Mar a bhruich tùsail sailead de avocado agus càise

Neo bho chionn fhada, an avocado Chaidh beachdachadh air measan annasach, agus tha e an-dràsta na bean an taighe gu tric a 'cleachdadh gus am biodh saor-làithean, agus chan e dìreach biadh. Tha seo air a mhìneachadh ann pàirt mòr, leis gu bheil an fheoil a tha tlachdmhor blas, rudeigin coltach ris a cnò Fhrangach. Tha na measan tha saidhbhir ann an beothamain agus pròtain agus tha iad gu mòr an-asgaidh mheasan acid. Tha a 'chuid as motha mòr-chòrdte a th' ann de sailead avocado agus càise, mar bhlas nan stuthan sin gu foirfe.

Gus ullachadh seo soitheach gu luath agus sìmplidh a dh'fheumas an càise (tha e nas fheàrr a ghabhail feta no càise), lettuce agus basil, avocado, liomaid sùgh. Uainich a nighe, air a sracadh le làimh no coarsely pìosan a ghearradh. Cheese gearradh a-steach cubes, roiligeadh ann spìosraidh gus blas. Avocado nighe, a ghearradh ann an dà leth, gach fear air a bheil Peeled. Fheoil a ghearradh, beagan postadh forc air mullach a crathadh le sùgh liomaid (tha seo riatanach gus dèanamh cinnteach gum bi e cha dorch). Ann an sailead bobhla, còmhla a h-uile tàthchuid, sgeadaichte le sabhs. Oir tha e air leth a chuipeadh blender (faodaidh sibh a 'cleachdadh forc) beagan-bùird de chrainn-ola, a teaspoon de mhil, salann, piobar agus beagan sùgh liomaid. Ready avocado sailead le càise airson beagan mhionaidean, a chuir anns a 'frids. Mus deach a 'frithealadh an t-soitheach eadar-sgaoileadh le sgudaichte peirsill.

Airson an fheadhainn a b 'fheàrr leat biadh-mara, dh'fhaodadh math gan cleachdadh ann an co-bhonn le blas de na measan. Mar eisimpleir, a 'chiad agus tha blas soilleir avocado sailead le uighean agus carran-creige. Mu dheireadh a tha nas fheàrr a thoirt meadhanach mòr. Seafood ghoil, a 'glanadh bho shligean, a ghearradh ann am pìosan beaga. Better a 'fàgail cuid de na pìosan slàn, tha iad freagarrach airson sgeadachadh soithichean. Tha toradh na avocado Peeled, a ghearradh. Tarsainn onion sgudaichte, dòirtidh thar an uisge goileach agus tha e ceangailte ris a 'phàipear. Tha seo cuideachd a chuir shrimp tàthchuid pailt uisgeachadh le sùgh liomaid. A leithid de sailead avocado càise moladh lìonadh nàdarra (chan eil cur-ris) Yogurt. An àite sin, tha e comasach a 'cleachdadh mayonnaise no tiugh uachdar, ach bidh e nas àrd-Calorie roghainn. Laid air mullach an goil uighean, a ghearradh a-steach do sliseagan, fad carran-creige, a h-uile a crathadh le grated càise.

Spicy blas Tha sailead de avocado le gibearnach. Airson bhruich, faodaidh sibh sam bith a ghabhail air biadh mara no à tiona reòite gibearnach chlosach, a tha air a ghoil ann ro-làimh. Glanadh Avocado gearradh a-steach pìosan, anns a 'bhad uisgeachadh sùgh liomaid, sgaoil ann an ullachadh mheis. Tha seo a 'cur stiallan tana sliseagan de na fiaclan a ghlanadh agus milis piobar. Bhruicheadh na h-uighean a tha ga fhuine le forc, a chur ann an sailead le bobhla eile tàthchuid. Gibearnaich a ghearradh ann am pìosan beaga. Fresh ùbhlan (b'fheàrr milis agus tiugh sheòrsa), Peeled agus suathadh air mheadhan grater. Tha an seòrsa stuth a tha measgaichte, cuir cuid de shalainn agus beagan mayonnaise. Faodar a chleachdadh sa chùis seo, agus tiugh uachdar.

Tha na leanas Reasabaidh airson a nì thu sailead de avocado agus càise, 'S e gu math sìmplidh, agus' se toradh tùsail soitheach, a tha inntinneach blas. A bharrachd air na prìomh rudan a dh'fheumas a ghoil chicken ionnlaid cnò Fhrangach eiteanan, mayonnaise agus tangerine.

Tha toradh na avocado Peeled, a ghearradh ann an dà leth, cnàimh a thoirt air falbh, agus na tha air fhàgail-phronnaidh a ghearradh ann an sliseagan (tha e nas fheàrr crathaidh sùgh liomaid). Mandarin glanadh, air an roinn a-steach pàirtean, a tha air a thoirt air falbh bho na film. Tha an truinnsear chuir lettuce, a tha air a chur sliseagan Mandarin, avocado sliseagan, briseadh sìos air feòil circe stuthan, grated càise. An sgeadachadh le sailead mayonnaise, crathaidh phronnadh le cnothan.

Feumaidh mi ràdh gu bheil avocado sailead le càise a 'toirt iomadh cothrom ann airson cidsineach deuchainnean mnathan a' dèanamh, oir tha an dà bathar a tha soirbheachail còmhla ri mòran eile, nam measg feòil, glasraich, biadh-mara.