Raw Pumpkin. Sochairean agus rinn cron amh Pumpkin

Pumpkin - uabhasach blasta agus fallain bathar. Ach an dòigh air choreigin a rinn e sa mhòr-chuid de thermally leigheas an glasraich, fhad 'sa ainneamh a chleachdadh ann an leasachadh rathaid cnàimh-amh. Sochairean agus rinn cron air a 'bhathar a rèir mar a rinneadh, a tha saidhbhir ann an beothamain, diofar mèinnearaich, agus freumhag. Ìosal Calorie Pumpkin 'toirt cothrom a cleachdadh ann a thaobh bidhe is cloinne chlàr-taice.

Dè tha ann an nì mar Pumpkin?

Bathar seo a 'buntainn ri na Cucurbitaceae teaghlach. Tha corp an duine a tha math usvaievaetsya an dà chuid an goil agus amh Pumpkin. na buannachdan as ùire rinn cron agus a tha a 'meas le eòlaichean ann an diofar dhòighean. Nithean comhairleachadh gu làidir do seo ithe glasraich amh ann a cruth, agus cuid eile a 'creidsinn gu bheil am pròiseas a' còcaireachd a 'sgrios na feumail beothamain agus mèinnirean a Pumpkin.

A rugadh an seo 'S e glasraich Ameireaga a Tuath. Tha fios gu bheil na h-Innseanaich Pumpkin sliseagan ròstadh air an teine no a 'fuine e ann an luaithre.

A-nis tha tòrr còcaireachd seo glasraich reasabaidhean. Ach tha mòran a tha uallach mu co-dhiù tha an ithe amh Pumpkin. Dè glasraich a tha math: amh no bruich?

A feumail composition amh Pumpkin

Tha seo a 'glasraich a tha saidhbhir beathachaidh:

• beta-carotene;
• beothamain: K, tocopherol acetate, askorbinka, thiamin, riboflavin, niatsimin;
• mèinnirean: potassium, phosphorus, cobalt, sinc, copar, calcium, magnesium, agus iarann.

A thuilleadh, Pumpkin 'anns freumhag. Tha Calorie 100 gram. ach 22 kcal. Uime sin, tha e ion-mhiannaichte bìdh a soitheach air a 'bhòrd.

Raw Pumpkin: na buannachdan agus rinn cron

Tha seo a 'glasraich a leanas feumail feartan:

• bathar bidhe e furasta;
• slaodachadh a 'fàs nas sine pròiseasan anns a' chorp;
• Tha e a 'neartachadh fala agus a' cur bacadh tricead Edema ann an daoine a 'fulang bho ghalaran na cuairt-fala siostam;
• Tha e normalizes an mionaich chlàir air fad agus an siostam cnàmhach;
• Tha e a 'aca choleretic gnìomh;
• casg air pathological uighean cheallan;
• -iomlan air falbh bho na puinnseanan an corp;
• gnìomhach a 'sabaid an aghaidh choileastarail;
• lowers siùcair fala;
• Tha e a 'cur ri cumail suas male cumhachd ann an dòigh earbsach;
• Tha e calms nearbhach;
• buaidh mhath a thoirt air a 'cadal.

A thuilleadh air sin, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil na cosgaisean Pumpkin 'chorp le deagh lùth taing dhan a grianach dathan.

Tha cleachdadh na amh Pumpkin

Ann an iomadh meur de stuth-leigheis eile air a chleachdadh amh Pumpkin. Sochairean agus rinn cron seo glasraich a tha an co-dhùnadh air a 'bhunait a rinneadh e. Mar sin, 'Pumpkin ga chleachdadh beathachadh agus cosmetology.

Dietetics. Siostam cnàmhach ghalaran, àrd-siùcair fala agus choileastarail ìrean, reamhrachd, agus suidheachaidhean eile toirt air daoine ìre diofar daithead. Pumpkin air sgàth an àireamh mhòr de fibre, a tha riatanach a mhealtainn ann an daithead chlàr-taice. Tha fios gu bheil freumhag uairsin obair na stamag. tha e cuideachd a 'cur stad air a' chiad sreath de còrr reamhar anns a bheil stuthan cronail.

