Carson a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' tuiteam, nuair a dol a chadal?

An turas seo bu chòir gum biodh a 'chuid as Chòrd an latha. Tha thu a 'dol dhan leabaidh, tha thu a' faireachdainn cofhurtail agus chlùmhar, a 'faireachdainn mar tòiseachadh air tuiteam na chadal ... Agus an uair sin gu h-obann eòlas oillteil' faireachdainn mar gum biodh a 'tòiseachadh a' tuiteam. Leithid a 'faireachdainn nuair a tha sinn a' eòlas fhiosta skip a raing as àirde air an fhàradh, agus a 'chas a tha anns an adhar nas fhaide na bha dùil. Uill, tha e gu math mì-chàilear.

'S e seo iongantas gu bheil thu eòlas mus dol a chadal, ris an canar hypnotic twitching, agus uaireannan faodaidh e bhith an cois lèirsinneach hallucinations. 'S dòcha thu cuideachd a chuala ainmean eile, leithid "an toiseach aisling", "hypnagogic Jerk" no "luchd-fulaing Myoclonic Jerk." Ach air sgàth mothachadh coitcheann, bidh sinn a 'cumail ris na tiotalan roimhe.

Dè tha e bho mean air sealladh?

Hypnotic twitching tachairt nuair a fèith (mar as trice ann an casan, ged a dh'fhaodadh e bhith air feadh an corp), agus gun fhiosta dhaibh, a 'tòiseachadh a' crìonadh gu luath. 'S e seo an staid coltach ri spasm. Ged a adhbharan fhathast nach eil a 'làn-thuigsinn, mean shealladh gur e a' frithealadh an dà dreuchdan cudromach eadar-cheangailte, a 'chiad de a tha fhathast buntainneach an-diugh.

Toiseach, thèid na h-obann dùsgadh a 'leigeil le neach sùil air an àrainneachd anns a bheil e suidhichte, agus dèan cinnteach gu bheil e sàbhailte dha-rìribh a bhith a' cadal. Aig an aon àm neach a dh'fhiosraich a staid coltach ri eagal. Ann an deireadh, faodaidh sibh dha-rìribh a bhith ann an àite cunnartach.

Feart eile air an tabhann le mean-fhàs, gu bheil e a 'toirt cothrom dhuinn (no, co-dhiù, ar tràth shinnsirean) sùil a thoirt air an t-seasmhachd a' suidheachadh na buidhne, mus dol a chadal, gu h-àraid ma tha iad a thuit e na chadal ann an craobh. Tha seo a 'fuasgladh a' leigeil leat coimhead air "stèidh", mus deach an corp a 'dol a-steach do staid neo-chomasach.

An t-adhbhar physiology?

Tha eile prìomh teòiridh a 'moladh gum hypnotic twitching' S e dìreach na chomharra air ar gnìomhach tig siostam a 'tabhann fhèin ri cadal stàite. Tha seo a 'gluasad bho na gnìomhachd is mothachadh ann an staid fois agus comasach corporra pairilis. Ann an Dèididh, hypnotic twitching dh'fhaodas a bhith na chomharra air a ghabhas gluasad eadar an reticular siostam eanchainn (a 'cleachdadh neurotransmitters strì a' cumail suas wakefulness) agus ventrolateral preoptic niuclas (a 'cleachdadh inhibitory neurotransmitters a' lùghdachadh an ìre de wakefulness agus cadal zoom).

Nuair a bha an staid worsens

Ged a tha sa chuid as motha de chùisean a 'hypnotic twitching a tha àbhaisteach nàdarra agus iongantas, an t-eòlas a bhith gu math inntinneach, no eagalach. Ann an cùisean fìor dhona - a thaobh tricead, luaths no feachd an "tuiteam" - iongantas seo faodaidh daoine a dhùsgadh suas daonnan. Mar thoradh air briseadh àbhaisteach pròiseas a 'tuiteam na chadal, ann an ruith fhada tha ia' dol gu mullach Insomnia.

Bho hypnotic jerkiness co-cheangailte ri gluasad, na h-uile a chumas an t-siostam gnìomhaiche air an oidhche, a 'meudachadh agaibh cothrom air Insomnia.

Dè dh'fhaodadh crìonadh?

Feumar cuimhneachadh gun robh caffeine agus eile stimulants, sgairteil eacarsaich san oidhche, cho math ri ìrean àrda de dh'uallach agus iomaguin a tha co-cheangailte le barrachd tricead gun ullachadh hypnotic twitching. Seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhaibh a sheachnadh nuair a ghabhas. Cuideachd, an tricead iongantas seo a 'meudachadh nuair a tha thu a' faireachdainn sgìth no sgìths, dìth-cadail no a tha iomrallach cadal chlàr-ama. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu cumail ris an ceart-cadail taigh-caithris chlàr-ama.

A thuilleadh air sin, tha e air a bhith a 'moladh, ged nach eil e' sealltainn gu bheil dìth calcium, magnesium is iarainn a dh'fhaodadh a mheudachadh cuideachd cothrom eòlas a hypnotic twitching. Tha an luchd-rannsachaidh cuideachd a ràdh gun robh an staid seo urrainn a bhith air adhbharachadh le bhith a 'brosnachadh mothachaidh aig àm cadail. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil seòmar-cadail agad ma tha tarraingeach, dorcha agus sàmhach, faodaidh sibh lùghdachadh an tricead agus dèinead an hypnotic twitching.

Gu dearbh, air a 'chuspair seo, chan eil mòran rannsachaidh, air sgàth seo a' tachairt gu tric ga faicinn mar as àbhaist. Mar sin, tha e gu math doirbh smaoineachadh air mar a feumaidh e bhith ceart "leigheas." Ach, tha eòlaichean saidheans fios agad gur leis an aois, an tricead de leithid Foillsicheadh air a lùghdachadh gu nàdarra. Tha a 'phrìomh cheist a bu chòir beachdachadh air: A bheil an jerkiness hypnotic duilgheadasan-cadail thu no gràidh? Ma tha, an uair sin tha e àm gu Cuir do phroifeiseantaich. Is e an duilgheadas a tha grunn de chadal a tinneasan leithid cadal apnea, a tha coltach comharraidhean.