Mar a nì thu smoothies blueberry: reasag le dealbh

Smoothies - deoch fallain fallain, air a dhèanamh à dearcan no measan ùra. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach bainne, iogart òl no sùgh nàdarra. Faodar rèiteagan Blueberry a dhèanamh à dearcan ùra no reòta. Chan eil an deoch seo ach taigh-stòraidh de bhitheamain, agus tha fàilte chridheil nan gorm-ghorm a 'còrdadh ri àm sam bith den bhliadhna.

Tha ainm an deoch a 'tighinn bhon Bheurla bhon fhacal rèidh, ris an canar rudeigin sìmplidh, iom-fhillte agus taitneach.

Co-chòrdadh deoch làidir

Bu chòir rèiteagan Blueberry a bhith gu math tiugh, ach mar sin faodaidh e a bhith air an deoch tro thube. Tha an structar aige deiseil, cha bu chòir criomagan de dearcan a thighinn a-null. Feuch ri stad a chuir air na h-earrainnean gu cùramach, a 'giùlan an deoch nuair a bhios iad a' còcaireachd. Tha dearcan air an cuartachadh nas fheàrr nas fheàrr na dearcan ùra, a tha sinn dìreach a 'bìdeadh.

Tha dath lilac iongantach air glaisean Blueberry, a tha gam fàgail a 'coimhead gu math èibhinn.

Uidheam feumach

Faodaidh tu rèiteagan blueberry ullachadh le inneal-bogsa no measgachadh. Bidh sgian cumhachdach a 'goid na h-innealan gu cothromach gu meadhanach agus a' measgachadh.

Mura h-eil inneal-bogsa agad, ach tha an t-iarrtas airson dibheadh blasda is slàn a chuir air do theaghlach math, cleachd grinnear cunbhalach le sgrathan breagha. Leum na h-dearcagan grunn thursan, dòirt a 'bhainne agus cuip beagan. Gu dearbh, cha tig e a-mach cho tairgse agus cho iom-fhillte 'sa tha e air a bruich le inneal-bogsa.

Dèan ullachadh rèiteagan agus le cuideachadh bho stiùiriche. Ach anns a 'chùis seo, thèid a-steach don deoch a-mhàin air sùgh nan dearcan, gun bhualadh.

Aiseagan airson rèiteagan

Faodar an deoch a dheasachadh bho na dearcan ùra agus reòta. Gu dearbh, chan eil an t-inneal feumail seo ri fhaighinn fad na bliadhna, agus ann an cuid de roinnean chan eil e a 'fàs ach.

Gu dearbh, tha barrachd vitamain ann an dearcan ùra. Feuch an cleachdadh iad gus rèiteagan glas-bhreac a dhèanamh. Leigidh an reasag leis an dealbh thu fhèin a dhol a-steach do dhìogasan a 'phròiseis agus a' dèanamh cinnteach gun dèanar dad cho sìmplidh sa chùis seo.

Ma tha an cothrom agad, dèan cinnteach gun dèan thu obair-obrach airson a 'gheamhraidh. An uairsin anns an t-seusan fuar air a 'bhòrd bidh e cuideachd glaodhaich-mhòra. Gluais na h-dearcagan, leig leotha tioram a-mach, am pasgan ann am pasganan agus cuir iad san reothadh e. Agus sa gheamhradh, mus dèan thu còcaireachd, leig leis a 'bhriquette a leaghadh gu ceart sa bhogha fiodha, gus am bi sùgh luachmhor a' faighinn a-steach don deoch cuideachd.

Ionad bainne

Gu tric, bidh rèiteagan air an dèanamh à bainne. Faodaidh tu iogart a chleachdadh, bainne làn-bhiorach, iogart leann. Mura h-eil thu ag ithe stuth bainne air sgàth adhbhar, sùgh ùr no bainne cnòc-cnòc a chur orra. Co-dhiù, Blueberry smoothie reasabaidh anns nach eil bainne bainne agus deochan, tha e clasaig glasraichear biadh.

Co-roinn de stuthan

Is ann ainneamh a bhios an fheadhainn a tha air a bhith a 'teagasg an teicneòlais a' cleachdadh cupan agus sgàilean cidsin. Tha rèiteagan Blueberry, a tha na reasabaidh gu math deamocratach, a 'cur feum air gèilleadh cruaidh ris an rèis. Feuch ris a dhèanamh a-rithist, agus an uairsin faodaidh tu ath-bheothachadh agus feuchainn, a 'dèanamh dhachaigh le blasan ùra.