Daoine le gastric ulcer agus gastroduodenitis dotairean a 'moladh gu làidir ag ithe soithichean Pumpkin, oir tha e mu stuthan a tha a' brosnachadh thoinneamh scarring.

A thuilleadh air sin, glasraich amh aig a bheil an comas a bhith a glanadh bho grùthan cronail na puinnseanan, agus clachan a thoirt air falbh bhon chorp.

Cosmetology. Raw Pumpkin gnìomhach a chleachdadh ann an àilleachd salons. Tha e air a chleachdadh mar-slàinte a leasachadh agus an-aghaidh a 'fàs aosta facials, a tha cuideachd a smooths wrinkles ao-domhainn.

Raw pumpkin agus ro-throm

Tha an dàrna roinn de iarrtas an Pumpkin ann maise-gnùis - 'S e ga chleachdadh mar shàr-bìdh bathar, a' cleachdadh a 'cur ri cuideam a chall. -Beathachaidh 'creidsinn gu bheil na daoine a tha nan suidhe air a ' pumpkin daithead urrainn thilgeil dheth mu 4 kg cuideam a chall gach seachdain. Agus is e seo a-mhàin as fheàrr àireamhan.

Dè cho feumail 'pumpkin' fàs tana daoine:

• Tha iomadh feumail beathachadh agus, mar sin a tha ìosal Calorie shusbaint (mu 22 kcal gach 100 g.);
• gnìomhach glasraich gu gnìomhach a 'toirt air falbh bho uisge a bharrachd a' chorp;
• brosnachadh cuideam a chall;
• Pumpkin 'gabhail pàirt ann am pròiseas a' glanadh a 'chorp, cur às do na stuthan cronail, agus choileastarail.

Pumpkin daithead a-mhàin mhaireas fad 12 làithean agus a dhèanamh suas de 4 ìrean, ie h-uile ceithir làithean atharrachadh daithead slimming neach. Aig an àm seo a 'dian chùram euslainteach a' call suas ri 10 kg.

Ideal airson daithead Pumpkin fheòil le dath bàn-bhuidhe.

Sample-taice

Latha 1:

1. Pumpkin lite le rus, coirce no millet, sailead amh Pumpkin, tì (b'fheàrr gun siùcar) - bracaist.

2. Soup glasraich - tha e airson dinnear.

3. Pumpkin eanaraich - tha e airson dinnear.

Latha 2:

1. Salad amh Pumpkin 'bhrochain.
2. Chops an glasraich no brot.
3. Cruadhaichte Pumpkin le ùbhlan.

3mh là:

1. Lite pumpkin agus sailead amh glasraich.
2. Pumpkin brot le meatballs.
3. Salad amh glasraich le anainn agus croutons.

Latha 4:

1. Pumpkin lite, sailead.
2. Brot le Pumpkin.
3. Glasraich ragout le Pumpkin.

Rè greim-bìdh Faodar ithe amh squash, curranan no ùbhlan.

Raw Pumpkin: teisteas

Eòlaichean a 'moladh seo ithe glasraich ann am foirm seo airson na galairean a leanas:

• duilgheadasan le mionaich chlàir agus siostam cnàmhach air fad;
• malfunction an adha;
• Tinneas cridhe agus siostaman aige;
• clach ghalar;
• reamhrachd;
• tinneas-mara;
• chaitheamh;
• amhaich aillse;
• Insomnia;
• tinneasan craicinn (acne, a 'ghalar neasgaideach);
• galaran an genitourinary siostam.

A thuilleadh air sin, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil amh Pumpkin 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' leasachadh sunnd. Co-dhiù amh Pumpkin seann daoine ag ithe? Gu dearbh, tha! Às dèidh na h-uile, tha e a 'leasachadh ath-nuadhachadh (ath-bheothachaidh) de stuth agus a' neartachadh cnàmhan.

Am bheil e comasach a thoirt amh Pumpkin 'chlann?

Pediatricians ag ràdh gu bheil an daithead leanabh a bu chòir gabhail a-steach lusan ann an riochd amh. Às dèidh na h-uile, iad a 'cuideachadh gus piseach a thoirt cnàmhaidh agus bacadh a chur air cruthachadh cuim. Ach ma tha cead aca amh Pumpkin 'chlann? An dèidh a h-uile mòr a mhàthair a chleachdadh gus thermally phròiseas mus bhith ga thoirt don leanabh agaibh.

