Hard bhiadh luath airson cuideam a chall: trì roghainnean

Air an t-sròn an tràigh phàrtaidh, banais no corporra a leannan agus nach eil sibh a 'freagairt? Feuch bhiadh luath airson cuideam a chall! A 'cleachdadh aon de na roghainnean a tha rim faotainn gu h-ìosal, bidh thu comasach ann an ùine ghoirid agus gun chosgais sam bith a' call beagan cilos. Tha èifeachdas a leithid de daithead cinnteach gu leòr teann, ìosal Calorie daithead, bochd beathachadh feumail: pròtainean, mèinnirean agus freumhag. 'S e sin carson nach eil dotairean a' moladh a 'steigeadh ri cuideam a chall daithead airson seachdain no airson ùine ghoirid. "Thilgeil" kgs tilleadh mar as trice cho luath 'sa tha thu atharrachadh gu modh àbhaisteach. "Fast daithead" - 'S e spàirn airson an corp, ach a thoirt gu buil a' bhuaidh a th 'fhiach e.

Hard daithead airson luath cuideam a chall, "tì" daithead

Tha an leigheas feartan tea uaine a tha aithnichte do na h-uile: seann deoch tha saidhbhir ann an antioxidants, le cleachdadh cunbhalach e a 'cuideachadh a' gleidheadh òigridh agus slàinte. Ach beagan dhaoine fios a cupan tì uaine càileachd Tha suas ri 20% pròtain, agus air daithead e - aon de na cho dona 'chuid as motha de "luath" daithead. Feuch, tha e a dh'fhaodadh a bhith ceart dhuibh.

Green Tea - bunait seo daithead. Deoch càileachd, ùr-ghrùdadh tì bu chòir a bhith co-dhiù 5 tursan san latha. Agus ma tha thu sgìth de bhlas, a 'feuchainn a' cur meala no Brew tì anns a 'geire bainne - an toradh a bhios tùsail deoch, làn mathachaidh, mèinnirean agus beothamain, ach ìosal ann an calaraidhean.

Bhon stèidh seo daithead - pròtain, a thuilleadh air tì, cuideachd ceadaichte a 'cleachdadh feòil sheang, iasg agus legumes (leithid pònairean no peasairean) ann an beag meudan. Tha e doirbh a h-uile bhiadh luath airson cuideam a chall.

Rabhadh! Taghadh "tì" daithead, cuimhnich gun robh chan eil e a 'moladh a' cumail ris a tha e airson còrr is dà sheachdain, agus còrr is dà uair sa bhliadhna.

Tha an daithead as fheàrr airson cuideam a chall: an dòigh Larisa Dolina

Airson fios a bhith dìomhair an co-sheirm an seinneadair ainmeil? Feuch a "leaghan" daithead a tha air leth freagarrach airson grad-arm a 'chuirp.

Tha a 'bhunait seo daithead dhèanamh savory glasraich sùgh - Curran, meacan, pumpkin sùgh agus soilire. Nuair a tha seo ceadaichte a bhith ag òl uisge, tì agus eile sùgh, a 'lagachadh ion-mhiannaichte a sheachnadh luchdadh dùmhaile stuthan cnàmhach buill-bodhaig. Ma gun milis e glè dhuilich, faodaidh sibh Cuir teaspoon meala ann an glainne de sùgh no uisge.

Tha a 'phrìomh riatanas seo daithead - deoch co-dhiù 3 liotair de lionn latha agus ga dhèanamh mean air mhean. Cho luath 'sa tha thu a' faireachdainn an acras no miann a bhith ag ithe, òl glainne sùgh. Le seo daithead tha e cuideachd cudromach nach overdo e.

Hard bhiadh luath airson cuideam a chall: aonaichte "Eadailteach" daithead

Bha thu a 'fheàrr leam gun an corp a thoirt a-steach air bhoile, agus dòigh-obrach an urra ri gnothaichean luath cuideam a chall? Feuch an "Eadailteach" daithead ghairm mar so a chionn bunait an daithead a tha traidiseanta Italian pasta bho durum cruithneachd.

Gach latha tha thu a 'tabhann trì biadh ann an leabhar beag. Tha seo a choileanadh tro cothromach chlàr-taice.

Mar sin, dè tha a 'toirt seachad airson "Eadailteach" teann bhiadh luath airson cuideam a chall?

latha 1

bracaist:
- 1 ugh bruich;
- 200 g de sùgh orainds.

lòn:
- sailead (mu 60 gram de caola cearcan (An Tuirc no geal feòil circe), lettuce no càl, geire càise);
- 1 ubhal.

dìnnear:
- mu 115 g pasta (mar eisimpleir, "cònaichean") le carran-creige;
- Spinach sailead, blasta le ola lusan.

2 là

bracaist:
- measgachadh de ghràinean bleideagan garbh bleith le bainne (0% saill).

lòn:
- an aon rud airson bracaist;
- 1 peuran.

dìnnear:
- mu 115 gram de pasta (mar spaghetti) le meatballs de caola cearcan;
- Sailead uaine, blasta le ola lusan.

3 latha

bracaist:
- 1 podsushenny begayle (faodaidh sibh àite àbhaistich air a thiormachadh no bathar eile nesdobnoe) le geire càise.