Sesame: buannachdan agus nì cron orra an dà chuid

Aithnichte Sesame sìol a tha na measan de bhliadhnaichean de lusan cultarail a bhuineas do ola seòrsa. Sunflower sìol air an cruthachadh ann an cròileanan, a tha ceangailte ri ùine na lusan blàth-mheasan. Tha iad dathan eadar-dhealaichte agus luach beathachaidh: geal, glas, buidhe-dhonn agus thathar a 'meas feumail eileamaidean nas lugha sàthaichte, fhad' sa bha dubh sìol na th 'àirde. Tha an sìol a dhèanamh ainmeil Sesame ola, a chleachdadh ann an còcaireachd, agus eile a leigheas. Tha e traidiseanta airson dùthchannan an Afraga an ear, far a bheil e air a chleachdadh gu gnìomhach ann an còcaireachd: ròsda Sesame, a tha fhathast aig a bheil an t-ainm "til", a chur ris Salads, fuine bathair, iasg bathar. Airson dhuinn, ola seo fhad 'sa bha "a' toirt" annasach agus cha farsaing ri fhaotainn. Ach, air sgàth a làthaireachd tric air a stòradh sgeilpichean, cha bhiodh e air a ghoirteachadh a dhol eòlach thubhairt bhathar suas dlùth agus faighinn a-mach dè as urrainn a thoirt Sesame: cron no buannachd.

Tha luachmhor Sesame

Thathar a 'creidsinn gu bheil ola lusan bidhe tha lotaichean. Ach, Sesame ola a leithid de roinn-seòrsa chan urrainn beachdachadh air, oir tha e ro geir agus àrd-Calorie. 100 g na h-ola anns a 'chumantas 580 calaraidh, agus mar sin chan eil e freagarrach airson daithead. Sesame, cleachdadh is milleadh a tha air adhbhrachadh le àrd-susbaint meanbh agus macroelements, tha stòr de beothamain, polyunsaturated agus tha geir neo-shàthaichte a acids, tha antioxidant feartan, a 'glanadh a' chorp agus a buill de phuinnseanan. Anns a rinneadh a tha Vitamins A, S, C, oleic, stearic, palmitic, linoleic agus oleic ri tachartasan shearbhagan. Tha triglyceride, Gliosarain, phytin stuthan, lecithin, beta-sitosterol, a tha a 'toirt buaidh air an lùghdachaidh air choileastarail ìre. Sesame ola nàdarra tùs stuthan mar magnesium, sinc, magnesium, iarann agus 's dòcha a' dèanamh suas làitheil daonna na riatanas airson na h-eileamaidean.
Sesame, na buannachdan agus na rinn cron a 'crochadh air a meud, tha e riatanach ann an co-prophylaxis tinneas agus duilgheadasan le cnàimh maothraidh, a chionn an t-susbaint calcium ann a tha e fìor àrd. Fiù 's ann Sesame tòrr pròtain agus mì thiamine agus phytosterol lùghdachadh cunnart atherosclerotic Foillsicheadh. Bith-eòlasach gnìomhach stuthan Sesame a bheil an sìol feumail airson na modhan-obrach ann an grùthan, na chaolan, stamag, a 'neartachadh dìon dìon, outputted dubhaig clachan, cuirm anemia, sgamhanan agus bronchi, thyroid hyperfunction. Ola ag obair gu h-èifeachdach ann an slànachadh a suathadh agus compress an composition airson tinneasan craicinn.

Feartan eile Sesame

Ola sìol agus a 'bhathar leithid Sesame (buannachdan agus rinn cron a tha e dìreach co-roinneil air an tomhas a chleachdadh), faodaidh neach nausea, a' chùis dheth miann, adhbhrachadh ciùin a 'bhuinneach. Tha iad sin a 'bhuaidh adhbhrachadh cus oiliness na h-ola anns a h-uile sìol eòlach. Na stuthan sin nach 'eil a' moladh do dhaoine le barrachd fuil clotting breithneachadh air ola a dh'fhaodas thrombotic occlusions ann am fuil soithichean. Tuilleadh urrainn a bhith idiosyncrasy Sesame a tha ag adhbharachadh allergic bhualaidhean. Sesame, buannachd agus cron a tha e follaiseach, 's urrainn maill cnàmhaidh agus adhbhrachadh leis a' phathadh.