Insomnia ann an deugairean: Adhbharan agus Leigheas

Òigeachd - a 'gluasad bho leanabas gu inbheachd - Tha cuid de na feartan fàs agus obrachadh òg, a' bhuidheann gu tric a 'dol còmhla le duilgheadasan slàinte. Insomnia ann an deugairean - aon de na trioblaidean sin a 'toirt buaidh chan ann a mhàin air a staid chorporra, ach cuideachd air coileanadh sgoile, na dàimhean ri pàrantan agus a caraidean.

Adhbharan Insomnia

Rèir sgrùdaidhean meidigeach, bha an ìre de chadal airson leanabh 14-15 bliadhna a tha 8.5-9 hours, a 'ciallachadh gum feum e a ' dol dhan leabaidh aig 22.00 pm, ma dh'fheumas tu airson faighinn suas airson sgoil aig 7,00 anns a 'mhadainn. Ach, bha mòran clann aig an aois seo an duilgheadas a 'tòiseachadh leis a' phròiseas a 'tuiteam na chadal. Insomnia ann an deugairean a tha cumanta (mu 12.5% de chloinn 14 bliadhna a dh'aois) agus e a 'tachairt tric air sgàth an diùltadh cadal, ach air sgàth na unavailability an eanchainn an leanabh cadal.

As cumanta-adhbhar airson seo - an dàil riochdachaidh na hormone melatonin, a tha a 'tachairt aig an aois nas fhaide na ann an inbhich. Mar thoradh air an eanchainn an leanaibh chan urrainn fonn ann airson a 'phròiseas a' tuiteam na chadal, agus an eòlasan agus an smuaintean mu dheidhinn seo agus chan eil iad a 'cur ri fuasgladh air an trioblaid.

Adhbharan Insomnia ann òigearan:

• Tig atharrachaidhean (hormonal atharrachaidhean) ann an corp a 'phàiste aig an aois seo.
• Emotional cuideam (cuideam, lagan, faireachdainnean), nuair a bha clann aois sin tha dragh airson adhbhar sam bith, cho trifling inbhich.
• Dhroch a rinn no a bhriseas an rèim an latha, gu h-àraidh ann an saor-làithean an ùine, nuair a bhios an leanabh a 'feuchainn ri dhol dhan leabaidh an dèidh sin, a' mìneachadh gu bheil "a-màireach otospitsya", agus an uair sin fada cadal anns a 'mhadainn agus feasgar, a' dèanamh an oidhirp "a ghlacadh suas" cadal ùine no cadal air adhart (gu bheil e do-dhèanta do luchd-saidheans a dhèanamh Eòlais) - sin a 'leagail an cunbhalach an latha agus uime sin cadal.
• Luchdan troma (inntinneil agus tòcail) gur e bu trice co-cheangailte ri riatanasan sgoil.
• Lag an gnìomhachd chorporra, a chionn ann an aois seo de gluasad, spòrs, geamannan gnìomhach a tha air leth riatanach airson leasachadh àbhaisteach.
• Bad cleachdaidhean a nochdadh nuair a tha thu barrachd ùine shaor leanabh nuair a tha e air a ghiùlan air falbh le bhith a 'smocadh, a' caitheamh de deochan làidir, drogaichean (tha seo cuideachd a 'buntainn ri measgachadh de cofaidh agus deochan lùth).
• A dhroch chur air dòigh ullachadh airson na h-oidhche, (chan eil cadal deas-ghnàthan, mì-chofhurtail àirneis anns an rùm no mì-chomhfhurtail an leabaidh).
• A-nis an adhbhar bu chumanta - conaltraidh air-loidhne agus buaidh an eadar-lìon.

Ciamar a tha Insomnia

Pàrantan chloinne eadar aois 14-15 bliadhna, gu bhith air a choimhead le barrachd aire aice airson slàinte agus cadal càileachd. Adhbhar iomagain a dh'fhaodadh a bhith, a 'chiad de na h-uile, lùghdachadh de oidhche chadal nuair a bha an leanabh a' cadal co-dhiù 8 fosgailte.

Feumaidh tu cuideachd a bhith a 'faicinn na h-ùine nuair a tha pròiseas a' tuiteam na chadal. Airson fallain neach an àm seo, san fharsaingeachd suas ri 15 mionaid, agus ma tha na dheugaire, "reubadh às a chèile" agus cha b 'urrainn tuiteam na chadal airson ùine mhòr (suas ri 2 uair a thìde) a chionn' na òige smuaintean, cuimhneachain, ceòl, no mì-ghoireasachd a leabaidh, agus an uair sin a bu chòir a dhèanamh pàrantan a 'smaoineachadh mu dheidhinn na h-adhbharan airson seo.

