Mar a tha Tarasova Tatyana Anatolyevna air fàs tana: feartan de dhaithead

Tatiana Tarasova - urram figear spèileadh coidse agus dìreach sheunta boireannach. Tha a beatha-beatha ag adhbhrachadh mìltean de luchd-leantainn anns an Ruis agus taobh a-muigh na dùthcha againn. Ach an-diugh chan eil sinn ag innse mu dheidhinn, agus mu mar a tana Tarasova Tatyana Anatolevna. Tha feartan a daithead air am mìneachadh san artaigil.

Beagan eachdraidh

Ri coidse Tarasova Tatyana Anatolevna rugadh 13 an Gearran 1947 bliadhna. Tha a h-athair na chluicheadair hocaidh Shobhietach ainmeil. B 'e esan a chuir an nighean aige air sgiathan an toiseach nuair a bha i gann 5 bliadhna a dh'aois. Bliadhnaichean às deidh sin, thòisich i air a bhith a 'cluich ann an paidhir le Georgy Proskurin mu thràth. Fhuair iad a 'bhuannachadh World Universiade. Bhiodh e coltach gu robh spòrs sgoinneil aig Tarasova san àm ri teachd. Ach tha an droch dhroch, a fhuaradh aig aon de na taisbeanaidhean, a 'cur crìoch air a dreuchd mar neach-sgeadachaidh figear.

Ach, chan e ar heroine aon de na daoine a bheir seachad air thoiseach air an àm. Lean i oirre le bhith ag ionnsachadh aig Institiùd Foghlam Corporra, agus thòisich i ag obair mar choidse cuideachd. B 'e na h-oileanaich aice aig diofar amannan Alexei Yagudin, Irina Rodnina agus luchd-sgèile eile a thàinig gu bhith nan reultan fìor.

Ann an 2005, thug ceannas Caidreachas Sgàineadh na Ruis cuireadh don Tatyana Anatolyevna dha dreuchd mar chomhairliche trèanaidh. Dh'aontaich i. Ann an 2006, thug Tarasova ceannard air an diùraidh air an taisbeanadh telebhisein "Stars on Ice". Mar sin dh'ionnsaich ginealach ùr de luchd-amhairc mu dheidhinn.

Dè cho tana 'sa tha Tatyana Tarasova air fàs tana

Na h-òige, bha ar heroine caol, coltach ri caora. Agus a h-uile taing do daithead cothromach agus cunbhalach spòrs trèanadh. Thòisich duilgheadasan leis a 'chuideam leatha nuair a bha e na dh' aois. Fad grunn bhliadhnaichean thionndaidh a 'chailleach caol a-steach na pholl.

Bha dragh mhòr air Tarasova fhèin mu coltas cus cuideim. Dh'fheuch i ri diofar bhiadh, ach cha do chuidich i gus an toradh a bha a dhìth a choileanadh. Phytotea agus pilean dietail nach do dh'aithnich an sgaitichear roimhe. Tha ar banaltra air a dhol à bith mar-thà agus cho-dhùin sinn gabhail ris fhèin mar a tha i. Ach an uairsin dh'iarr caraidean oirre co-chomhairle a chumail ri neach-diadhaidh, Margarita Koroleva. Cha robh Tatiana a 'creidsinn ann an rud sam bith, ach dh' aontaich e fhathast coinneamh a dhèanamh leis an speisealaiche seo. Agus a-nis tha e sàbhailte a ràdh gun do rinn i a h-uile dad ceart. An dèidh dha Margarita Korolev deisealachadh sònraichte a dhèanamh, a 'toirt taing dha 30,000 cileagram Tarasova. Thachair seo beag air bheag (taobh a-staigh 7 mìosan) agus gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte.

Diet Tatyana Tarasova Anatolyevna

Ciamar a choileanas tu toradh cho iongantach? Chan fheum thu starineach a dhèanamh agus cleachd e fhèin le eacarsaichean corporra. Is e a 'phrìomh rud a bhith a' leantainn mholaidhean sònraichte agus clàran-làimhe.

Dè cho tana 'sa tha Tatyana Tarasova air fàs tana? Gus tòiseachadh, thrèig i na stuthan àbhaisteach (buns, pasta, buntàta agus mar sin air adhart). Lìon a 'ghaisgeach an reothadair leis a' bhiadh "ceart": toradh, càise bàn saill, feòil fiodha agus iogart. Chuir i an àite tobhrain aran agus builnean le aran.