Raw Pumpkin leanabh tha ceadaichte a thoirt seachad, ma tha ea 'fàs ann an eag-eòlas na h-. Glasraich a tha a 'reic anns an stòr, lìonadh le eadar-dhealaichte puinnseanan bhiastagan. A leanabh a dh'itheas pumpkin, an cunnart nas motha allergic bhualaidhean. A thuilleadh air sin, faodaidh e cnàmhach adhbharachadh mì-rian.

Airson an leanabh corp e gu sònraichte luachmhor san dachaigh amh Pumpkin. Sochairean agus rinn cron a follaiseach, air aon a-mhàin a 'coimhead air a structar. Fresh sùgh seo glasraich mar phurgaid agus mar sedative cadal tinneasan. Tha phronnaidh amh Pumpkin 'leasachadh innidh. Tha seo air adhbhrachadh le snàithleach tha seo glasraich.

Raw Pumpkin: sailead reasabaidhean

Shoithichean seo glasraich a-mhàin Chan eil e gu math feumail, ach cuideachd glè bhlasta. Chan eil ach feumaidh ullachadh gu ceart riutha. Ann an còcaireachd, o chionn ghoirid a 'còrdadh mheis, far a bheil e air a chleachdadh amh Pumpkin. Salad reasabaidhean eadar-dhealaichte. Leig dhuinn beachdachadh air cuid dhiubh.

1. Salad de pumpkin agus churran maide air a sgeadachadh le cnòthan Frangach.

tàthchuid:

• 100 gr. Pumpkin, curranan agus uaine ubhal;
• beagan de sgudaichte cnòthan Frangach;
• beagan de rèasanan.

Airson an eididh: ola chrainn-ola, mil.

Ghlasraich a bu chòir a bhith air a nighe, glan an Peel, a 'gearradh a-steach beag stiallan. Uair sin, cuir rèasanan, Oilibh Ola agus mil. A h-uile mòr.

Garnish le cnòthan Frangach.

2. Salad de Pumpkin sìol.

tàthchuid:

• squash agus churran anns an aon meudan;
• beagan de Pumpkin sìol;
• Oilibh Ola airson ath-chonnachadh;
• salainn blasad.

Vegetables gearradh a-steach mòr cubes. Pumpkin sìol a ghlanadh bho phronnaidh agus Peel, nighe agus tioram. Uair sin gan cur air a 'fuine siota agus air a cur air leth uair a thìde ann an àmhainn (100 puing Celsius).

Salad seusan le ola chrainn-ola, neòinean-grèine garnish le sìol.

3. lusan Mix sauerkraut agus amh Pumpkin.

tàthchuid:

- 250 gr. Sauerkraut;

- 150 c. Pumpkin amh;

- paidhir tiugh ùbhlan;

- beagan spoonfuls de mayonnaise;

- a teaspoon Sesame ola;

- gràinnean salainn agus siùcar;

- uaine.

Salad a tha deònach mar a leanas: a Pumpkin 'gearradh a-steach do na maidean, a' measgachadh le sauerkraut, mayonnaise agus spìosraidh.

Shoithichean bho amh Pumpkin uabhasach blasta agus fallain. Ith agus a bhith fallain!

Contraindications ri cleachdadh amh Pumpkin

Ged a tha seo air glasraich, a tha beairteach ann an beothamain agus stuthan eile a bha, an dèidh a h-uile, tha cuid a 'bhuidheann de dhaoine a tha a' contraindicated amh Pumpkin. Tha an cron a dh'fhaodas ea thoirt do dh'euslaintich a tha a 'fulang bho na galairean a leanas:

• 'chòrr ulcer;
• gastroduodenitis;
• lùghdachadh gastric searbhachd, còmhla ri gastritis;
• an t-siùcair.

Daoine ri comharraidhean na galaran mar bu chòir refrain bho cleachdadh na h-àrd bathar.

Raw Pumpkin tha nas fheumaile na teas-làimhseachadh. Tha fios gu bheil mòran beothamain tha a sgrios aig àm a 'còcaireachd. Airson Sònraichte slàinte, tha e feumail co-dhiù uair san t-seachdain, a-steach ann an daithead agad gu h-àrd bathar.