Holotropic anail: fios air ais mu as cudromaiche

barrachd dhaoine air tòiseachadh san t-saoghal a 'smaoineachadh mu mar a tha a' cumail suas slàinte aca fhèin. A h-uile coire de eag-eòlas agus gu math iom-fhillte agus astar luath na beatha, a tha, gu mì-fhortanach, aig a bheil droch bhuaidh air slàinte. Sna bliadhnaichean mu dheireadh, thòisich a 'tighinn a-mach diofar dhòighean air an cumail an slàinte fhèin.

mu teicneòlas

An-diugh tha mòran diofar saidhg-fèin. Fear dhiubh - holotropic anail. Ro-shealladh ag ràdh gu bheil e tro aon dol a-steach gu staid neul eu-domhain, agus an uair sin tha inntinn a leigheas, agus domhainn eòlas air an nàdar. Tha ùghdaran na dòigh seo tha càraid pòsta - Christina agus Stanislav Grof, 1975 Tha teicneòlas a 'faighinn a' fàs luchd-èisteachd.

prionnsabal

Dè tha Holotropic Breathwork? Ro-shealladh de dhaoine a 'cleachdadh an dòigh seo, tha iad ag ràdh gur e am prìomh rud an seo - luath anail. Mar-thà a-mhàin air sgàth seo gheibh thu ann an staid cheirt. Uill, ma tha seo fuaimean ciùin soothing ceòl. Alt seo freagarrach airson an dà chuid neo-eisimeileach agus càraid ghnìomhan. Ma tha an seisean ga thogail dà-sluagh, an neach-suidhe ag obair mar cho-ainm-cuideachaidh, a tha air a dhealbhadh gus a dhèanamh an seisean nas domhainn.

phròiseas

Mar sin, tha grunn cheuman an dòigh de "Holotropic Breath." Trèanadh a 'tòiseachadh le stiùireadh, a' shuidheachaidhean, fois dòighean-obrach, a tha dìreach ag ullachadh na h-eanchainn agus an corp. Tha seo air a leantainn le prìomh phàirt - fìor anail, le a bheil fear a 'tuiteam a-steach gu sònraichte stàite. An dèidh an t-seisein, tha iomlaid eòlais - com-pàirtichean roinn dè thachair dhaibh rè an t-seisein. Bu chòir a thoirt fa-near, mas e neach a tha dad innse dhuinn nuair a bhios tu a 'chiad tadhal air an trèanadh - chan eil e a' ciallachadh gun robh e an-còmhnaidh gum bi. Airson toraidhean feumaidh tu ùine, feumaidh tu cuimhne seo.

riaghailtean bunaiteach

Bi cinnteach gu ceart a chleachdadh Holotropic anail. Ro-shealladh ag ràdh gu bheil leth cudromach a tha a 'cur an gnìomh gnàth-riaghailtean. Mar sin, dè is fhiach cuimhneachadh. As cudromaiche, feumaidh sibh anail a tharraing a-mhàin beul, sròn nach eil an sàs ann. Tha e cudromach cuideachd a 'cumail cuid de ruitheam: luath anail agus Exhale tlachdmhor. Nuair dòigh seo a chur an comas a-mhàin a 'chiste, an anail Innleadaireachd àrda, cha bu chòir seo a bhith air a dhi-chuimhneachadh. Tha e cuideachd riatanach a bhith a 'cumail aire air dè tha cudromach: gun a bhith a' tàladh nach eileas ag iarraidh na smuaintean, a 'leantainn modh anail, a' smaoineachadh mu corporra tathaich. Suas gu deireadh an t-seisein a tha e riatanach gus sùil an tsàmhchair agus chan eil fosgail sùilean, tha e cho math furasta a 'call an lùth a tha ag obair le daoine.

mì-ghoireasachd

Airson an fheadhainn a tha ag iarraidh a chleachdadh Holotropic anail, fìor eòlaichean nach bi superfluous: tha mòran ag ràdh gu bheil uaireannan faodaidh an neach eòlas mì-chofhurtachd tron trèanadh. Ciamar a gheibh thu cuidhteas e? Ma tha an corp nochd mì-thlachdmhor tathaich, numbness, feumaidh tu feuchainn a cheartachadh an t-suidheachadh le cuideachadh deagh ìomhaighean agus sunnd. Ma chan eil seo a 'cuideachadh, feumaidh tu fios agad mar a luath' faighinn a-mach an neul: tha feum air gluasad gu nas luath, cù anail, agus slaodach a 'tilleadh gu buil. -Obann stad Chan eil gnìomhan a 'moladh, faodaidh ea bhith gu math cronail. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an dèidh seisean a dhìth oirbh gus fois a ghabhail agus a bhith ann an ciùin staid mu leth-uair a thìde.

trèanaidhean

An-diugh farsaing cleachdte holotropic anail. Moscow, St. Petersburg - tha e na bailtean mòra far an urrainn dhut a lorg air na clasaichean seo gun duilgheadasan. faodaidh iad cuideachd a bhith ann an bailtean mòra nas lugha, ach ann an suidheachadh sam bith, bu chòir dèanamh cinnteach gu bheil an luchd-eagrachaidh fios agam dè tha iad a 'dèanamh agus tha iad air cuid a sgrìobhainnean a' toirt cothrom dhaibh a bhith an sàs anns an obair seo.