Diet Tatyana Tarasova Anatolyevna A 'toirt seachad na prionnsabalan a leanas:

• Còig bìdhe san latha;
• Cleachdadh 2 liotair uisge gach latha;
• Dìtheadh ithe an dèidh 18:00;
• Is e meud aon seirbheis a tha 150-200 g;
• Cleachdadh làitheil (air stomach falamh) de ghlainne uisge le spàin de bhiolaire-mara le ubhal air a thiormachadh ann.

Bha an daithead, a chaidh a choimhead le Tatiana Tarasova, a 'moladh a bhith a' diùltadh pàirt no làn de shalainn. Tha seo a 'toirt cothrom dhut a thoirt às a' bhodhaig a tha a 'cruinneachadh ann a bhith nas fhaide.

Liosta de stuthan ceadaichte:

1. Glasraich agus dearcan ùra.
2. Pròtaichean (ach a-mhàin bananathan, cromagan, apricots agus fìon-dhearcan).
3. Iasg airson càraid.
4. Toraidhean bainne saill ìseal.
5. Feòil lean ann an cruth boisgte.
6. Cereals.
7. Bia mara (ma chogas tu iad airson càraid).
8. Cnuimhean (ann an tomhas beag).

Sampall clàr-taice

A bheil ùidh agad ann am biadh Tarasova Tatyana Anatolyevna? Faodaidh tu fhèin a 'chlàr-taice a chruthachadh. Is e am prìomh rud gun a bhith a 'tarraing às bho phrionnsabalan daithead.

Tha daithead tuairmseach airson an latha a 'coimhead mar seo:

• A 'chiad bhracaist (8:00). Roghainn àireamh 1 - ullaich an lite air an uisge, a 'cur aon dhuilleag de dh'ola air. Àireamh rogha 2 - ceapaire (pìos de aran gràin agus plàigh de chàise ìseal). A thuilleadh air an sin: cupa tì uaine, leth ùghlan.
• An dàrna bracaist (10:00). Ith iogrt le geir gu math agus aon mheasan.
• Lòn aig 12:00. Tha e comasach dha 100-150 g de dh'fhearc cearc bruich agus beagan glasraich air a ghoid ithe.
• Bidhe feasgar feasgar (14:00). Bidh sinn a 'deoch glainne de iogurt. Faodaidh tu aran milis ithe.
• Dinnear (5f). Ploc beag de ghlasraich air a ghoid agus 100 gram de chàise bothain.

Tron latha, feumaidh tu deoch bho 2 gu 2.5 liotair de dhiog (de 1.5 litrichean de uisge glan). Gu na deochan a tha ceadaichte tha: sùgh a tha air an glanadh o chionn ghoirid, tì uaine agus sùgh dearc.

Toraidhean

Tha mòran de chaileagan aig a bheil ùidh anns a 'cheist mu dè a dh'fheumas tu airson daithead gus call cuideam a dhèanamh air cuideam? An seo tha a h-uile dad gu teann fa leth. Mar sin, Tarasova chall cuideam le 30 kg airson 7 mìosan. Chan e toradh iongantach a tha seo. Feumaidh cuideigin beagan ùine a ruigsinn, agus cuideigin eile. Fiù ged a gheibh thu am fìrinn dèidheil air na sgàilean, cha leig thu leas a bhith fois agus a 'tilleadh chun na daithead àbhaisteach agad a tha a' toirt a-steach biadh cronach agus calorie àrd. Ciamar a nì thu co-dhùnadh air an toradh? Tha e riatanach meudachadh mean air mhean a dhèanamh air susbaint caloric na daithead - le 200 kcal san t-seachdain.

Ann an co-dhùnadh

Mar a tha Tarasova Tatyana Anatolyevna air cuideam a chall, tha fios agad a-nis. Aig cridhe a daithead tha beathachadh ceart, agus mar sin chan eil cron sam bith air slàinte, chan eil i ag adhbhrachadh. Airson seachdain de bhith a 'gèilleadh ris an daithead, faodaidh tu cairteal 3-4 cill. Gus an toradh a leasachadh, feumaidh tu an t-inneal corporra a cheangal. Clàraich a-steach don amar, uair sa t-seachdain, tadhail air an t-sauna agus an t-seòmar massage. Bidh eacarsaich aig an taigh a 'toirt buaidh mhath air a' bhodhaig cuideachd.