tha e eadar-dhealaichte. Gu dearbh, a tha cuideachd tòrr de phàirtean feumail eile, ge-tà, an cuid susbaint ann an kiwi agus ùbhlan mòran a bharrachd. Mar sin tha e nas fheàrr a bhith ag ithe a seadagan airson cnatain agus a 'neartachadh an t-siostam dìon. Lemon, urrainn, agus eòlach, ach a leigeas leibh nach bi oxidized bhiotamain C bheil glè bheag.

Agus mu dheireadh thall, Tha mi airson aire nach ann a h-uile feumaidh sibh a-mach cuin a stad. Fiù 's as fheumaile glasraich is measan faodaidh aileardsaidhean, nach eil dìreach deagh thoil. 'S e sin carson ithe biadh fheadhainn a tha a' fàs bho dhuibh. Tha seo feumail agus sàbhailte. Agus a 'chuid eile - airson cuirm.

Bi fallain agus air an deagh bhiadhadh!