Omega-3 rè torrachas: buannachd no cron?

Mòran bhoireannach Saoil carson a dotair òrdachadh Omega-3 rè torrachas agus fiù 's anns a' planadh. Dè tha sònraichte mun ola-èisg? Dè tha os cionn gnothach? Feuch a thuigsinn.

Dè tha Omega-3?

'S e seo brìgh an acid polyunsaturated reamhar, seòrsa Dha agus epa, air an dèanamh à saill iasg, a' fuireach an doimhneachd uisge mòr.

Osbarr nàdarra thobar Omega-3 lorg ann bainne gaibhre, an làir, an teaghlach-fhrois-lìn, giuthas cnothan agus cnòthan Frangach.

Scientists air sealltainn gu bheil an ola èisg a tha làidir na bhuannachd bhuaidh air an eanchainn daonna, bho mu dheireadh air a dèanamh suas còrr air 60% bho reamhar. Uime sin, Omega 3 urrainn-inntinn a leasachadh coileanadh còirichean.

Chuibheasach neach a thoirt seachad làitheil riatanas do chorp ann an ola èisg,-beathachaidh a 'moladh làitheil cleachdadh stuthan leithid flaxseed no Pumpkin sìol ann an tuaiream mu dhà Clàr spàinean, agus seòmar-bìdh spàin de chrainn-ola. Dà uair san t-seachdain, feumaidh tu a-steach ann an daithead èisg. Tha e cuideachd a 'comhairleachadh gu cunbhalach a' cleachdadh an làir agus bainne ghobhar.

Airson boireannaich ann an suidheachadh far nach eil gu leòr. Tha am feum airson Omega-3 airson boireannaich a tha trom co-dhiù 300 PMZHK. Uime sin, an dùil ri màthair a 'sealltainn supplementation èisg ola.

Tha cleachdadh na polyunsaturated geir acids ann an torrachas

Tha e ainmeil airson a boireannach ann an suidheachadh sònraichte an dreuchd air a chluich le deagh bheathachadh. Sa chùis seo, tha e riatanach gum bi ann an daithead trom fhritheil polyunsaturated geir acid.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e cudromach a ghabhail Omega-3 nuair planadh torrachas agus rè a chùrsa. Tha iad sin a 'stuthan nach synthesized ann an corp an duine agus tha iad riatanach.

Omega-3s tha gu sònraichte cudromach nuair a phlanas a torrachas. Ma ghabhar ris an iomradh gu h-àrd-ola-èisg aig an àm seo a 'cuideachadh gus resupply de nadur ann boireannach corp. Omega-3 tha gu leòr a 'coileanadh nan dreuchdan cudromach:

• riaghladh metabolism de geir;
• normalizes an ìre de choileastarail san fhuil;
• Tha e calms nearbhach agus an t-siostam;
• lùghdachadh platelet cruinneachadh;
• a 'meudachadh èifeachdas;
• deagh bhuaidh air spionnadh;
• Tha ea 'toirt pròiseas airson a dhèanamh mì-at prostaglandin;
• Tha e a 'cur ri reachdachadh obrachadh an Retina agus an eanchainn.

Omega-3 airson boireannaich a tha trom agus uabhasach cudromach:

• polyunsaturated geir acids casg a chur air an leasachadh ro thràth;
• lùghdachadh a 'chunnairt toxicity an dèidh sin ann an ìrean de torrachas;
• bacadh a chur air tricead depressive stàitean ann am boireannaich a tha trom le leanabh.

Preeclampsia, no toxemia de anmoch - gu math cunnartach galar airson boireannaich a tha trom. Tha e an cois droch sèid, bruthadh-fala àrd, lesion phlaiseanta, siostam nearbhach, an grùthan agus dubhaig fiù 's. Le fad-ùine ann an phlaiseanta preeclampsia fhuair iad mòran fola. Tha seo ann an acras na nèapraigean agus dìth beathachaidh.

Iasg ola aig deireadh an toxicosis cuideachd tha deagh bhuaidh:

• Tha e a 'dìon na ceallan a sreathan air na soithichean bhon taobh a-staigh, bho an lèir-sgrios agus milleadh;
• hormon a 'toirt buaidh air a' chudthrom, a 'ciallachadh' mhòr-chuid a 'fàs norepinephrine, nach eil cho cunnartach' sa epinephrine;
• lowers bruthadh-fala;
• Tha e a 'cur ri àbhaisteachadh na sruth fala;
• èifeachdach an aghaidh casg air inntinn agus a 'leasachadh neurosis trom.

A thuilleadh air sin, tha dotairean fa-near gu bheil ann an cuid de chùisean, an siostam-dìona an àm ri teachd Mom 'tòiseachadh gu gnìomhach ionnsaigh a thoirt air an phlaiseanta. -Omega 3 aig a bheil an comas a bhith a 'bacadh cus dìon gnìomh.

Buaidh nan Omega-3 air leasachadh chloinne

Polyunsaturated geir acids tha na leanas a 'bhuaidh air leasachadh fetal:

• a 'cur ri slàinte san fharsaingeachd a neartachadh;
• stad a chur air tinneasan an siostam cnàmhach;
• dìon an aghaidh a 'bhuaidh droch factaran.

A thuilleadh air sin, Omega-3 brosnachadh àbhaisteach retinal gleidheadh an leanaibh a shùilean. Uime sin, dotairean a 'moladh gu làidir dùil màthraichean a' gabhail ola grùthan truisg aig àm breith pàiste. A thuilleadh air sin, anns a 'chiad mìosan leanabh beatha, pediatricians òrdachadh dha na stuthan airson a' bacadh tinneas.