Feuch an reasair a leanas:

• Bainne - 2 \ 3 cupan;
• Blueberries - dòrnach (mu chairteal de ghlainne);
• Siùcair bhànile - crioch;
• Duilleagan mine airson sgeadachadh.

Pill a h-uile rud a tha ann an inneal-bogaidh agus not aig an astar as àirde. Tha e a 'toirt beagan ùine, gu litearra no dhà no dhà. Thoir an deoch a-steach do ghlainne, cuir a-steach an tiùb agus tlachd às.

Feuch ri iogart no sù a chur an àite bainne. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan chiùban deigh a chur ris an deoch.

A bharrachd air measan beir

Ma tha thu ag iarraidh measgachadh agus blasan ùra, feuch ri dearcan eile a chur ris an deoch. Cha bu chòir an àireamh iomlan aca a bhith nas àirde na an àireamh de bhuinn-ghorm. As t-samhradh anns an rèidhnidh seo tha sùbh-craiceann math, cearcan, sìtheag, sùbh-lusan. Faodaidh tu slatan de pheach-chasach no pear aibidh a thilgeil a-steach gu inneal-sgrìobhaidh. Agus anns na geamannan geamhraidh le exotic math. Tha rèiteagan banana-blueberry glè bhlasta, agus tha a co-chòrdadh coltach ri uachdar socair. Faodaidh tu cuideachd slice mango no kiwi a chleachdadh. Is e luachmhor gu h-àraidh measan milis agus dearcan, ma tha coltas gu bheil thu deònach an deoch. Tha e nas fheàrr cuir apricot milis ris an deoch na spàin de shiùcair.

Sochairean de rèiteagan blueberry

Gun teagamh mus dèan thu rèiteagan blueberry, bha fios agad mu na buannachdan a bha aig a 'chorra iongantach seo. Tha luchd-offthalmo-eòlaichean ag ràdh gu bheil e a 'brosnachadh deagh shealladh agus gu bheil e a' toirt aire do shlàinte na sùla mar thoradh air an ìre àrd de beta-carotene. A 'gabhail a-steach anns a' mhor-bhuidhe agus na vitamain eile, a bharrachd air eileamaidean lorg agus companaidhean organach.

Gu dearbh, tha buannachd mhòr aig bainne. Bidh e a 'bualadh air a' bhodhaig le pròtain luachmhor, agus bidh na geir a tha ann an glasra a 'cuideachadh beta-carotene a bhriseadh sìos agus air an coimeasachadh leis a' bhuannachd as motha.

Gu dearbh, bu chòir dhut cuimhneachadh gu bheil a h-uile dad ceart ann am measadh. Na bi mì-ghnàthachadh eadhon deoch cho feumail mar lòintean glas-lusan. Tha an iomad cleachdadh de dearcan air a mhilleadh le ath-bhualadh aillse. Tha am measgachadh de kefir no iogurt le dearcan ùra feumail airson a 'chùrsa gastrointestinal, ach ma dh' òl thu cus rèidh, faodaidh an t-inneal a bhith casg.

Glacaidhean Blueberry sa chlàr-taice

Tha na deochan sin air a mheas gu mòr le daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain. Tha smoothies math aig àm sam bith den latha. Faodaidh e a bhith na phrìomh mhias de bhracaist fallain. Thoir dha min-choirce, aran cruithneachd gu lèir, toast no syrniki.

Feumail airson rèiteagan airson saor-làithean cloinne seach deochan carbonated agus sùgh a chaidh a cheannach. Agus uaithe sin faodaidh tu reòiteag a dhèanamh dhachaigh. Cuir dìreach na rèiteagan thairis air na glainneachan, cuir a-steach na bataichean, reothadh - agus faigh roghainn sàr-mhath ris an toradh a chaidh a cheannach.

Feed don bhòrd

Bidh rèiteagan Blueberry a 'coimhead math ann am bathar glainne follaiseach: glainneachan farsaing, glainneachan àrda, kremankah. Airson sgeadachadh, faodaidh tu cinn-cinn, tarragon, mint, peatalan flùr, dearcan ùra, sleibhtean de mheasan a chleachdadh.