Gu math tric Insomnia ga shealltainn fhèin ann òigearan oidhcheach awakenings co-cheangailte ri diofar àmhgharan (trom-laighe, fuaim, etc ..). Leanabh fallain mar as trice a 'tuiteam na chadal anns a' bhad, agus an fheadhainn a tha a 'fulang bho duilgheadasan-cadail, a bhith ga chosg air airson greis.

A cinnteach sgeul dìth cadal air a bhith iomadh-fhillte a 'phròiseas de bhith a' togail leanabh anns a 'mhadainn às an leabaidh. Às dèidh oidhche duilgheadasan-cadail deugaire a 'faireachdainn a' faireachdainn mì-chofhurtachd no laigse. Ma tha seo a 'faireachdainn nach eil a' dol a-mach airson an ath uair gu leth, tha e na chomharra de Insomnia.

Comharraidhean de chadal a easbhaidh leanabh

Insomnia 'S e deugaire 14 bliadhna a tha air a nochdadh, os cionn a h-uile, a corporra agus inntinneil staid. Tha buaidh bochd cadal agus oidhche Insomnia aig an aois seo a tha a 'fàgail soidhnichean agus atharrachaidhean ann an giùlan agus caractar a' phàiste:

• frionasach agus fiù 's ionnsaigheach staid anns a' mhadainn agus feasgar;
• tric whims de trifles;
• rè uairean na sgoile tha soidhnichean bochd aire rèis,
• memory bacadh le obair-dachaigh agus sgoilearachd;
• crìonadh ann an coileanadh acadaimigeach anns an sgoil;
• chronic sgìths;
• call càil no, air a 'chaochladh, a' mhiann a bhith ag ithe barrachd air an àbhaist.

Insomnia ann òigearan: leigheas

Pàrantan ann an suidheachadh seo a 'cur dragh Insomnia ann òigearan. Dè tha iad ag iarraidh. A rèir meidigeach aithisgean Insomnia nach eil e seòrsa de daonna tinneas, ach a-mhàin aon de na comharraidhean gun mhìneachadh duilgheadasan slàinte. Mar sin, a 'chiad cheum gus fuasgladh air an trioblaid seo a tha a elucidate agus soilleireachadh air na h-adhbharan cadal tinneasan.

An uair sin, bu chòir pàrantan a 'cuideachadh an leanaibh aca a' dèiligeadh ris a leithid de dhuilgheadas. Tha a 'phrìomh rud - a bhriseas an fiadhaich ann an cearcall a-inntinn agus duilgheadasan eile ag adhbharachadh ùpraid de chadal a leanabh, an sin tha i' na aobhar Insomnia airson tinneasan corporra agus inntinneil òigridh slàinte.

Tachartasan airson àbhaisteachadh na chadal

Insomnia ann an deugairean, ma geàrr-ùine nàdar, faodar cur às le cuideachadh air cuid de na ceumannan a chaidh a thogail le pàrantan, ge bith dè na h-adhbharan Insomnia:

1. Tha casg air a anmoch oidhche greim-bìdh, gu h-àraidh acute trusadh, smocadh, agus geir biadh, seòclaid agus siùcairean, làidir, cofaidh, agus tì. Ma tha an leanabh ag iarraidh a bhith ag ithe dìnnear mus dol a chadal, as fheàrr a bhiodh a thoirt tairgse dha sam bith bainne.
2. Sgrùdadh a dhèanamh air an leabaidh agus leanabh seòmar-cadail airson an àite freagarrach easradh no an leabaidh fhèin. Thathar a 'moladh a thoirt air falbh an irritants a dh'fhaodadh bacadh air cadal.
3. Siubhail air an oidhche cabadaich le fòn, TBh agus a 'choimpiutair, Cuir air falbh a h-uile uidheamachd airson uair a thìde mus cadail.
4. Ma tha an leanabh a 'cadal ann an rùm an teaghlach, tha e cudromach a bhith a' sgaradh dha cloinne sgìre, mar eisimpleir, le bhith a 'clò-bhualadh-sgriona.