Tha an leigheas as fheàrr airson trom-inntinn rè torrachas: Omega-3

Tha e coltach gu bheil a h-uile latha tha neach a bha mu choinneamh le diofar sheòrsaichean de dh'uallach. Ma chorp a tha an làthair deficiency de Omega-3, tha an inntinn a tha dìreach a 'sìneadh thar ùine.

Polyunsaturated geir acids nach eil a 'leigeil le droch fhaireachdainnean a ghabhail a-null sunnd. Omega-3 Chan eil leigeil le neach, nam measg boireannach trom, gu còmhnuidh air olc. 'S e seo fear eile reusanta ri bacadh ìsleachadh ann boireannaich a tha trom.

Dè tha cunnartach deficiency de polyunsaturated geir acids airson boireannaich ann an staid?

Cion Omega 3 airson boireannaich a tha trom aghaidh a leanas duilgheadasan slàinte:

• Preterm saothair de dhiofar thùsan;
• habitual anabaich;
• brosnachadh leasachadh placental gann;
• intrauterine fàs retardation.

A thuilleadh air sin, Omega-3 tha a 'bhuaidh bacaidh air thrombotic dhuilgheadasan, agus post-partum trom-inntinn.

"Omega-3 Doppelgerts» torrachas

Tha seo a bharrachd bidhe a tha còmhla agus tha an ola èisg a tuath bhradan. "Omega-3 Doppelgerts" rè torrachas a leanas a 'bhuaidh air a' bhodhaig màthair agus a pàiste:

• lipid-ìsleachadh;
• càraidh;
• antioxidant;
• meamran seasmhachd;
• hypotensive;
• mì-at;
• antiagregatnoe.

Aon capsal "Doppelgerts-Gnìomhach Omega-3" ann a rinneadh Tha 24% de na dòs làitheil de ola-èisg is 50% de tocopherol acetate (Vitamin E). Dhrogaichean seo a 'lùghdachadh cunnart trioblaidean cridhe agus a-siostam, agus normalizes an microcirculation, taomadh sruth fala agus a' leasachadh eanchainn gnìomh.

Mar as trice trom "Doppelgerts-Gnìomhach Omega-3" a shònrachadh capsal aon latha. Rè beatha a 'chùrsa de leigheas gu h-àrd ullachadh a tha an neach fa leth.

Vitamins "Vitrum Omega-3" an torachais

Thuirt ullachadh mu bhiotamain S agus dekozegeksaenovuyu agus eykozapantaenovuyu acid. Tha an dithis mu dheireadh a bhuineas ris a 'bhuidheann de Omega-3.

"Omega-3 Vitrum fala" rè torrachas Tha na leanas a 'bhuaidh air a' chorp an dùil mhàthair:

• mì-at;
• a 'gabhail pàirt ann am pròiseasan Anail;
• a 'cur na gnìomhachd air meamran ghabhadain;
• Tha e a 'leasachadh an metabolism de lipoproteins;
• Tha e a 'riaghladh a' dèanamh iomlaid air calcium agus magnesium ions ann myocardial ceallan;
• Tha e a 'dìon cheallan bho oxidation bathar.

Tha drogaichean a tha òrdachadh gus boireannaich a tha trom fa leth, ach chan eil an còrr is trì capsalan latha.

"Omega-3 Trimester" torrachas

Tha seo a 'iom-fhillte a tha iongantach ann an sin a tha e an dùil airson boireannaich a tha trom. Tha e a 'gabhail a-steach feumalachdan an female bheairt, ag ullachadh airson a bhith na màthair, agus tha Omega-3 geir acids, folic acid agus Vitamin D. rèir dotairean, rè torrachas agus ullachadh air a shon, na trì beathachaidh e èigneachail a ghabhail tuilleadh.

Tha ullachadh bun-stèidh Innis Tìle ola-èisg - organach thobar Omega-3 agus Vitamin D. Cuideachd, an gabhail a-steach structar folic acid, S bhiotamain agus bhiotamain B12. Tha an caidreachas de na co-phàirtean a 'toirt a leanas buannachdan a mhàthair agus an naoidhean: • harmonises gineamhainn slàinte na boireannaich, a' meudachadh chothroman conception • breith na stèidh airson inntinn agus slàinte corporra a 'phàiste • a' cuideachadh le boireannaich a 'dèiligeadh ri imcheist, Moody agus anmoch toxicosis • a' meudachadh an elasticity na nèapraigean, a 'comasachadh breith phròiseas agus a 'cur bacadh ruptures rè oidhirpean. Tha iom-fhillte a bhios feumail an dà chuid rè torrachas agus ann an ullachadh airson torachais agus lactation.

Beachdan air an iarrtas air an èisg ola rè torrachas

Gheibh thu mòran de na freagairtean de dh'euslaintich a ghabh Omega-3 rè trom. An aon deagh lèirmheasan. Boireannaich a 'sealltainn gu bheil a' chuirm de na stuthan gu h-àrd a leasachadh an slàinte agus an leanabh. Mion-sgrùdaidhean a bha an-còmhnaidh àbhaisteach. A thuilleadh air sin, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an ola èisg tha buaidh mhòr air an fhuil soithichean, fuil agus fetal beathachadh.

Boireannaich a ghabh Omega -3 rè torrachas gum bi iad a naznachalii 1 no 2 capsalan gach latha. Tha e gu leòr airson a cumail suas làitheil riatanas de polyunsaturated geir ri tachartasan shearbhagan.

Omega-3 airson boireannaich a tha trom - gu math feumail stuth a-àraidh a 'toirt buaidh air an inntinn leasachadh na seirbheis. Faighinn gu h-àrd ann an ullachadh a 'bheatha so -' S e prìomh ri slàinte na màthair agus pàiste aice.