Casg Insomnia

Pàrantan gu tric nach urrainn a bhith còmhla rithe an leanabh na b 'òige gus aontachadh air cuid de chùisean deatamach. Ach, seo na aonar urrainn cuideachadh gus faighinn seachad air an duilgheadas a Insomnia. Lorg cumanta an cànan leotha a tha deatamach ann a bhith ag obair còmhla gus fuasgladh fhaighinn air an trioblaid seo ann an leithid de dhòigh:

• ag aontachadh gu bheil an leanabh a 'dol gu cadal sìor aig aon àm, agus an uair sin a ghabh e riatanach Reflex;
• cùl tron latha cadal (ma bha e air a chleachdadh), gus sùil a chumail air an leanabh nach eil a 'tuiteam na chadal às dèidh 17.00;
• toirmeasg a 'cleachdadh a' choimpiutair agus a 'coimhead TBh anns an fheasgar, gu h-àraidh movies agus geamannan le eileamaidean de shabaid agus uamhann;

• mìneachadh gu bheil e riatanach a thrèigsinn caitheamh inntinneach deochan anns an fheasgar, feasgar e nas fheàrr a bhith ag òl tì luibheanach (nas fheàrr soothing - meannt, liomaid balm agus luibhean eile.);
• an dèidh cadail gus dèanamh cinnteach gu dheugairean seòmar dorcha, bidh e a 'cuideachadh a' luathachadh runningaway melatonin.

chronic Insomnia leigheas

Nuair a Insomnia ann an deugairean airson ùine fhada Chan eil a 'dol ged a h-uile a cheartachadh air a' phàirt de na pàrantan agus an leanabh mar-thà air a ghabhail, tha e ciallach gus bruidhinn mun chronic riochd an tinneas, agus an uair sin tha e comasach a 'cleachdadh leigheas le leigheasach lusan no leigheis.

Remedies airson Insomnia dheugairean bu chòir òrdaichidh dotair a bhios a 'cuideachadh a' co-dhùnadh an aobhar bochd cadal agus a 'moladh dhòighean gus dèiligeadh ris an duilgheadas seo. As tric, eòlaiche a 'moladh na leanas a' chungaidh-leigheis:

1. Melatonin (cadal hormone) faodar a cleachdadh airson leigheas ach airson ùine ghoirid agus chan eil ach an dèidh inbhidheachd dheugaire.
2. Various tì stèidhichte air lusan ullachaidhean: Chamomile, peppermint, bho Passiflora. Bu chòir seo a tì òl leth uair a thìde mus do chadal.
3. Valerian S e an lus as cumanta ri cur às do chadal tinneasan, ach tha cunnart ann (a tha ann an òigeachd) fhaighinn mu choinneamh a 'bhuaidh nuair a valerian freumh urrainn adhbhrachadh barrachd iomagain.

Nuair a dh'fheumas sibh gus comhairle dotair

Ma tha a h-uile ceumannan gus piseach a thoirt air a 'phròiseas cadal agus a' leasachadh càileachd Nighttime cadal a 'phàiste Chan eil chuideachadh, faodaidh sibh feum airson co-chomhairleachadh dotair. Tha adhbhar Insomnia dòcha gur e tinneas an t-siostam nearbhach, no saidhg-eòlach trioblaidean an leanabh.

Mar sin, ann an cùis faireachail tinneasan as fheàrr a tha ann an agallamh le eòlaiche-inntinn. Tha seo a 'barantaichte speisealta bidh e comasach do leanabh agaibh a chuideachadh a' dèiligeadh le an cuid fhaireachdainnean àicheil agus fhuasgladh "dheugairean duilgheadasan."

Speisealaiche eòlaiche-inntinn a 'teagasg teen gus smachd a chumail faireachdainnean aca, gus bacadh a chur an droch bhuaidh a faireachail cuideam (Quarrels anns an teaghlach agus le caraidean, an trioblaid anns an sgoil, agus feadhainn eile.), A thuilleadh air a' tabhann pàrantan aca a leasachadh teaghlach dàimhean, a sheachnadh soilleir mìneachadh an dàimh ann an làthaireachd na dheugaire a tha a ' tha e cuideachd na adhbhar cumanta air saidhgeòlais duilgheadasan.

Math faireachail cothromachadh ann an suidheachadh mar sin bu chòir a 'bunailteachadh na staid inntinn na dheugaire.

co-dhùnadh

Às dèidh beachdachadh air gach taobh de am fuasgladh a leithid sin de cumanta trioblaidean mar Insomnia am measg òigearan, ag adhbhrachadh, leigheas de gheàrr-ùine agus chronic foirmean a 'ghalair, faodar co-dhùnadh nach eil ach co-oidhirp còmhla ris an deugaire pàrantan bidh e comasach do leanabh agaibh a chuideachadh cuidhteas fhaighinn de Insomnia.